Hal-hal yang perlu diingat saat memilih sepatu untuk mengurangi rasa sakit

Tak hanya sekadar barang yang familiar, sepatu juga berperan penting dalam melindungi kesehatan muskuloskeletal tubuh.

Memilih sepatu yang salah dapat menyebabkan banyak masalah seperti nyeri kaki, nyeri punggung, nyeri lutut, dan bahkan nyeri pinggul. Oleh karena itu, memilih jenis sepatu yang tepat tidak hanya membantu Anda berjalan dengan mudah, tetapi juga mendukung pemeliharaan kesehatan jangka panjang, menurut Onlymyhealth (India).

Mengenakan sepatu yang tidak pas dapat mengubah gaya berjalan Anda dan memberi tekanan berlebih pada kaki, pergelangan kaki, lutut, pinggul, dan punggung bawah Anda. Seiring waktu, tekanan ini dapat menyebabkan nyeri otot dan sendi, terutama jika sepatu tidak memiliki topangan yang baik atau solnya sudah aus, kata Saseendar Shanmugasundaram, MD, seorang ahli reumatologi di India.

Sepatu yang baik harus memiliki elemen-elemen seperti lengkungan telapak kaki yang jelas, bantalan yang lembut, tumit yang kokoh, dan ukuran keseluruhan yang pas di kaki.

Foto: AI

Cara memilih sepatu untuk melindungi kaki dan seluruh tubuh Anda

Sepatu yang bagus harus memiliki elemen-elemen seperti lengkungan telapak kaki yang jelas, bantalan yang lembut, tumit yang kokoh, dan ukuran keseluruhan yang pas dengan kaki Anda.

Selain itu, tumit harus rendah dan jari kaki harus fleksibel untuk membantu kaki berfungsi dengan baik, sehingga mengurangi tekanan pada persendian saat berjalan.

Tak hanya orang lanjut usia, anak muda, pekerja kantoran, atau orang yang sering harus berdiri dan berjalan pun harus memperhatikan kualitas sepatu yang dikenakannya.

Sepatu ringan, midsole lembut, sol sedikit melengkung dan desain memeluk kaki cocok untuk banyak aktivitas sehari-hari.

Seberapa sering Anda harus mengganti sepatu?

Namun, tidak peduli seberapa bagusnya sepatu itu, setelah beberapa lama digunakan, sepatu itu akan rusak dan lambat laun kehilangan fungsi penyangganya.

Oleh karena itu, dokter menyarankan Anda untuk mengganti sepatu setiap 6 hingga 12 bulan. Jika sol sepatu Anda sudah aus, atau tidak lagi nyaman dipakai..., maka sudah saatnya menggantinya dengan yang baru.

Berinvestasi pada sepasang sepatu berkualitas tidak hanya membantu Anda berjalan lebih nyaman, tetapi juga merupakan cara untuk merawat tubuh Anda dengan cara yang tenang namun efektif.

Source: https://thanhnien.vn/nhung-dieu-can-luu-y-khi-chon-giay-dep-de-giam-dau-nhuc-185250711235537679.htm