1995年、脳科学者で行動科学者のダニエル・ゴールマンは、IQは成功の25%にしか影響せず、感情知能（EQ）が75%を占めると指摘しました。
EQ は、私たちの行動を管理し、社会的対立に対処し、意思決定を行う方法に影響を与えるため、人生のあらゆる側面で重要です。
EQ の高い人は、自分の感情をうまくコントロールでき、良好な人間関係を築き、他人の感情をよりよく理解できることが多いです。
これは、他の人との調整、問題の解決、変化への適応に役立ち、個人生活と職業生活の両方で成功するために不可欠です。
EQ は、共感と共有のスキルを発達させ、コミュニケーションとチームワークのスキルを向上させ、リーダーシップ能力を強化するのにも役立ちます。
EQの高い人は、感情をコントロールし、良好な人間関係を築く能力に優れていることが多い。イラスト写真
あなたはEQが高いと思いますか？以下の指標があなたのEQの高さを測るのに役立ちます。
1. 聞き方を知る
高いEQを持つ人は、人の話を聴く術を知っています。人生において、あなたが他人の相談相手とみなされるのは、周囲の人々の秘密を注意深く聞いてきたからです。EQの高い人は、自分のことを話すのではなく、他人の話に耳を傾けます。
聞き上手な人は、より多くの友人を持つことができます。誰もが注目されたいと思っているので、聞くということは、相手の精神世界に入り込み、目に見えない形で相手の中に入り込むことを意味します。
聞くことは、他人を本当に理解するための第一歩であり、友情への架け橋であり、思いやりの心を学ぶための前提です。
本当に聞く方法を知っている人は、簡単に割り込んだりコメントしたりせず、静かに聞き、心から相手の気分を感じ取り、言葉を使って相手を苦しい感情から救い出し、癒されるまで導くことを学ぶ人です。
2. 表情を「読む」
EQの高い人は他人の感情を非常に素早く判断し、ほんの小さな表情や動作でも相手が何を考えているのか理解することができます。
これは間違いなく、優れた感情的知性を持つ人の最も重要な指標の 1 つです。
EQと共感力は密接に関連しています。他人の考えを知ることは、人生において、社会的な人間関係を築き、他人から見て知的で洗練された人間になるために、多くの助けとなります。
3. 感情をコントロールする方法を知る
高い感情知能を持つ人の2つ目の習慣は、自分の感情をコントロールする方法を知っていることです。彼らは簡単に怒りを爆発させません。これが、他者からの信頼を得るための鍵です。
おそらくすべての大人は、感情の奴隷になるべきではない、すべての行動を感情に従わせるのではなく、感情をコントロールすべきだということを覚えておくべきでしょう。
状況がどんなに悪くても、感情をコントロールして合理的に対処するように努めるべきです。
心理学には「猫蹴り効果」というものがあり、感情をコントロールできない人は、人生において些細なことが多くの災難につながるため、悪循環を引き起こすことが多いと強調しています。
機嫌が悪いと、自分自身だけでなく周りの人にも害を及ぼしてしまいます。ですから、感情をコントロールすることを学ぶことが、幸せへの鍵なのです。
4. 常に他人に興味を持つ
周りの人、その行動、そして彼らの物語に自然と好奇心を持つことは、EQの高い人の証です。他者について学ぶことは、理解を深め、共感力を育むための方法でもあります。
ここでの好奇心とは、詮索好きであったり、他人の生活に干渉したりするという意味ではなく、むしろ、許されたら受け入れる心の状態、つまり他人の内面世界を理解し、そこへ入り込みたいという欲求のことです。
5. 手放すことと寛容になることを知る
EQの高い人はなぜこんなに幸せなのでしょうか？それは、彼らが寛容で、手放すことを知っているからです。恨みに耐えながらも手放せない人もいれば、恐怖に縛られ、それを克服することも、諦めることもできない人もいます。
EQの高い人は、他人の過ちを許し、大目に見る術を知っています。彼らは非常に寛大で、計算高くありません。
EQの高い人は、楽観的な精神を持ち、あらゆる問題を前向きに捉え、困難の中にもチャンスを見出す傾向があります。イラスト写真
6. 何が疲れの原因かを理解する
EQの高い人は、精神的な生活を大切にする傾向があります。そのため、常に疲れるものを見つけては排除し、喜びや幸福感に悪影響を与えないようにしようとします。
しかし、EQは万能ではありません。何が欠けているかを知っているからといって、それを解決する方法を知っているわけではありません。それは個人の能力次第です。
7. ノーと言う方法を知る
本当に高い感情知能を持つ人の 5 番目の習慣は、他人を適切かつ巧みに拒否する方法を知っていることです。
他人を巧みに拒絶することは、自分自身が間違いを犯さないための、また人間関係を維持するための鍵です。
「ノー」と言うことは最も難しい芸術の一つです。「ノー」と言うべき時を知っている人だけが、自由と尊厳を持って生きることができます。
やりたくない、またはできないのであれば、断るべきです。これは自分にとって良いだけでなく、相手にとっても良いことです。
8. 変化に適応する
彼らは柔軟性があり、新しい状況に合わせて行動を調整することができます。
[広告2]
出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-dac-diem-dat-gia-chi-co-o-nguoi-eq-cao-172240917160755567.htm
コメント (0)