喉の痛みの一般的な原因には、細菌やウイルスの感染、アレルギー、乾燥した空気、さらには長時間の大声での会話や叫び声などがあります。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、これらのうちインフルエンザによる喉の痛みが最も多く見られます。
ショウガ茶に含まれる栄養素の中には、喉の痛みを和らげる効果のあるものがあります。
喉の痛みを和らげるには、次のお茶を飲むといいでしょう。
ジンジャーティー
ショウガには抗炎症作用と抗菌作用があり、喉の痛みに効果的な治療薬です。Journal of Ethnopharmacologyに掲載された研究によると、ショウガの抗炎症作用は、感染症による喉の痛みの治療に特に効果的であることが分かりました。
さらに、ショウガに含まれる栄養素は免疫システムを強化し、回復時間を短縮するのに役立ちます。ショウガ茶を作るには、ショウガの根の皮をむき、薄切りにします。沸騰したお湯にショウガを入れ、約10分間蒸らします。ショウガ茶が冷めたら、蜂蜜とレモンを少し加えて温かいうちに飲みます。
カモミールティー
カモミールは抗炎症作用と抗酸化作用で知られています。カモミールティーを飲んだり、その香りを嗅いだりすると、喉の痛みを和らげるのに役立つかもしれません。Molecular Medicine Reports誌に掲載された研究によると、カモミールティーは喉の痛みを和らげ、炎症を抑え、筋肉をリラックスさせ、喉の痛みのある人の気分を良くする効果があることが分かりました。
専門家は、カモミールティーの抗炎症作用を高めるために、少量の蜂蜜を加えることを推奨しています。熱いカモミールティーを手に持ち、その蒸気を吸い込んでから飲んでください。
ペパーミントティー
ペパーミントにはメントールが含まれており、冷却効果があり、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。また、メントールには抗菌作用と抗ウイルス作用もあります。International Journal of Clinical Practiceに掲載された研究によると、ペパーミントに含まれるメントールを含む製品は、喉の痛みやその他の上気道感染症の症状の緩和に効果的であることが示されています。
患者はペパーミントティーを飲んだり、ペパーミントのエッセンシャルオイルを数滴お湯に垂らして吸入したりすることができます。ただし、 Healthlineによると、ペパーミントのエッセンシャルオイルは刺激が強すぎて炎症を引き起こす可能性があるため、直接飲むことは避けるべきです。
[広告2]
出典: https://thanhnien.vn/bi-dau-hong-uong-tra-nao-mau-khoi-185240828135330242.htm
コメント (0)