Temukan kekuatan untuk menurunkan lemak darah dan gula darah dari benih yang 'kecil tapi hebat'

Diabetes tidak hanya memengaruhi kadar gula darah, tetapi juga dapat menyebabkan sejumlah masalah yang meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

Penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research and Reviews telah menemukan bahwa makanan yang umum ditambahkan memiliki kemampuan untuk menurunkan gula darah.

Para ilmuwan dari enam universitas kedokteran Iran melakukan tinjauan sistematis dan meta-analisis terhadap 13 penelitian yang melibatkan 731 peserta diabetes, untuk menilai efek wijen pada kontrol glikemik, kadar lipid darah, peradangan, dan faktor-faktor lain pada pasien diabetes.

Menambahkan biji wijen ke dalam makanan Anda dapat menurunkan gula darah dan lipid darah pada penderita diabetes.

Foto: AI

Peserta diberikan suplemen biji wijen dalam berbagai bentuk – minyak wijen, biji wijen, atau kapsul – dengan dosis berkisar antara 200-60.000 mg per hari. Intervensi berlangsung selama 6-12 minggu.

Para peneliti mengukur gula darah, kolesterol, kapasitas antioksidan, berat badan, dan penanda peradangan.

Makan biji wijen membantu menurunkan gula darah setelah makan

Hasilnya menemukan bahwa mengonsumsi produk biji wijen secara signifikan meningkatkan beberapa faktor risiko kardiovaskular pada penderita diabetes, menurut situs berita kesehatan Eating Well.

Secara khusus, mengonsumsi wijen memiliki efek berikut:

• Hipoglikemia puasa.
• Menurunkan rata-rata gula darah HbA1c.
• Mengurangi gula darah setelah makan.
• Mengurangi kolesterol jahat.
• Mengurangi kolesterol total dan trigliserida.
• Meningkatkan kadar enzim antioksidan.

Perubahan ini menunjukkan bahwa wijen dapat membantu mengatur gula darah, memperbaiki profil lipid, dan melindungi dari stres oksidatif – tiga tujuan penting dalam mengelola diabetes dan mengurangi risiko penyakit jantung. Hal ini menunjukkan bahwa biji wijen berpotensi sebagai makanan fungsional untuk diabetes.

Diabetes tidak hanya memengaruhi kadar gula darah, tetapi juga berkontribusi terhadap sejumlah masalah yang meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

Ilustrasi: AI

Namun, efeknya nampak berkurang setelah suplementasi wijen dihentikan, yang berarti suplementasi perlu dipertahankan dalam jangka panjang.

Suplemen biji wijen secara signifikan meningkatkan faktor risiko kardiovaskular pada penderita diabetes, menyoroti potensinya sebagai intervensi untuk mengelola komplikasi diabetes, para peneliti menyimpulkan, menurut Eating Well.

Uji coba berskala besar diperlukan untuk mengonfirmasi kemanjuran dan memandu praktik klinis, kata penulis studi.

Tentu saja, orang-orang tetap perlu menggabungkan perawatan medis , aktivitas fisik, dan pola makan seimbang. Orang yang sedang mengonsumsi obat diabetes atau kolesterol sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan perubahan besar apa pun.

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-ha-mo-mau-duong-huyet-tu-loat-hat-nho-ma-co-vo-185250716160101144.htm