Efek mengejutkan minum teh jahe setiap hari terhadap kolesterol darah

Kolesterol darah tinggi dapat menyebabkan kondisi yang mengancam jiwa seperti serangan jantung dan stroke.

Untuk menghindari hal ini, selain mengonsumsi obat pengontrol kolesterol, Anda dapat mengubah pola makan dan meningkatkan olahraga. Mengonsumsi jahe juga merupakan cara yang baik. Jahe juga merupakan obat tradisional yang efektif untuk menurunkan kolesterol, menurut India TV.

Untuk mengurangi kolesterol jahat, Anda bisa minum teh jahe dan lemon.

Kolesterol dalam tubuh terdiri dari kolesterol baik dan kolesterol jahat. Ketika kolesterol jahat dalam tubuh mulai meningkat, ia akan mengendap dan menyebabkan pembuluh darah tersumbat serta mengganggu suplai darah. Hal ini akan meningkatkan risiko penyakit yang mengancam jiwa seperti serangan jantung dan stroke. Oleh karena itu, mengendalikan kolesterol jahat sangatlah penting.

Apa kata bukti ilmiah ?

Jahe mengandung gingerol, zat penurun lipid yang membantu menurunkan kolesterol. Sari jahe telah terbukti bermanfaat dalam menurunkan kolesterol jahat. Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida, sementara studi tahun 2008 menemukan bahwa jahe dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik, menurut situs berita kesehatan Healthline .

Tinjauan sistematis dan meta-analisis tahun 2018, yang mengamati 12 uji coba, menemukan bahwa dosis jahe kurang dari 2 gram per hari efektif dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dan trigliserida, menurut Medical News Today .

Jahe mengandung gingerol - agen penurun lipid yang membantu mengurangi kolesterol.

Cara membuat air jahe untuk menurunkan kolesterol

Air jahe sangat mudah dibuat. Anda hanya perlu air dan jahe, Anda bisa menambahkan madu dan perasan lemon untuk menyeimbangkan rasanya.

Air jahe untuk menurunkan kolesterol: Cara termudah adalah dengan menambahkan jahe bubuk atau beberapa irisan jahe ke dalam segelas air panas, menurut WebMD.

Cara lain adalah dengan merendam potongan jahe sepanjang 2,5 cm dalam segelas air sebelum tidur dan meminumnya saat perut kosong di pagi hari. Dengan meminum air jahe setiap hari, kadar kolesterol jahat dapat menurun secara bertahap. Hal ini juga mengurangi obesitas.

Teh jahe lemon untuk menurunkan kolesterol: Untuk menurunkan kolesterol jahat, kita juga bisa minum teh jahe dan lemon. Didihkan 1 cangkir air dalam panci, tambahkan parutan jahe. Lanjutkan merebus selama 10 menit, lalu saring. Biarkan dingin, peras setengah buah lemon, dan tambahkan 1 sendok teh madu jika suka, menurut India TV .

Source: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-uong-tra-gung-moi-ngay-voi-cholesterol-trong-mau-185241015222016457.htm