Hal-hal yang harus dilakukan untuk membantu tubuh Anda pulih dengan cepat setelah minum alkohol

Minum banyak air

Alkohol bersifat diuretik yang menyebabkan dehidrasi. Minum banyak air akan membantu mengganti cairan yang hilang dan membantu tubuh Anda membuang racun dengan cepat.

Orang yang mabuk sebaiknya banyak minum air putih untuk membantu tubuh memiliki cukup cairan untuk mengeluarkan alkohol dan metabolitnya melalui urine, membantu proses pengeluaran alkohol menjadi cepat dan mencegah dehidrasi akibat muntah.

Jika Anda tidak punya waktu untuk bersiap, minumlah banyak air. Ini adalah cara termudah dan tercepat untuk sadar.

Foto ilustrasi. (Sumber foto: Internet)

Suplementasi elektrolit

Selain air yang disaring, orang mabuk dapat minum jenis air lainnya seperti: bubur beras encer, air beras, sup, air tebu, air kelapa segar... untuk membantu menyediakan air dan elektrolit, mengurangi mual dan mencegah hipoglikemia saat mabuk.

Bagi penderita mabuk yang sering muntah sehingga menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan asam basa, minum larutan oralit sesuai petunjuk akan membantu menyeimbangkan elektrolit dengan aman dan efektif.

Makan camilan

Setelah minum alkohol, jika sadar, orang yang mabuk harus makan makanan ringan, cair, kaya karbohidrat seperti: bubur encer, sup, pho atau biskuit, roti... untuk menyediakan energi bagi tubuh, menenangkan perut dan mencegah risiko hipoglikemia.

Berbaring dan beristirahat

Berbaring dan tidur akan membantu tubuh pulih dan membuang racun lebih efektif. Namun, anggota keluarga perlu memperhatikan bahwa mereka tidak boleh membiarkan orang mabuk tidur tanpa makan apa pun. Setiap beberapa jam, mereka perlu membangunkannya untuk memantau kondisi kesehatannya, memberinya air atau makanan untuk mencegah hipoglikemia.

Memantau kondisi orang mabuk

Selama proses perawatan anggota keluarga, penting untuk memantau kondisi orang yang mabuk. Jika orang mabuk mengalami: Penurunan kesadaran, tidak tahu kapan harus memanggil atau bertanya; Mengi, napas lemah, napas tidak teratur, napas lambat, atau berhenti bernapas; Kulit, bibir, dan kuku berwarna ungu atau pucat, dingin; Sering muntah, sakit perut, kembung; Inkontinensia; Mati rasa, kelemahan anggota badan, bicara cadel, penglihatan kabur; Tanda-tanda kejang... perlu segera dibawa ke fasilitas medis terdekat untuk mendapatkan perawatan darurat.

Sumber: https://kinhtedothi.vn/nhung-viec-nen-lam-de-co-the-nhanh-hoi-phuc-sau-khi-uong-ruou.html