Minum jus bit merah memberikan banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Jus bit memiliki efek menurunkan tekanan darah, meningkatkan kekebalan tubuh, baik untuk kulit, membantu pencernaan, melawan peradangan dan meningkatkan fungsi kognitif.

Jus bit kaya akan manfaat dan nutrisi bagi kesehatan. (Sumber: Getty Images)

Bit dikenal karena warna dan aromanya yang cerah dan merupakan salah satu makanan yang kaya akan vitamin dan mineral penting tetapi rendah kalori.

Ibu Maitry Gala, Ahli Terapi Gizi Senior, Rumah Sakit Fortis, Mumbai, India, menjelaskan bahwa nutrisi penting yang ditemukan dalam bit adalah tembaga, folat, dan mangan.

Berikut manfaat kesehatan dari minum jus bit:

Menurunkan tekanan darah

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi, cobalah menambahkan jus bit ke dalam menu makanan Anda. Gala menjelaskan bahwa jus bit mengandung oksida nitrat dalam jumlah tinggi, molekul yang melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa minum jus bit secara teratur dapat membantu mengendalikan kadar tekanan darah Anda.

Meningkatkan daya tahan

Jus bit mengandung nitrat dan betalain, yang dapat membantu meningkatkan performa atlet . Sebuah studi yang diterbitkan dalam European Journal of Applied Physiology menemukan bahwa minum jus bit memiliki efek positif pada daya tahan tubuh.

Para ahli menjelaskan bahwa jus bit membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan meningkatkan aktivitas kardiovaskular, sehingga meningkatkan kinerja penggunanya, terutama atlet.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Bila berbicara tentang jus penambah kekebalan tubuh, jus bit kaya akan manfaat kesehatan dan nutrisi.

Ahli gizi Gala mengatakan sayuran akar kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Baik untuk kulit

Ingin menyegarkan kulit Anda? Cobalah jus bit. Vitamin C dan antioksidan dalam sayuran akar ini dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Jadi, jika Anda memiliki kulit kering dan pecah-pecah, Anda dapat menambahkan jus bit ke dalam makanan Anda.

Mengandung sifat anti inflamasi

Bit mengandung pigmen alami yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat mengurangi gejala dan penanda biologis dalam tubuh yang dapat menyebabkan peradangan.

Penelitian juga menunjukkan adanya efek positif dari minum jus bit terhadap peradangan.

Meningkatkan fungsi kognitif

Nitrat dalam bit dapat meningkatkan fungsi otak dengan mendorong pelebaran pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah ke otak.

Bit kaya akan folat yang membantu pertumbuhan dan fungsi sel, sehingga mengendalikan kerusakan pembuluh darah, yang dapat mengurangi risiko stroke.

Bit juga kaya akan tembaga, mineral penting yang dibutuhkan untuk produksi energi dan sintesis neurotransmiter tertentu, kata para ahli.

Meningkatkan kesehatan pencernaan

Apakah Anda mengalami masalah pencernaan? Bit mengandung serat, yang membantu mencegah sembelit dan sindrom iritasi usus besar (IBS).

Dokter menekankan, hal itu juga membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti kanker usus besar, penyakit jantung, dan diabetes.

Oleh karena itu, orang-orang dengan masalah pencernaan dapat menambahkan jus bit ke dalam makanan mereka.

Sumber: https://baoquocte.vn/uong-nuoc-ep-cu-den-do-cung-cap-nhieu-dinh-duong-co-loi-cho-suc-khoe-243837.html