Mengapa Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya?

Penggunaan suplemen makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi penting bagi tubuh telah menjadi sangat populer. Namun, banyak penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak suplemen makanan tidak hanya tidak bermanfaat, tetapi juga berbahaya.

Suplemen makanan tersedia dalam berbagai bentuk, mulai dari kapsul, permen, bubuk, hingga tablet. Meskipun produsen mencantumkan dosisnya dengan jelas, sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter dan ahli gizi sebelum menggunakannya, menurut situs web kesehatan Verywell Health (AS).

Untuk mencegah overdosis, orang harus berkonsultasi dengan spesialis sebelum mengonsumsi suplemen makanan.

Biasanya, dokter akan merekomendasikan suplemen nutrisi tertentu jika mereka mendeteksi kekurangan nutrisi, terutama bagi mereka yang pola makan hariannya tidak memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, atau nutrisi tertentu dalam tubuh. Pilihan pertama adalah melengkapi nutrisi yang hilang dengan makanan alami, kemudian pertimbangkan untuk menggunakan suplemen.

Dosis suplemen tidak hanya harus berdasarkan rekomendasi produsen, tetapi juga berdasarkan pola makan harian Anda. Faktanya, banyak orang tidak perlu mengonsumsi suplemen karena pola makan mereka sehat dan seimbang.

Banyak gejala penyalahgunaan suplemen

Penggunaan suplemen secara berlebihan dapat menyebabkan overdosis, terutama pada orang yang mengombinasikan beberapa suplemen alih-alih mengonsumsi makanan seimbang. Selain itu, penggunaan beberapa suplemen vitamin dan mineral dalam jangka panjang dapat menyebabkan zat-zat ini menumpuk di dalam darah dan menyebabkan overdosis.

Penyebab overdosis lainnya adalah ketika orang mengonsumsi suplemen, tetapi juga mengonsumsi minuman fortifikasi lain yang mengandung vitamin dan mineral. Namun, mereka tidak tahu bahwa minuman tersebut telah difortifikasi. Akibatnya, mereka secara tidak sengaja mengonsumsi beberapa nutrisi secara berlebihan.

Tergantung pada tingkat overdosis, pengguna mungkin mengalami gejala. Jika overdosis vitamin A parah, tubuh dapat mengalami koma. Terlalu banyak vitamin D dapat menyebabkan darah dalam urine, sementara terlalu banyak vitamin E meningkatkan risiko stroke...

Gejala overdosis suplemen lainnya meliputi nyeri otot dan sendi, sakit kepala, kulit kering, detak jantung cepat, kejang, sakit perut, dan banyak lagi. Untuk mencegah hal ini, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen, menurut Verywell Health .

Sumber: https://thanhnien.vn/thuc-pham-bo-sung-vi-sao-nen-tham-khao-y-kien-bac-si-truoc-khi-dung-185241212171342328.htm