手足の冷えが長引くと、多くの根本的な問題が示唆されることが多い - 写真: FREEPIK
「手足の冷えが長引くことは、多くの根本的な健康問題を示していることが多い」とペンシルベニア大学（米国）の内科医兼家庭医学医であるディーパック・カーナ氏はParadeで語った。
血管の問題
「まず最初に確認したいのは血管の状態です」とカンナ医師は言います。「脈拍を調べて、さらなる検査が必要な血管の問題がないことを確認したいのです。」
彼によると、可能性の一つとして末梢動脈疾患が挙げられ、これは急速に重症化する可能性がある。症状には、筋力低下、脚の脱毛、足の脈拍の弱化または消失、足の傷や潰瘍の治癒不全などがある。
それほど怖くない可能性としては、血行不良が挙げられます。手足の冷えに加え、歩くときに筋肉痛や筋力低下、チクチクする感覚、皮膚の蒼白や青みがかった色、しびれなどの症状が現れることがあります。
「末端への血流が減少すると、体はその部分を温かく保つのが難しくなります」と、Clayaのアソシエイトメディカルディレクター、ジェニファー・ハバシー医師は説明します。彼女は、血行不良が「最も一般的な原因の一つ」だと言います。
レイノー症候群
レイノー病は、寒さやストレスにさらされると小血管が収縮する病気です。症状としては、皮膚が白くなり、その後青くなる、温まったりストレスが和らいだりすると、しびれ、チクチクする感じ、または走るような痛みを感じる、などがあります。
幸いなことに、この症状は治療可能です。「レイノー病や循環器系の問題には、体を暖かく保ち、喫煙を避け、カフェインを控え、ストレスを管理することが大切です」とカンナ医師は述べています。ストレス管理には、認知行動療法（CBT）とマインドフルネスを推奨しています。
甲状腺機能低下症
甲状腺機能低下症は、甲状腺の機能が低下する病気です。では、手足の温度にはどのような影響があるのでしょうか？ハバシ医師によると、「甲状腺の機能低下は代謝を低下させ、体の熱産生能力を低下させる」ためだそうです。
その他の症状としては、疲労感、体重増加、関節痛や筋肉痛、便秘、乾燥肌、脱毛などがあります。「耐寒性の低下は甲状腺機能低下症の非常に一般的な症状です」とカンナ医師は付け加えます。
病気にかかっているかどうかを判断するために、2 人の医師がクリニックで総合的な甲状腺検査を受けることを推奨しています。
貧血
「貧血もこの症状の一因となることがよくあります。鉄分が不足すると、組織への酸素輸送能力が低下し、手足が冷たく感じられます」とハバシ医師は説明します。
その他の症状としては、脱力感、息切れ、めまい、不整脈、頭痛、胸痛などがあります。
この症状は医師による評価が必要であり、医師は全血球数検査と鉄分検査を指示するかもしれないとカナ医師は言う。
彼とハバシ博士は栄養に重点を置き、食事から十分な鉄分、ビタミンB12、葉酸を摂取することを推奨しています。
鉄はイチゴ、エビ、サツマイモ、ライ麦パンに含まれています。ビタミンB12はアサリ、朝食用シリアル、豆乳、無脂肪ギリシャヨーグルトに含まれています。葉酸は濃い緑色の葉野菜、ピーナッツ、ヒマワリの種、全粒穀物、卵に含まれています。
栄養不足
ハバシ医師によると、ビタミンB12、マグネシウム、健康的な脂肪の不足も神経機能や循環機能に影響を与える可能性があるとのことです。どの栄養素が不足しているかを調べるために検査を受けることができます。
出典: https://tuoitre.vn/5-van-de-suc-khoe-khien-tay-chan-luon-lanh-toat-20250521000122725.htm
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