Tre alimenti di cui dovresti ridurre il consumo per mantenere la pelle giovane.

3 alimenti da ridurre nel nuovo anno per favorire il ringiovanimento della pelle.

Patatine fritte, patatine in busta, ecc., sono snack popolari e pratici, ma sono ricchi di calorie e contengono quantità incontrollate di sale e conservanti. (Fonte: She Finds)

patate fritte

La maggior parte delle patatine confezionate ha un contenuto di sale molto elevato. La dottoressa Simran Sethi, fondatrice di RenewMD e Skin by Dr. Simran Sethi, osserva che questo tipo di alimento non solo non idrata la pelle, ma la disidrata, contribuendo alla formazione precoce di rughe, screpolature e desquamazione. "A causa della pressione osmotica, il sale sottrae acqua alle cellule, comprese quelle della pelle, causando secchezza cutanea", spiega la dottoressa Sethi.

Sethi consiglia inoltre di limitare la quantità di sale aggiunta ai pasti quotidiani. Suggerisce di "condire il cibo con limone, pepe nero ed erbe aromatiche essiccate", un accorgimento che fa bene sia alla salute che alla pelle.

Le patatine fritte, le patatine in busta e altri snack simili sono popolari e pratici, ma sono ricchi di calorie e contengono quantità incontrollate di sale e conservanti.

Noodles istantanei

3 alimenti da ridurre nel nuovo anno per favorire il ringiovanimento della pelle.

I noodles istantanei sono ricchi di sodio e grassi dannosi per la salute, poveri di nutrienti e possono facilmente causare problemi metabolici, risultando quindi inadatti sia alla pelle che alla linea se consumati regolarmente. (Fonte: She Finds)

Elaine F. Kung, dottoressa di ricerca presso la Yale School of Medicine, afferma che i noodles istantanei contengono elevate quantità di sodio, che possono disidratare la pelle e portare all'invecchiamento precoce se consumati regolarmente. "Studi scientifici hanno dimostrato che un elevato apporto di sale può compromettere la rigenerazione dei tessuti cutanei, causare infiammazioni della pelle e aumentare la vasocostrizione ormonale", avverte la dottoressa Kung.

Il medico ha inoltre affermato che il glutammato monosodico (MSG), un altro ingrediente presente in questo alimento, può causare un peggioramento più rapido e grave dell'infiammazione cutanea, pertanto, se si consuma frequentemente questo alimento pratico, è consigliabile ridurne gradualmente la frequenza.

I noodles istantanei sono ricchi di sodio e grassi malsani, poveri di nutrienti e possono facilmente causare problemi metabolici, risultando quindi inadatti sia alla pelle che alla linea se consumati regolarmente.

Carboidrati raffinati

3 alimenti da ridurre nel nuovo anno per favorire il ringiovanimento della pelle.

Gli amidi raffinati hanno in genere un indice glicemico elevato, che accelera il processo di invecchiamento se consumati regolarmente. (Fonte: She Finds)

Gli amidi raffinati si trovano in molti alimenti trasformati di uso comune, quindi è facile integrarli nella propria dieta senza nemmeno rendersene conto. Nadir Qazi, dermatologo estetico e titolare della Qazi Aesthetic Clinic, spiega che il consumo di grandi quantità di questi alimenti può "stimolare la produzione di sebo".

Il sebo è una sostanza oleosa e cerosa prodotta dal corpo per idratare e proteggere la pelle, ma quando è presente in eccesso, rende la pelle unta, dilata i pori e intrappola facilmente le cellule morte al loro interno, causando acne e punti neri.

Secondo il dottor Qazi, i carboidrati raffinati comuni, come torte e pane bianco, provocano un picco nei livelli di insulina quando vengono consumati. Spiega che questo improvviso cambiamento nella glicemia induce il corpo a rilasciare androgeni, rendendo la pelle più grassa e accelerando il processo di invecchiamento, con conseguente formazione di rughe.

Fonte: https://baoquocte.vn/ba-mon-an-can-giam-tieu-thu-de-giu-lan-da-tre-trung-342801.html