Mengatasi nyeri tulang dan sendi di cuaca dingin menggunakan Pengobatan Tradisional.

SKĐS - Berdasarkan filosofi pengobatan "membuka sumbatan meredakan nyeri, dan menutup sumbatan menyebabkan nyeri," Pengobatan Tradisional Tiongkok menawarkan banyak metode aman untuk mengurangi nyeri tulang dan sendi, meningkatkan mobilitas, dan mencegah kekambuhan.

Di musim dingin, cuaca dingin dan lembap dapat memperburuk nyeri sendi, terutama pada lansia. Perubahan cuaca yang tiba-tiba dapat dengan mudah memicu atau memperparah kondisi muskuloskeletal. Untuk melindungi kesehatan sendi Anda, merawat dan menjaga tubuh tetap hangat sangat penting. Perhatikan gejala nyeri sendi dan segera cari bantuan medis jika diperlukan.

1. Mengapa cuaca dingin lebih mungkin menyebabkan nyeri sendi?

Isi

• 1. Mengapa cuaca dingin lebih mungkin menyebabkan nyeri sendi?
• 2. Metode Pengobatan Tradisional Tiongkok untuk mengobati nyeri tulang dan sendi di cuaca dingin.
• 2.1. Akupunktur membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan sirkulasi darah.
• 2.2. Pijat dan akupresur untuk merilekskan otot dan tendon.
• 2.3. Moksibusi membantu menghilangkan hawa dingin dan meredakan nyeri.
• 2.4. Mandi uap dan rendaman kaki herbal
• 2.5. Pengobatan Tradisional Tiongkok
• 2.6. Perubahan gaya hidup untuk mencegah nyeri tulang dan sendi di cuaca dingin.

Menurut pengobatan modern, nyeri sendi sering memburuk dalam cuaca dingin karena vasokonstriksi perifer ketika suhu turun, mengurangi suplai darah ke sendi. Hal ini menyebabkan berkurangnya sirkulasi cairan sinovial, penurunan elastisitas tulang rawan, dan kontraksi otot dan ligamen di sekitar sendi, yang dengan mudah mengakibatkan kekakuan sendi dan nyeri saat bergerak.

Orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu seperti osteoartritis, rheumatoid arthritis, dan lain-lain, seringkali lebih sensitif terhadap perubahan ini.

Menurut Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM), musim dingin adalah saat patogen eksternal seperti angin, dingin, dan kelembapan mudah menyerang tubuh, terutama ketika tubuh melemah atau tiba-tiba terpapar dingin. Patogen dingin menyebabkan kontraksi dan stagnasi, menghambat aliran qi dan darah, menyebabkan penyumbatan di meridian dan menimbulkan rasa sakit. Patogen angin bersifat mobile, sehingga pasien sering mengalami nyeri di beberapa persendian. Patogen kelembapan bersifat berat dan stagnan; ketika dikombinasikan dengan patogen dingin, keduanya semakin menyebabkan pembengkakan sendi, nyeri, rasa berat, kelelahan, dan penurunan mobilitas.

Oleh karena itu, di musim dingin, jika seseorang tidak menjaga kehangatan tubuh dengan cukup, sirkulasi darah dapat terganggu dan persendian menjadi lebih nyeri, terutama pada lansia atau mereka yang memiliki energi vital yang lemah.

Akupunktur adalah cara efektif untuk meredakan nyeri tulang dan sendi.

2. Metode Pengobatan Tradisional Tiongkok untuk mengobati nyeri tulang dan sendi di cuaca dingin.

2.1. Akupunktur membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan sirkulasi darah.

Akupunktur adalah salah satu metode Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM) yang efektif untuk membantu meredakan nyeri muskuloskeletal. Penusukan jarum ke titik-titik akupunktur membantu menghilangkan angin, mengusir dingin, menghilangkan kelembapan, dan membuka meridian, sehingga mengurangi nyeri, kekakuan otot, dan meningkatkan mobilitas. Efeknya biasanya terlihat setelah 3-5 sesi, terutama untuk nyeri punggung bawah, nyeri lutut, dan nyeri leher serta bahu.

Tergantung pada lokasi dan area sendi yang nyeri, titik akupunktur yang tepat harus dipilih. Titik-titik yang umum digunakan meliputi Shenshu, Dachangshu, Weizhong, Huanqiao… untuk nyeri punggung bawah; dan Xuehai, Duxi, Biyan, Zusanli, Yanglingquan… untuk nyeri sendi lutut.

Akupunktur sebaiknya dilakukan oleh praktisi Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM) yang berkualifikasi, terutama untuk pasien dengan gangguan pembekuan darah atau infeksi aktif.

