スーパーマーケットで果物や野菜を選ぶ - 写真: TTO
国立栄養研究所の専門家によると、栄養はあらゆる年齢の健康に非常に重要な役割を果たします。
栄養ピラミッドに基づいて、自分自身や家族のエネルギー必要量を把握し、適切な調整を行うことができます。
現在、栄養ピラミッドはベトナムを含む多くの国で栄養カウンセリングに広く活用されています。
栄養ピラミッドは、底部が広く、上部が尖っており、1日に食べる食物の量に対応しています。
ピラミッドの底辺にある食品は、頂点にある食品よりも多く摂取する必要があります。ピラミッドの頂点にある最上層は、摂取を制限する必要がある食品です。
以下は、国立栄養研究所の年齢別の 6 つの栄養ピラミッドです。
3歳から5歳までの子供の栄養ピラミッド
6歳から11歳までの子供向けの栄養ピラミッド
12歳から14歳までの子供向けの栄養ピラミッド
15歳から19歳までの子供のための栄養ピラミッド
成人向け栄養ピラミッド
妊婦と授乳中の母親のための栄養ピラミッド
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出典: https://tuoitre.vn/6-thap-dinh-duong-huong-dan-nguoi-viet-tuoi-nao-an-gi-ban-da-an-dung-20250325154613934.htm
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