Minum kopi saat perut kosong bisa terasa tidak nyaman bagi sebagian orang. Para ahli menyarankan untuk minum kopi sekitar 1-2 jam setelah bangun tidur agar efek "peningkat energi"-nya dapat maksimal.
Kopi, teh, matcha, jus, atau air putih? Minuman pertama di pagi hari memang penting.
Meskipun kopi memiliki banyak manfaat kesehatan, meminumnya saat perut kosong dapat menyebabkan beberapa masalah pencernaan.
Foto: AI
Apa yang terjadi jika Anda minum kopi saat perut kosong?
Kopi adalah salah satu minuman terpopuler di dunia . Meskipun kopi memiliki banyak manfaat kesehatan, meminumnya saat perut kosong dapat menyebabkan beberapa masalah pencernaan seperti refluks asam, mulas, atau sakit perut.
Selain itu, kopi juga bersifat diuretik ringan. Jika tubuh Anda mengalami dehidrasi, minum kopi tepat setelah bangun tidur dapat memperparah dehidrasi, menurut Time of India (India).
Mengapa Anda harus minum air sebelum minum kopi di pagi hari?
Sekalipun Anda tidak dapat memulai hari tanpa kopi, minum segelas air terlebih dahulu dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.
Dr. Eric Ascher, spesialis kedokteran keluarga di New York (AS), mengatakan: "Minuman pertama yang harus Anda minum setelah bangun tidur adalah air putih. Sekitar 80% orang tidak minum cukup air di siang hari, jadi menambahkan segelas air putih ekstra di pagi hari sangatlah penting."
Menurut Dr. Eric Ascher, air putih dapat meningkatkan suasana hati, energi, dan metabolisme tubuh sepanjang hari. Air putih juga membantu pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
Sumber: https://thanhnien.vn/ly-do-ban-nen-uong-nuoc-truoc-khi-duong-ca-phe-buoi-sang-185251208071445797.htm
Komentar (0)