Makanan apa yang sebaiknya dihindari dan makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi saat sakit tenggorokan di musim dingin?

GĐXH - Sakit tenggorokan juga bisa memburuk jika Anda mengonsumsi makanan dan minuman yang mengiritasi selaput lendir.

Makanan apa saja yang sebaiknya dihindari jika Anda sakit tenggorokan?

Saat Anda mengalami sakit tenggorokan, ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya Anda batasi atau hindari untuk mengurangi gejala dan mencegah iritasi tenggorokan lebih lanjut, termasuk:

Makanan pedas, panas, dan berminyak: Makanan pedas, panas, dan berminyak dapat mengiritasi selaput lendir di tenggorokan, menyebabkan pembengkakan dan peningkatan rasa sakit. Makanan yang dimasak harus dibiarkan dingin sebelum dikonsumsi untuk menghindari kerusakan lebih lanjut pada tenggorokan yang meradang.

Makanan kering dan keras: Hindari makanan keras seperti kerupuk, biskuit, jagung, dan keripik kentang, yang dapat memperburuk rasa sakit dan kerusakan pada tenggorokan. Terkadang, makanan kering dan keras dapat menyebabkan gesekan yang mengakibatkan pendarahan dan penumpukan lendir, sehingga memperpanjang sakit tenggorokan.

Jika Anda sakit tenggorokan, Anda sebaiknya menghindari makanan keras seperti kerupuk, biskuit, jagung, dan keripik kentang.

Makanan dan minuman dingin: Makanan dan minuman dingin dapat meningkatkan rasa gatal dan tidak nyaman di tenggorokan. Sangat penting untuk menghindari minuman dingin dan es krim saat Anda sakit tenggorokan.

Makanan asam: Makanan asam dapat mengiritasi tenggorokan dan meningkatkan rasa sakit. Hindari makanan asam seperti buah jeruk, mayones, dan makanan acar.

Alkohol, bir, dan tembakau: Merokok dan mengonsumsi alkohol, bir, minuman beralkohol, minuman berkarbonasi, kopi, dan lain-lain, dapat merusak lapisan tenggorokan, menyebabkan dehidrasi, dan meningkatkan suhu tubuh, sehingga memperburuk peradangan.

Apa yang sebaiknya Anda makan jika sakit tenggorokan?

Beberapa makanan dan kebiasaan makan yang dapat membantu meredakan dan mengurangi gejala secara signifikan meliputi:

Air hangat: Minum air hangat membantu mengurangi pembengkakan dan sakit tenggorokan. Anda bisa menambahkan sedikit madu atau lemon ke air hangat untuk menenangkan tenggorokan.

Makanan yang mudah ditelan: Pilih makanan lunak yang mudah ditelan seperti sup dan bubur untuk meminimalkan gesekan dan mengurangi sensasi terbakar saat menelan.

Pilihlah makanan yang lembut dan mudah ditelan seperti sup dan bubur untuk meminimalkan gesekan dan mengurangi sensasi terbakar saat menelan.

Makanan kaya serat: Makanan yang kaya serat, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian utuh, dapat membantu menenangkan tenggorokan dan meningkatkan pencernaan. Perhatikan untuk memasukkan makanan yang kaya akan seng, protein, dan karbohidrat untuk mempercepat penyembuhan luka di tenggorokan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Minumlah banyak cairan: Pasien dengan sakit tenggorokan harus memperhatikan untuk minum banyak cairan, sebaiknya air putih atau jus buah dan sayuran. Namun, berhati-hatilah untuk membatasi jumlah gula dan es yang ditambahkan ke dalam minuman Anda.

Selain mempelajari apa yang harus dihindari dan apa yang boleh dimakan saat sakit tenggorokan, pasien juga harus memperhatikan untuk cukup beristirahat, berolahraga secara teratur setiap hari, menjaga kebersihan mulut yang baik, sering berkumur dengan larutan garam, menjaga leher tetap lembap saat cuaca dingin, dan menghindari berada di ruangan dengan suhu yang terlalu dingin atau menggunakan kipas angin terlalu kencang.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/troi-mua-dong-viem-hong-kieng-an-gi-va-nen-an-gi-172251215204513983.htm