Segni cutanei che segnalano una carenza di vitamina D.

Le persone con carenza di vitamina D sono spesso soggette ad acne, invecchiamento cutaneo precoce, rughe, secchezza e caduta dei capelli.

La vitamina D è strettamente correlata alla formazione e al mantenimento della salute delle ossa, al supporto del sistema antinfiammatorio, al mantenimento della funzione muscolare e alla fornitura di antiossidanti. Una carenza di vitamina D può causare dolori muscolari, debolezza, dolori ossei e influire negativamente sulla salute della pelle.

Ecco i segnali che indicano una carenza di questo nutriente nel tuo organismo.

Acne

La vitamina D contribuisce a regolare la proliferazione dei cheratinociti e la produzione di sebo. Questo nutriente possiede anche proprietà antiossidanti, prevenendo la comparsa di brufoli. Uno studio del 2016 condotto dalla Chungnam National University (Corea del Sud) su 160 persone, metà delle quali affette da acne, ha dimostrato che i soggetti con acne presentavano livelli di vitamina D inferiori rispetto a quelli con pelle normale.

Segni di invecchiamento precoce

I telomeri sono le estremità dei cromosomi. Con l'avanzare dell'età, i telomeri si accorciano e si formano le rughe. Uno studio del 2007 condotto dalla King's University (Regno Unito) su oltre 2.000 donne ha dimostrato che coloro che presentavano alti livelli sierici di vitamina D avevano telomeri più lunghi rispetto a coloro che ne erano carenti.

La carenza di vitamina D può avere ripercussioni sulla pelle. Foto: Freepik — La carenza di vitamina D può portare all'invecchiamento precoce della pelle. Foto: *Freepik*

Pelle secca

La pelle secca e il prurito al viso possono indicare una carenza di vitamina D. In alcuni casi, chi non assume abbastanza di questa vitamina rischia anche di sviluppare l'eczema a causa di una disfunzione del sistema immunitario. Bassi livelli sierici di vitamina D sono associati a una maggiore incidenza di eczema e a un peggioramento dei sintomi.

perdita dei capelli

La vitamina D svolge un ruolo nella formazione di nuovi follicoli piliferi, contribuendo a mantenere lo spessore dei capelli e a prevenirne la rottura. Questa vitamina aiuta anche a regolare il ciclo cellulare, favorendo la crescita dei capelli.

Secondo una ricerca condotta dall'ospedale di ricerca e formazione Sisli Hamidiye Etfal (Turchia), le persone affette da alopecia areata presentano livelli di vitamina D inferiori alla norma. Più bassi sono i livelli di vitamina D, più grave è la condizione. Questo studio, pubblicato nel 2014, ha coinvolto quasi 200 partecipanti.

Pelle spenta

La vitamina D fornisce nutrienti all'organismo, contribuendo alla rigenerazione delle cellule cutanee. Pertanto, una carenza di vitamina D può rendere la pelle opaca e grigiastra, peggiorando la pigmentazione, causando occhiaie e ostacolando la guarigione delle ferite.

Il corpo ottiene una quantità sufficiente di vitamina D consumando pesce grasso, funghi, tuorli d'uovo, fegato e latticini. La vitamina D è anche conosciuta come "vitamina del sole" perché il corpo la produce quando è esposto alla luce solare. Prendere il sole per circa 20 minuti, soprattutto tra le 6 e le 8 del mattino, fa bene alla pelle.

Huyen My (Secondo Boldsky )

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