Bisakah minum air sebelum tidur mencegah stroke?

[iklan_1]

Tidak banyak informasi ilmiah yang jelas yang membuktikan bahwa minum air sebelum tidur dapat mencegah penumpukan cairan dalam darah, membantu mengurangi dan mencegah risiko stroke. Namun, air sangat penting bagi tubuh, menyediakan mineral, mengangkut nutrisi, dan oksigen yang dibutuhkan sel, serta menutrisi sel dalam segala aktivitas.

Ketika tubuh manusia mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih pekat, volume darah total dalam tubuh akan menurun, dan risiko stroke juga akan lebih tinggi. Jika cairan tidak tercukupi tepat waktu, tubuh akan mengatur dirinya sendiri dengan memasok darah ke organ terpenting, jantung, yang dapat menyebabkan nyeri otot.

Faktanya, stroke disebabkan oleh banyak faktor berbeda, termasuk penyakit, gaya hidup tidak sehat, usia, dan riwayat keluarga.

Jangan sampai Anda berpikir bahwa hanya minum air putih sebelum tidur dapat mencegah stroke, dan lupa untuk menjaga kesehatan, melakukan skrining, dan menjalani gaya hidup sehat. Setiap orang sebaiknya mengonsumsi cukup 2-3 liter air putih per hari, yang mana 30-60 menit sebelum tidur sebaiknya minum 150-200 ml, dan setelah bangun tidur sebaiknya minum segelas air hangat.

Manfaat mencegah stroke belum begitu jelas, tetapi menambahkan air putih dapat memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya. Air hangat dalam tubuh akan membantu sirkulasi darah lebih lancar, meningkatkan suasana hati, serta membantu Anda tertidur dan tidur lebih nyenyak.

Air memainkan peran yang sangat penting dalam tubuh manusia. (Ilustrasi)

Peran air dalam tubuh

Ketika tubuh tercukupi airnya, semua aktivitas kehidupan akan terjamin. Orang-orang dapat hidup sehat seolah-olah memiliki lebih banyak energi.

Air melindungi sumsum tulang belakang, jaringan, dan sendi, membantu menjaga kelembapan jaringan, dan bertindak sebagai pelumas sendi. Air juga mendukung sistem pencernaan. Berkat air, mulut Anda selalu lembap. Air liur yang disekresikan mengandung enzim yang berperan dalam proses pemecahan makanan, sehingga makanan lebih mudah dicerna saat mencapai lambung.

Jika Anda minum cukup air, sistem ekskresi Anda akan berfungsi dengan lancar, dan limbah akan dikeluarkan melalui berbagai jalur seperti kelenjar keringat, buang air kecil, dan buang air besar. Organ-organ seperti hati, ginjal, dan usus akan memanfaatkan air untuk mengeluarkan limbah. Selain itu, air juga membantu mencegah sembelit.

Bagi ibu hamil, air sangat penting karena jika Anda cukup minum, risiko sembelit selama kehamilan akan berkurang dan ASI akan cukup untuk menyusui setelah melahirkan. Air juga efektif jika Anda perlu meningkatkan bentuk tubuh. Minum air akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, terutama jika Anda meminumnya sebelum makan. Air akan membantu Anda membatasi asupan makanan, sehingga mencegah kenaikan berat badan.

Air membantu mengatur suhu tubuh, meningkatkan metabolisme, sehingga meningkatkan kemampuan menyerap nutrisi penting. Air juga mengurangi laju pembentukan batu ginjal karena air akan membantu meningkatkan volume urine yang melewati ginjal, sehingga mengencerkan kandungan garam mineral di dalamnya, sehingga mengurangi kemungkinan penggumpalan batu ginjal.

Air memiliki kemampuan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga mengurangi risiko infeksi. Biasanya, ketika Anda memiliki masalah ginjal, minum air akan membantu membuang racun yang terkumpul di organ-organ tersebut.

Komentar (0)