Mengapa tidak banyak orang yang mengambil liburan 'gratis', tetapi memilih untuk 'menghidupkan sakelar' untuk memulai?

Liburan Tet memang menyenangkan, namun banyak orang yang tidak memilih cara 'Liburan Tet berarti melupakan semua pekerjaan dan belajar'

Namun, alih-alih memilih untuk "membeku" di hari libur, mengabaikan semua pekerjaan dan pelajaran hingga hari mereka kembali ke sekolah atau bekerja, banyak orang memilih untuk "menyalakan tombol" dan memulai dari hari-hari pertama tahun baru. Mengapa demikian?

Jangan menghentikan kebiasaan lalu kembali lagi.

"Bahkan kebiasaan kecil yang terbentuk secara teratur pun akan mudah untuk 'dimulai', tetapi masalah yang lebih besar adalah melepaskan sepenuhnya suatu kebiasaan untuk jangka waktu tertentu dan kemudian kembali melakukannya. Itulah sebabnya selama liburan Tet, saya masih memanfaatkan satu hingga dua jam setiap hari untuk bekerja dan membaca buku, mendengarkan podcast tentang kesehatan mental di awal hari, dan menghabiskan sisa waktu untuk pergi keluar, bersenang-senang dengan kerabat dan teman... Berkat ini, 'memulai' kembali setelah Tet menjadi tidak terlalu sulit," ujar Master Vinh San Pham, Direktur Komunikasi Nasional DOL English.

Master Vinh San Pham sering melakukan 3 hal ini selama liburan Tet untuk kembali ke ritme kerja tepat di awal tahun baru.

Hal pertama yang perlu dilakukan adalah banyak membaca, banyak bertemu. Bacalah berita nasional dan internasional untuk mengetahui bahwa resesi ekonomi masih berlangsung, tingkat pengangguran masih sangat tinggi, dan hidup semakin menantang... Banyaklah mendengarkan untuk mengetahui bahwa banyak orang berjuang untuk mencari nafkah setiap hari. Oleh karena itu, jika Anda masih memiliki pekerjaan yang harus dicoba setiap hari, milikilah tujuan untuk dikejar, yang menjadi motivasi, untuk mengatasi masa-masa ketika semangat Anda sedang terpuruk.

Hidup dengan tujuan membuat setiap hari baru menjadi menyenangkan.

Kedua, selama liburan Tet, kita harus menggarisbawahi keuntungan dan kerugian ketika kita hanya hidup berdasarkan naluri tanpa belajar atau mencoba. Bapak Vinh San Pham berkata: "Orang-orang sering kali cenderung suka hidup dalam keadaan paling nyaman - juga dikenal sebagai "kemalasan", tetapi ini hanya memberi kita kenyamanan dan kemudahan sementara, tetapi dalam jangka panjang, kita menghadapi risiko kehilangan pekerjaan, mengurangi pendapatan, dan mengurangi harga diri kita... Ada hal yang menarik, ketika kita menemukan sesuatu yang sulit tetapi kita tetap berusaha melakukannya, suasana hati kita akan jauh lebih nyaman dan bersemangat, karena otak mengeluarkan neurotransmiter yang disebut dopamin."

Hiduplah dengan tujuan dan setiap hari baru hadir dengan kegembiraan.

Saya percaya orang dewasa akan merasakan kedamaian dan keamanan sejati ketika mereka terus belajar dan berinovasi. Di era AI, jika kita tidak berhenti belajar, kita akan segera tersingkir. Jangan takut AI akan menjadi lebih kuat, tetapi yang benar-benar menakutkan adalah kita manusia secara bertahap kehilangan banyak keterampilan, bahkan keterampilan dasar," tambahnya.

Ketiga, Anda perlu meluangkan waktu untuk banyak memikirkan tujuan dan ambisi Anda. Untuk mencapai ambisi tersebut, Anda perlu menetapkan target berapa banyak hal baru yang perlu Anda pelajari setiap hari dan setiap bulan, serta secara teratur memeriksa "KPI" yang telah Anda capai.

"Akan tiba saatnya kita menyadari bahwa menciptakan lebih banyak nilai dan hidup dengan tujuan yang jelas akan membuat kita lebih bahagia daripada sekadar menghasilkan banyak uang. Ketika hidup dengan tujuan, setiap hari baru akan datang dengan penuh semangat, Anda akan memulai "siklus" kerja segera setelah bangun tidur. Generasi muda dengan ambisi yang kuat akan membantu kita hidup, bukan sekadar bertahan," ujar seorang perwakilan DOL English.

