4 Jenis Buah yang Membantu 'Membersihkan' Darah Setiap Hari

Tubuh manusia memiliki kemampuan untuk mendetoksifikasi dirinya sendiri melalui hati, ginjal, dan sistem limfatik. Namun, kehidupan modern yang dipenuhi makanan olahan, stres, dan polusi membuat organ-organ ini mudah kelebihan beban.

Beberapa buah kaya akan antioksidan, vitamin C dan enzim alami yang membantu hati dan ginjal berfungsi lebih efektif, sehingga meningkatkan kemampuan untuk memurnikan dan mengedarkan darah, menurut situs web Eating Well (USA).

Buah-buahan yang terbukti secara ilmiah mampu mendetoksifikasi tubuh secara alami dan aman antara lain:

Semangka

Semangka mengandung lebih dari 90% air, dengan bahan aktif seperti likopen dan sitrulin yang dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi ginjal. Secara khusus, sitrulin membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan amonia, produk sampingan beracun yang dihasilkan selama metabolisme protein tubuh.

Semangka mengandung lebih dari 90% air dan mengandung bahan aktif yang mendukung fungsi ginjal, sehingga membantu meningkatkan pembersihan tubuh.

FOTO: AI

Semangka juga memiliki efek diuretik alami, merangsang pembuangan racun melalui urine, dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Mengonsumsi semangka secara teratur selama musim panas juga membantu rehidrasi, mendinginkan tubuh, dan mengurangi beban pada hati dan ginjal.

Jeruk nipis

Lemon sebenarnya adalah sejenis buah yang tergolong buah jeruk, bersama dengan jeruk keprok, jeruk, dan jeruk bali. Lemon kaya akan vitamin C dan asam sitrat, dua bahan aktif yang membantu mendukung proses detoksifikasi alami tubuh dengan meningkatkan fungsi hati, ginjal, dan sistem kekebalan tubuh.

Penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Biokimia Klinis dan Nutrisi menunjukkan bahwa jus lemon membantu meningkatkan produksi glutathione, antioksidan penting yang membantu hati menetralkan racun.

Minum air lemon hangat di pagi hari merangsang sekresi empedu, melancarkan pencernaan, dan membantu hati membuang limbah lebih efektif. Selain itu, asam sitrat dalam lemon juga membantu menyeimbangkan pH darah dan meningkatkan penyerapan mineral seperti zat besi dan kalsium.

Delima

Delima mengandung punicalagin, antioksidan kuat yang mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan sel. Minum jus delima setiap hari secara signifikan mengurangi oksidasi kolesterol berbahaya, sehingga membatasi pembentukan plak di pembuluh darah. Selain itu, delima juga membantu meningkatkan produksi oksida nitrat, senyawa yang membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan fungsi kardiovaskular.

Pepaya

Konsumsi pepaya secara teratur bermanfaat bagi pencernaan dan detoksifikasi sel-sel hati. Pepaya mengandung enzim papain yang memecah protein, sehingga mengurangi beban pada hati. Selain itu, beberapa nutrisi dari pepaya akan meningkatkan aktivitas enzim antioksidan seperti superoksida dismutase dan katalase di hati.

Hal ini penting karena hati adalah organ yang bertanggung jawab atas metabolisme dan detoksifikasi. Secara spesifik, hati memproses zat berbahaya, obat-obatan, dan produk sampingan metabolisme dalam darah sebelum darah dialirkan kembali ke dalam tubuh, menurut Eating Well .

Sumber: https://thanhnien.vn/4-loai-trai-cay-giup-lam-sach-mau-moi-ngay-185251022183911846.htm