Tren detoksifikasi hati dan ginjal: Jangan biarkan keinginan detoks berubah menjadi 'keracunan'!

Belakangan ini, banyak minuman, herbal, atau produk yang diiklankan dan tersebar luas dengan efek "detoksifikasi" untuk membersihkan hati dan ginjal. Jadi, apakah ini dapat diandalkan dan akurat secara medis?

Menurut Dr. Chu Thi Dung, Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh - Cabang 3, hati dan ginjal adalah dua organ yang berfungsi memurnikan dan membuang racun alami. Yang terpenting adalah bagaimana menjaga fungsinya secara efektif, alih-alih mengandalkan solusi instan yang tidak memiliki bukti ilmiah .

Harus secara proaktif melakukan detoksifikasi secara alami melalui gaya hidup sehat

"Tidak ada pedoman resmi yang menganjurkan orang untuk menggunakan obat detoksifikasi atau teh untuk 'membersihkan' hati dan ginjal, karena keduanya sudah mampu menyaring racun sendiri. Kuncinya adalah menciptakan kondisi agar kedua organ ini dapat bekerja optimal," tegas Dr. Dung. Lebih spesifiknya, setiap orang perlu fokus membangun gaya hidup sehat.

Tidak ada pedoman resmi yang merekomendasikan orang menggunakan pil atau teh detoks untuk “membersihkan” hati dan ginjal mereka.

Ilustrasi: AI

Pola makan seimbang : Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan untuk banyak mengonsumsi sayur-sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian utuh, kacang-kacangan dan polong-polongan; mengurangi makanan olahan; membatasi gula; menjauhi alkohol; menghindari lemak jenuh dan menghilangkan lemak trans sepenuhnya.

Batasi garam : Asupan garam maksimum yang disarankan adalah 5 gram per hari. Konsumsi garam jangka panjang berbahaya bagi ginjal dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi—salah satu faktor risiko utama penyakit ginjal kronis.

Pertahankan olahraga : Anda harus berolahraga secara moderat selama 150 menit/minggu, dengan kombinasi latihan penguatan otot minimal 2 hari. Olahraga membantu menjaga berat badan ideal, mendukung kontrol gula darah, mengurangi lemak hati, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Mengelola faktor risiko : Orang dengan tekanan darah tinggi, diabetes, atau penyakit kardiovaskular, jika tidak terkontrol dengan baik, akan merusak hati dan ginjal.

Hati-hati dengan herbal dan suplemen makanan : Banyak kasus cedera hati akibat obat (DILI) telah dilaporkan terkait dengan produk herbal dan suplemen makanan. Masyarakat harus berhati-hati dan hanya boleh menggunakannya setelah berkonsultasi dengan dokter.

Jadi, alih-alih mencari solusi "detoksifikasi" yang cepat, setiap orang dapat memurnikan hati dan ginjal mereka setiap hari dengan gaya hidup yang berkelanjutan dan ilmiah.

Apa saja yang perlu diperhatikan orang dengan kerusakan hati akibat alkohol?

WHO menyatakan tidak ada batas aman konsumsi alkohol. Alkohol merupakan penyebab utama sirosis dan kanker hati.

Olahraga teratur, dikombinasikan dengan pola makan dan gaya hidup sehat, akan membantu melindungi hati dan ginjal secara alami.

FOTO: AI

Di Vietnam, kerusakan hati akibat alkohol merupakan masalah kesehatan masyarakat yang serius. Bagi mereka yang pernah mengalami kerusakan hati akibat alkohol, perawatan pascaoperasi sangatlah penting.

Penghentian konsumsi alkohol total : Studi menunjukkan bahwa hati dapat pulih sedikit jika tidak terpapar alkohol lagi. Sebaliknya, jika Anda terus minum, hepatitis alkoholik dapat berkembang menjadi sirosis atau kanker hati.

Vaksinasi Hepatitis A dan Hepatitis B : Direkomendasikan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC). Karena jika hati sudah rusak, infeksi virus hepatitis tambahan akan memperburuk kondisi tersebut.

Pola makan sehat : Jangan terlalu banyak berpantang, hindari malnutrisi yang dapat menyebabkan kehilangan otot. Utamakan sayuran hijau, buah-buahan, ikan, biji-bijian utuh, dikombinasikan dengan protein dalam jumlah sedang dari sumber sehat.

Selain itu, Dr. Dung memperingatkan agar penderita penyakit hati menghindari makan makanan laut mentah, terutama tiram, karena rentan terhadap infeksi Vibrio vulnificus, yang dapat menyebabkan penyakit serius.

Pasien harus berhati-hati saat menggunakan obat-obatan atau makanan fungsional. Produk apa pun, bahkan yang berlabel "herbal alami", berisiko menyebabkan kerusakan hati jika digunakan secara tidak tepat atau dikombinasikan dengan berbagai jenis herbal.

Hati dan ginjal akan sehat jika dilindungi dengan baik. Sebaliknya, metode 'detoksifikasi' dari mulut ke mulut yang tidak diketahui asalnya justru dapat lebih banyak merugikan daripada menguntungkan. Menjaga kesehatan adalah perjalanan jangka panjang, dan setiap orang adalah orang yang memutuskan untuk menjaga tubuh mereka dalam kondisi 'pembersihan' yang paling alami,” tambah Dr. Dung.

Apakah memakan hati hewan "menyehatkan hati"?

Masih ada kepercayaan populer bahwa "apa yang Anda makan adalah diri Anda", termasuk pepatah "makan hati menyehatkan hati". Namun, sains modern telah membuktikan bahwa hal ini tidak benar.

Dr. Chu Thi Dung mengatakan bahwa hati hewan mengandung kadar vitamin A yang sangat tinggi. Mengonsumsi terlalu banyak dapat dengan mudah menyebabkan kelebihan vitamin A, yang dapat menyebabkan keracunan dengan gejala seperti mual, sakit kepala, kelelahan, dan bahkan kerusakan hati dan tulang. WHO juga telah memperingatkan secara gamblang tentang risiko keracunan vitamin A jika dikonsumsi melebihi kebutuhan.

Tak hanya itu, hati dan organ hewan lainnya juga mengandung banyak kolesterol dan lemak jenuh. Jika dikonsumsi secara teratur, hal ini akan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan gangguan metabolisme.

"Mengonsumsi hati hewan tidak membuat hati lebih sehat, tetapi justru dapat menambah beban pada tubuh. Jika orang menyukainya, sebaiknya hanya sesekali memakannya dalam jumlah kecil, dan jangan menganggapnya sebagai cara untuk mencegah atau menyembuhkan penyakit hati," ujar Dr. Dung.

Sumber: https://thanhnien.vn/trao-luu-thai-doc-gan-than-dung-de-mong-muon-thai-doc-thanh-nap-doc-185251006133813332.htm