Kisah seorang siswa matematika kelas 12 yang meraih banyak kesuksesan

Nguyen Ngoc Minh Anh, siswa kelas 12 jurusan matematika, Sekolah Menengah Atas Berbakat, Universitas Nasional Kota Ho Chi Minh, mempelajari matematika khusus sejak kelas 9 dan memenangkan dua juara pertama dalam kompetisi siswa berprestasi tingkat kota. Setelah itu, ia diterima di SMA impiannya dan mulai memperluas jalur pendidikannya.

Siswa berbakat ini telah mencapai serangkaian hasil yang mengesankan seperti terpilih untuk berpartisipasi dalam "Southern Mathematics Summer School 2021", mewakili sekolah dan wilayah Selatan untuk berpartisipasi dalam kompetisi "International Modeling Mathematics" dan berpartisipasi dalam sejumlah proyek penelitian ilmiah tingkat sekolah.

Nguyen Ngoc Minh Anh, seorang siswa yang meraih IELTS 8.0 dan SAT 1520/1600 tahun lalu

Ia juga salah satu siswa yang mendirikan Klub Kolaborator Perpustakaan di kelas 10 dengan keinginan untuk menghadirkan pengalaman belajar dan membaca yang dinamis dan tidak membosankan di perpustakaan sekolah. Kelompok Minh Anh mempersiapkan lokakarya pada hari libur seperti Hari Guru Vietnam (20 November), Festival Pertengahan Musim Gugur, Natal, menyelenggarakan pertemuan dengan para penulis, menulis resensi buku, dan mengorganisir kegiatan sukarela di pagoda... Bagaimana Minh Anh bisa belajar dengan baik dan melakukan begitu banyak kegiatan sekaligus?

Pengalaman Anda adalah mengatur waktu yang wajar untuk belajar dan kegiatan pribadi, tidak hanya di hari kerja tetapi juga selama liburan, seperti Tahun Baru Imlek. Oleh karena itu, tidak ada istilah mahasiswi yang "bebas" menghabiskan liburan Tet, melupakan belajar dan menetapkan tujuan.

Di kelas 10, Minh Anh sering memanfaatkan waktu istirahat antara kelas dan makan siang untuk menyelesaikan pekerjaan rumah hari itu agar tidak perlu mengerjakannya di malam hari sebelum batas waktu. Ia mengatur 4-5 hari seminggu untuk belajar matematika khusus bersama teman-teman sekelasnya di malam hari, sementara hari-hari lainnya digunakan untuk mata pelajaran lain atau mengerjakan proyek. Ketika ia naik kelas 11 dan 12, siswi tersebut lebih fokus pada ujian masuk universitas dan kegiatan penelitian. Ia mengalokasikan dua hari di akhir pekan untuk mempelajari tiga mata pelajaran utama: matematika, kimia, biologi, dan mengerjakan ujian, sehingga hari kerja dapat digunakan untuk mata pelajaran lainnya.

Siswa-siswi di kelas matematika di Gifted High School mengatakan bahwa di kelas, mereka selalu berusaha bertanya sebanyak mungkin tentang pemikiran di balik teori-teori tersebut, yaitu belajar dengan bertanya "mengapa?", alih-alih bertanya "apa?". Berkat cara belajar ini secara umum dan metode belajar bahasa Inggris dengan berpikir, Mai Anh meraih IELTS 8.0 dan SAT 1520/1600 tahun lalu meskipun mengambil jurusan matematika.

"Ada kalanya saya merasa terbebani dengan tugas sekolah, terutama saat persiapan ujian. Saya biasanya menghabiskan 20-30 menit menonton acara kuis atau video pendek dari kanal YouTube favorit saya untuk langsung mengurangi stres. Cara lain yang bisa saya lakukan di mana saja adalah mendengarkan musik instrumental dan mencatat apa yang telah saya kerjakan dan apa yang perlu saya kerjakan sepanjang hari," siswi kelas 12 ini berbagi pengalamannya.

Olahraga untuk kesehatan fisik dan mental

Selama liburan, jangan lupa berolahraga, baik fisik maupun mental. Itulah saran para ahli.

Terdapat hubungan erat antara kedua faktor ini. Misalnya, ketika berolahraga secara teratur dengan intensitas yang tepat, otak akan mengeluarkan serangkaian neurotransmiter seperti endorfin, dopamin, oksitosin, serotonin, dll., yang membantu kita untuk selalu merasa nyaman dan bahagia, sehingga mengurangi rasa sakit yang kita alami. Ketika suasana hati nyaman, tubuh menjadi sehat, belajar dan bekerja pun akan efektif.

"Setiap orang memiliki ritme biologis yang berbeda, jadi perhatikan dan pilihlah waktu yang paling efektif untuk belajar dan bekerja. Hal ini, dikombinasikan dengan berpikir, akan membuat hasil kerja dan belajar jauh lebih baik," ujar Master Vinh San Pham.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-khong-nghi-tet-tha-cua-chon-bat-cong-tac-khoi-dong-185240213221351378.htm