Pijat akupresur membantu meredakan nyeri dan mengurangi kekakuan sendi.

2.2. Pijat dan akupresur untuk merilekskan otot dan tendon.

Ini adalah metode yang aman, mudah dilakukan, dan sangat efektif. Pijat akupresur membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi rasa sakit, dan meredakan kekakuan sendi selama cuaca dingin. Teknik seperti menggosok, menekan, menggulir, dan memijat bekerja pada sistem muskuloskeletal, membantu merilekskan otot, meningkatkan aliran darah, melepaskan stagnasi, dan membuat sendi lebih fleksibel.

Selain itu, metode ini membantu merelaksasi sistem saraf, sehingga menghasilkan tidur yang lebih nyenyak bagi penderita nyeri kronis. Metode ini dapat diterapkan secara berkala atau dilakukan secara teratur untuk mencegah kekambuhan.

Moksibusi membantu menghangatkan meridian dan meredakan rasa sakit.

2.3. Moksibusi membantu menghilangkan hawa dingin dan meredakan nyeri.

Moksibusi (pengaplikasian panas dari batang moxa pada titik akupunktur) membantu menghangatkan meridian, menghilangkan hawa dingin, merangsang sirkulasi, mengurangi kekakuan otot, dan meredakan nyeri kronis, terutama pada orang dengan konstitusi dingin atau nyeri kronis. Titik akupunktur yang umum digunakan meliputi Guan Yuan, Qi Hai, Ming Men, Shen Shu, Zu San Li, atau titik A Shi di area yang nyeri.

Terapi sauna mengurangi kekakuan otot dan meredakan nyeri.

2.4. Mandi uap dan rendaman kaki herbal

Mandi sauna membantu menghangatkan tubuh, melebarkan pori-pori, dan memfasilitasi penyerapan serta efektivitas obat herbal. Metode ini membantu mengurangi kekakuan otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan mendorong pengeluaran hawa dingin dan lembap melalui keringat.

Rendaman kaki herbal merangsang beberapa titik akupresur penting di telapak kaki. Air hangat yang dicampur dengan herbal seperti jahe, mugwort, dan kayu manis membantu mengurangi rasa sakit, mati rasa, dan meningkatkan kualitas tidur.

Dianjurkan untuk menguapkan kaki Anda 2-3 kali seminggu dan merendamnya setiap malam. Ramuan yang umum digunakan meliputi jahe, mugwort, garam, dan kayu manis.

Angelica dahurica - salah satu tanaman herbal yang digunakan untuk mengobati rematik dan meredakan nyeri.

2.5. Pengobatan Tradisional Tiongkok

Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM) menggunakan ramuan herbal yang menghilangkan angin, meredakan dingin, menghilangkan kelembapan, melancarkan peredaran darah, dan menyehatkan hati dan ginjal untuk pengobatan komprehensif. Angelica dahurica, Saposhnikovia divaricata, Siegesbeckia orientalis, dll., membantu menghilangkan angin dan kelembapan serta mengurangi rasa sakit; Salvia miltiorrhiza, Prunus persica, Carthamus tinctorius, Achyranthes bidentata, dll., melancarkan peredaran darah dan meningkatkan aliran darah; Rehmannia glutinosa, Eucommia ulmoides, Cynomorium songaricum, Dipsacus japonicus, dll., menyehatkan hati dan ginjal serta memperkuat tendon dan tulang.

Selain itu, dokter dapat memodifikasi resep seperti Du Huo Ji Sheng Tang, Gan Jiang Jiu, Gui Zhi Tang (yang dimodifikasi), Wu Tou Tang, dan Liu Wei Tang. Obat herbal aman tetapi membutuhkan waktu untuk menunjukkan hasil.

2.6. Perubahan gaya hidup untuk mencegah nyeri tulang dan sendi di cuaca dingin.

• Jaga agar seluruh tubuh Anda tetap hangat, terutama leher, punggung, dan persendian lutut.
• Latihan lembut: Qigong, Tai Chi, Yoga
• Hindari angin kencang.
• Tambahkan suplemen kalsium, vitamin D, dan omega-3.
• Hindari membawa beban berat dan hindari perubahan postur tubuh secara tiba-tiba.
• Gunakan teh yang menghangatkan tubuh seperti teh kayu manis, teh jahe madu, dan lain sebagainya.

Lihat artikel trending lainnya:

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/ung-pho-voi-dau-xuong-khop-mua-lanh-bang-y-hoc-co-truyen-169251210223230479.htm