Abitudini che possono facilmente causare emorroidi

Le emorroidi sono più comuni di quanto si pensi. Le statistiche del National Institute of Diabetes, Digestive and Kidney Diseases (USA) mostrano che circa il 50% delle persone di mezza età e anziane soffre di emorroidi. A seconda della gravità e del tipo di emorroidi, questa condizione può avere un impatto significativo sulla salute, secondo il sito web di salute Medical News Today (Regno Unito).

La stitichezza cronica può facilmente portare alla formazione di emorroidi perché costringe chi ne soffre a sforzarsi maggiormente durante l'evacuazione.

Un accorgimento utile per ridurre il rischio di emorroidi è evitare di sforzarsi eccessivamente durante l'evacuazione. Uno studio pubblicato sul World Journal of Gastroenterology ha rilevato che lo sforzo durante la defecazione aumenta la pressione nella cavità addominale.

Se questa condizione persiste a lungo, eserciterà pressione sulle vene rettali, limitando così il flusso sanguigno di ritorno al cuore. Di conseguenza, le vene rettali si gonfiano e causano emorroidi.

Per alcune persone, il fastidio causato dalle emorroidi è relativamente lieve. Altre, invece, provano un fastidio estremo, soprattutto nei casi gravi in ​​cui le emorroidi prolassano. In questi casi, le emorroidi interne fuoriescono dall'ano e causano dolore.

Per ridurre il rischio di emorroidi È importante evitare di sforzarsi troppo durante l'evacuazione. In alcuni casi, lo sforzo è necessario per evacuare rapidamente. Queste situazioni sono spesso dovute alla fretta e alla mancanza di tempo. Tuttavia, è bene evitare di ripetere questo comportamento in seguito e non lasciarlo diventare un'abitudine.

Tuttavia, esiste una condizione che rende lo sforzo durante l'evacuazione un evento frequente: la stitichezza. Se la stitichezza persiste, è necessario intervenire, ad esempio con dei farmaci.

Oltre allo sforzo durante l'evacuazione, i fattori che aumentano il rischio di emorroidi includono la sedentarietà prolungata, la disidratazione, il consumo eccessivo di alcol, un insufficiente apporto di fibre, il consumo frequente di cibi piccanti e l'obesità. Pertanto, adottare uno stile di vita più sano ridurrà significativamente il rischio di emorroidi.

Nello specifico, è necessario fare esercizio fisico regolarmente. Se svolgete un lavoro che vi costringe a stare seduti per molto tempo, alzatevi di tanto in tanto e camminate per ridurre la pressione sulle vene anali. La vostra dieta quotidiana dovrebbe privilegiare alimenti ricchi di fibre come frutta e verdura, abbinati a un'abbondante assunzione di acqua. Questo regime alimentare contribuirà a ridurre la stitichezza, prevenendo così il rischio di emorroidi, secondo Medical News Today.

Fonte: https://thanhnien.vn/nhung-thoi-quen-de-gay-benh-tri-185240609185819456.htm