Che cosa succede ai tuoi piedi se indossi scarpe inadatte?

Indossare scarpe troppo grandi o troppo piccole può causare deformità del piede, unghie incarnite e problemi a ossa e articolazioni.

Scegliere le scarpe e i sandali giusti aiuta a proteggere i piedi. Indossare scarpe troppo grandi può facilmente causare cadute, mentre scarpe troppo strette possono provocare vesciche, limitare la circolazione sanguigna e causare dolore ai piedi. Di seguito sono elencati alcuni problemi comuni che possono insorgere se si indossano scarpe inadatte.

Deformità del piede

I ricercatori della La Trobe University (Australia) hanno analizzato i dati di 18 studi e hanno scoperto che indossare scarpe inadatte può causare dolore o deformità all'alluce, alluce valgo e calli. Gli scienziati hanno anche scoperto che le persone con diabete tendono a indossare scarpe troppo strette.

Unghie incarnite

Indossare scarpe strette aumenta la pressione sulle dita dei piedi, causando unghie incarnite, più comunemente all'alluce. La pelle intorno all'unghia è soggetta a infezioni e il piede diventa dolorante. Per prevenire questo problema, scegli scarpe comode ed evita di tagliare le unghie troppo corte o di arrotondarne i bordi.

Indossare scarpe strette provoca dolore e fastidio ai piedi durante il movimento. Foto: Freepik — Indossare scarpe strette provoca dolore e fastidio ai piedi durante il movimento. Foto: *Freepik*

Artrite

Quando si indossano sandali o infradito, i piedi sono sottoposti all'impatto diretto di ogni passo senza l'ammortizzazione offerta da altri tipi di calzature. Questo impatto costante può accelerare l'usura delle articolazioni e contribuire allo sviluppo dell'artrite. Le infradito, inoltre, non offrono il supporto necessario, rendendo i piedi più inclini alla pronazione o allo spostamento verso l'interno, aumentando il rischio di distorsioni articolari.

Distorsione

Chi indossa scarpe inadatte ha maggiori probabilità di scivolare, inciampare e cadere, con il rischio di lesionarsi i legamenti o distorcersi la caviglia. Queste lesioni possono richiedere diversi giorni per guarire.

Fascite plantare

La fascite plantare è una patologia comune caratterizzata da dolore al tallone e alla pianta del piede. Può essere causata da una prolungata permanenza in piedi su superfici dure, dall'età o dall'utilizzo di calzature inadeguate come infradito, scarpe basse o scarpe da ginnastica scivolose.

Postura scorretta

Le scarpe con tacchi più alti di 7 cm causano l'inclinazione in avanti del bacino e aumentano la curvatura della colonna vertebrale lombare. Allo stesso tempo, le scarpe troppo piatte e prive di ammortizzazione aumentano il rischio di problemi agli arti inferiori, in particolare dolore al tallone, al piede, alle articolazioni, distorsioni alla caviglia, ecc.

Sensazione di bruciore alle piante dei piedi

La sensazione di bruciore ai piedi è un'esperienza caratterizzata da calore, dolore e fastidio alla pianta dei piedi. Questo disturbo è comune nelle persone che indossano scarpe troppo strette o con i tacchi alti. È causato dalla mancanza di spazio sufficiente per il movimento delle dita dei piedi all'interno delle scarpe.

Il dolore ai piedi e i problemi legati a scarpe inadatte possono causare cadute e ridurre la mobilità negli anziani.

Per ridurre il dolore ai piedi e l'artrosi, scegli scarpe o sandali comodi con supporto plantare e ammortizzazione. Evita di indossare sandali o infradito per periodi prolungati, soprattutto durante attività fisiche intense. È preferibile acquistare le scarpe nel pomeriggio e lasciarle arieggiare per almeno otto ore prima di riporle nell'armadio.

Huyen My (Secondo Verywell Health, Times )

I lettori possono pubblicare qui domande sulle malattie delle ossa e delle articolazioni, alle quali i medici potranno rispondere.

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