手足の冷えを引き起こす5つの健康問題

手足の冷えが長引くと、多くの根本的な問題が示唆されることが多い - 写真: FREEPIK

「手足の冷えが長引くことは、多くの根本的な健康問題を示していることが多い」とペンシルベニア大学（米国）の内科医兼家庭医学医であるディーパック・カーナ氏はParadeで語った。

血管の問題

「血管の状態をまず確認したい」とカンナ医師は言う。 「さらなる検査を必要とする血管の問題がないことを確認するために脈拍を評価したい。」

一つの可能​​性として、急速に重篤化する可能性のある末梢動脈疾患があると彼は付け加えた。症状には、筋肉の衰弱、足の脱毛、足の脈の弱化または消失、足の傷や傷の治癒不全などがあります。

それほど恐ろしくない可能性としては、血行不良があります。手足の冷えに加えて、歩行時の筋肉痛や筋力低下、チクチクする感覚、皮膚の蒼白や青みがかった色、しびれなどの症状が現れることがあります。

「末端への血流が減少すると、体はその部分を温かく保つのが難しくなります」と、Clayaの副医療ディレクターであるジェニファー・ハバシー医学博士は説明します。血行不良は「最も一般的な原因の一つ」だと彼女は言う。

レイノー症候群​

レイノー病は、寒さやストレスにさらされると小血管が収縮する症状です。症状としては、皮膚が白くなってから青くなること、温めたりストレスを和らげたりしたときに痺れ、チクチクする感じ、鋭い痛みを感じることなどがあります。

幸いなことに、この症候群は治療可能です。 「レイノー病やそれに関連する循環器系の問題がある場合は、暖かくして、喫煙を避け、カフェインを制限し、ストレスを管理するようにしてください」とカンナ医師は言います。ストレスを管理するために、彼は認知行動療法（CBT）とマインドフルネスを推奨しています。

甲状腺機能低下症

甲状腺機能低下症は甲状腺の活動が低下した状態です。しかし、この病気は手足の温度にどのような影響を与えるのでしょうか?ハバシ医師は、「甲状腺機能低下により代謝が遅くなり、体の熱産生能力が低下する」ためだと述べている。

その他の兆候としては、疲労、体重増加、関節痛や筋肉痛、便秘、皮膚の乾燥、脱毛などがあります。 「寒さへの不耐性は甲状腺機能低下症で非常によく見られる症状です」とカンナ医師は付け加えます。

病気にかかっているかどうかを判断するために、2 人の医師がクリニックで総合的な甲状腺検査を受けることを推奨しています。

貧血

「貧血もこの症状の一因となることがよくあります。鉄分が不足すると、組織への酸素輸送能力が低下し、手足が冷たく感じられます」とハバシ医師は説明します。

その他の症状としては、脱力感、息切れ、めまい、不整脈、頭痛、胸痛などがあります。

この症状は医師による評価が必要であり、医師は全血球数検査と鉄分検査を指示するかもしれないとカナ医師は言う。

彼とハバシ博士は栄養に重点を置き、食事から十分な鉄分、ビタミンB12、葉酸を摂取することを推奨しています。

鉄分はイチゴ、エビ、サツマイモ、ライ麦パンに豊富に含まれています。 B12 は、アサリ、朝食用シリアル、豆乳、無脂肪ギリシャヨーグルトに含まれています。葉酸は、濃い緑の葉野菜、ピーナッツ、ヒマワリの種、全粒穀物、卵に豊富に含まれています。

栄養不足

ハバシ博士によると、ビタミンB12、マグネシウム、健康的な脂肪の不足も神経機能や循環機能に影響を及ぼす可能性があるという。どのような栄養素が不足しているかを調べるために検査を受けることができます。

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夜明け

出典: https://tuoitre.vn/5-van-de-suc-khoe-khien-tay-chan-luon-lanh-toat-20250521000122725.htm