Catatan saat mengonsumsi suplemen vitamin

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Bagaimana cara menyimpan saus ikan asam manis agar tahan lama?; Tanda-tanda pagi hari yang memperingatkan penyakit jantung ; Apa perbedaan radang sendi pada pria dan wanita?...

Apa yang terjadi pada tubuh jika suplemen vitamin disalahgunakan?

Jika Anda ingin meningkatkan asupan nutrisi tertentu dalam tubuh, pilihan terbaik adalah mengonsumsi makanan alami. Suplemen vitamin hanya dibutuhkan ketika asupan harian Anda tidak mencukupi. Dalam beberapa kasus, suplemen vitamin, terutama yang dosisnya berlebihan, dapat membahayakan kesehatan Anda.

Penggunaan suplemen vitamin yang berlebihan dapat menyebabkan sakit perut, muntah, pusing, dan banyak efek samping lainnya.

Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak vitamin, tubuh Anda mungkin mengalami gejala berikut:

Pusing akibat kelebihan vitamin A. Vitamin A memiliki sifat antioksidan dan penting untuk penglihatan, pertumbuhan sel yang sehat, dan kesuburan. Namun, kelebihan vitamin A dapat berbahaya.

Mayo Clinic, sebuah organisasi medis nirlaba di AS, menyatakan bahwa mengonsumsi lebih dari 200 mg vitamin A sekaligus dapat menyebabkan mual, muntah, penglihatan kabur, dan pusing. Dalam kasus mengonsumsi vitamin A, bahkan dosis yang jauh lebih rendah, sekitar 10 mg/hari, jika berkepanjangan, juga dapat menyebabkan nyeri sendi dan tulang, iritasi kulit, osteoporosis, dan kerusakan hati.

Batu ginjal akibat kelebihan vitamin C. Salah satu manfaat terbesar vitamin C adalah membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Makanan kaya vitamin C antara lain jeruk, jeruk bali, wortel, tomat, nanas, dan paprika merah.

Namun, terlalu banyak vitamin C dapat menyebabkan masalah perut, mulai dari kram, nyeri ulu hati, mual, muntah, dan diare. Mengonsumsi lebih dari 1.000 mg/hari dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko batu ginjal. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada tanggal 1 November .

Tanda-tanda pagi hari yang memperingatkan penyakit jantung

Tidur malam yang nyenyak penting untuk kesehatan fisik dan mental. Karena ketika kita tidur nyenyak, kita bangun dengan perasaan segar dan nyaman. Namun, jika bahkan setelah tidur malam yang nyenyak, kita bangun dengan beberapa gejala yang tidak biasa, itu bisa menjadi tanda peringatan penyakit jantung.

Beberapa orang, saat bangun tidur, bahkan setelah melakukan hal-hal sederhana seperti menarik napas dalam-dalam atau mematikan alarm, tiba-tiba merasakan jantung mereka berdetak kencang dan mereka terengah-engah. Hal ini dapat membuat mereka cemas.

Detak jantung cepat setelah bangun tidur dapat disebabkan oleh alkohol, tetapi penyebab lainnya termasuk stres dan fibrilasi atrium.

Ada banyak alasan mengapa jantung Anda berdetak lebih cepat di pagi hari. Penyebab umumnya meliputi alkohol, makanan manis, atau kafein yang Anda konsumsi malam sebelumnya.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Cochrane Database of Systematic Reviews menunjukkan bahwa minum alkohol sebelum tidur dapat meningkatkan detak jantung hingga 5 denyut per menit. Jika minum sedikit, peningkatan detak jantung ini dapat bertahan sekitar 6 jam. Namun, jika minum banyak, efek ini dapat bertahan hingga 24 jam.

Mengonsumsi terlalu banyak pati putih atau permen akan meningkatkan kadar gula darah, yang mengakibatkan peningkatan detak jantung. Gejala kondisi ini tidak hanya berupa lonjakan detak jantung, tetapi juga banyak berkeringat. Selain itu, mengonsumsi banyak minuman berkafein di malam hari juga akan meningkatkan detak jantung, sehingga Anda mudah terbangun di tengah malam. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada tanggal 1 November .

Apa perbedaan artritis pada pria dan wanita?

Artritis adalah masalah kesehatan kronis yang dapat menyerang siapa pun, tanpa memandang jenis kelamin. Namun, artritis memengaruhi pria dan wanita secara berbeda. Oleh karena itu, pertimbangan perawatan dan pengobatannya juga akan sedikit berbeda.

Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa cara penyakit ini memengaruhi pria dan wanita dapat berbeda. Perbedaan ini tidak hanya terbatas pada gejala fisik, tetapi juga pada bagaimana orang merespons pengobatan.

Artritis sering kali menimbulkan rasa nyeri lebih hebat pada wanita, sedangkan penyakit ini cenderung berkembang lebih cepat pada pria.

Statistik menunjukkan bahwa perempuan lebih mungkin menderita artritis dibandingkan laki-laki. Misalnya, artritis reumatoid terjadi 2-3 kali lebih sering pada perempuan dibandingkan laki-laki. Para ilmuwan masih belum mengetahui penyebab pasti fenomena ini. Namun, ada hipotesis bahwa hal ini mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dan faktor genetik.

Tidak hanya itu, artritis memengaruhi kedua jenis kelamin secara berbeda. Nyeri sendi pada wanita cenderung lebih luas, gejalanya lebih parah, dan sendi lebih mungkin terasa kaku dan bengkak di pagi hari.

Sementara itu, gejala pada pria berkembang lebih cepat daripada wanita. Perbedaan antara kedua jenis kelamin ini dapat berdampak jangka panjang pada metode pengobatan dan hasil penyakit. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-luu-y-khi-bo-sung-vitamin-185231031113354978.htm