Lebih banyak alasan untuk memantau tekanan darah Anda secara teratur

Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: 5 Masalah Kesehatan yang Rentan Diderita Orang yang Sering Mengonsumsi Makanan Pedas; Kurangi Rasa Cemas dengan Meditasi ; 'Kebiasaan Buruk' Tak Terduga di Akhir Pekan yang Ternyata Sangat Baik untuk Lansia...

Efek Berbahaya Baru dari Tekanan Darah Tinggi yang Tidak Terkendali Ditemukan

Salah satu dampak utama tekanan darah tinggi terhadap kesehatan adalah penebalan dan kekakuan arteri, yang meningkatkan risiko aterosklerosis. Hal ini dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Studi yang dilakukan oleh para ahli di Universitas Federal Sao Paulo (Brasil) ini dipublikasikan dalam jurnal Advances in Respiratory Medicine . Para peneliti menilai fungsi pernapasan 700 orang berusia 60 tahun ke atas. Fungsi pernapasan mereka diuji dengan mengukur tekanan udara saat menghirup dan mengembuskan napas.

Tekanan darah tinggi dapat memengaruhi fungsi paru-paru

Analisis tersebut menemukan bahwa tekanan darah tinggi dapat mengganggu kemampuan bernapas seseorang dengan menyebabkan bronkus menjadi lebih kaku. Saat bronkus mengeras, resistensi udara yang melewati bronkus ke paru-paru meningkat.

Kondisi ini memengaruhi bronkus dengan cara yang serupa dengan tekanan darah tinggi pada arteri. Tekanan yang terlalu tinggi pada dinding pembuluh darah dalam jangka waktu lama menyebabkan dinding pembuluh darah menebal dan kaku.

Para penulis studi mengatakan bahwa semakin kaku bronkus, semakin sulit udara mengalir masuk dan keluar paru-paru. Dalam jangka panjang, proses bronkiektasis yang semakin parah akan menyebabkan kesulitan bernapas pada lansia. Lebih lanjut, kesulitan bernapas akan menyebabkan rendahnya saturasi oksigen dalam darah. Dengan kata lain, kadar oksigen darah yang rendah dalam jangka panjang akan mempercepat proses penuaan. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 27 Oktober.

5 Masalah Kesehatan yang Rentan Diderita Orang yang Sering Mengonsumsi Makanan Pedas

Makanan pedas memang dapat membuat makanan lebih menarik dan merangsang nafsu makan. Namun, mengonsumsi terlalu banyak makanan pedas dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Untuk menciptakan rasa pedas pada masakan, orang sering menggunakan cabai, lada, atau produk yang berasal dari kedua jenis tanaman ini. Di antara keduanya, cabai adalah yang paling umum digunakan. Zat yang menciptakan rasa pedas pada cabai adalah capsaicin. Mengonsumsi cabai dalam jumlah sedang akan memberikan banyak manfaat kesehatan, mulai dari antiinflamasi, pereda nyeri, pencegahan kanker, hingga peningkatan kekebalan tubuh.

Makan terlalu banyak cabai dapat mengiritasi saluran pencernaan, menyebabkan sakit perut atau diare.

Namun, jika Anda makan terlalu banyak cabai dan makanan pedas lainnya, tubuh Anda akan menderita efek negatif berikut:

Iritasi saluran cerna. Makanan pedas, terutama yang mengandung capsaicin, dapat mengiritasi lapisan lambung. Hal ini dapat menyebabkan masalah pencernaan yang tidak menyenangkan, mulai dari mulas hingga refluks asam. Penderita refluks asam sebaiknya menghindari makanan pedas karena dapat memperparah gejalanya.

Memperparah tukak lambung. Cabai juga memperparah gejala tukak lambung. Penyakit ini menyebabkan sakit perut, mual, dan gangguan pencernaan. Kapsaisin dalam cabai dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat memperparah tukak lambung atau mempersulit penyembuhannya. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 27 Oktober .

Mengurangi Kecemasan dengan Meditasi

Selain mengatur pernapasan dan menstabilkan pikiran secara instan, meditasi juga telah dibuktikan oleh para ahli medis sama efektifnya dengan antidepresan, dalam mengurangi gejala kecemasan.

Orang dengan gejala-gejala ini sering diberi resep antidepresan, tetapi obat ini hanya boleh digunakan dalam jangka pendek karena dapat menyebabkan ketergantungan parah.

Sebuah studi oleh Institut Kesehatan Mental Nasional di Maryland (AS) menemukan bahwa mempraktikkan meditasi untuk mengurangi stres sama efektifnya dengan menggunakan escitalopram (Lexapro - SSRI yang umum digunakan untuk mengobati depresi dan kecemasan). Saat bermeditasi, gejala-gejala pada orang dengan berbagai gangguan kecemasan menunjukkan tanda-tanda berkurang.

Kecemasan jangka panjang dapat menyebabkan gejala yang lebih parah terkait dengan kesehatan mental.

Oleh karena itu, 276 orang dewasa yang berpartisipasi dalam penelitian ini didiagnosis dengan berbagai gangguan kecemasan seperti agorafobia, gangguan panik, gangguan kecemasan umum, atau gangguan kecemasan sosial. Mereka dibagi menjadi 2 kelompok dan menerima 2 metode perawatan: pengobatan atau meditasi.

Setiap hari, kelompok pengobatan diberi resep 10-20 mg escitalopram (antidepresan) dan menghadiri sesi tindak lanjut klinis mingguan, sementara kelompok lain menerima pelatihan teoritis dan praktis dalam beberapa bentuk meditasi.

Setelah 4 minggu, mereka yang diobati dengan escitalopram melaporkan penurunan gejala kecemasan yang lebih besar dibandingkan kelompok meditasi. Namun, yang mengejutkan, pada minggu ke-8, tidak ada perbedaan signifikan antara kedua kelompok. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm