帝王切開を受けた母親の母乳の出をよくする3つの果物

果物は、帝王切開後の母親も含め、体のために定期的に補給すべきだと専門家が推奨する食品群です。では、帝王切開を受けた母親にとって良い果物は何でしょうか?母親の健康と赤ちゃんの発育に影響を与えずに、果物の栄養素を効果的に吸収するにはどのように食べればよいでしょうか?

1. 帝王切開後の母親は果物を食べてもいいですか?

多くの産後母親や親戚は、帝王切開後に果物を食べても良いのか疑問に思います。帝王切開は女性の身体に深刻なダメージを与える大手術です。したがって、帝王切開後は、傷が早く治り、体がすぐに回復して赤ちゃんが飲むための「ミルク」を呼ぶように、母親は適切な栄養療法による特別なケアを受ける必要があります。

食べ物の中でも果物は欠かせないものであり、以下の用途があるため、帝王切開後の母親の毎日のメニューに追加する必要があります。

• 体にビタミンやミネラル、特にビタミン C を補給すると、免疫システムが改善され、産後の母親の感染リスクが予防され、傷の治癒が早まります。
• 子宮収縮を刺激して残った悪露を押し出すことで、母親の健康への影響を抑えます。
• 他の食品群からの栄養素の消化吸収を改善し、産後の母親の痔や便秘を予防し、母乳の分泌を促進します。

果物は母親だけでなく、母乳を通して赤ちゃんの筋骨格系や歯の発達をサポートするのにも役立ちます。

帝王切開後、母親は毎日のメニューに果物を加えるべきです。

2. 帝王切開後の母親の母乳分泌を促進する果物3種類

以下は、帝王切開を受けた母親の母乳の分泌を促進し、抵抗力を高め、傷の治癒を促進する 3 つの果物のグループです。

ビタミンCが豊富な果物

オレンジ、ミカン、グレープフルーツ、パパイヤ、イチゴ、ザクロなどの果物はビタミン C 含有量が高いことで知られており、産後の母親に非常に適しています。このグループの薬用果実を補給すると、次のような効果があります。

• 免疫機能を改善し、抵抗力を高め、感染のリスクを防ぎます。
• 鉄の吸収を促進し、骨髄での赤血球の再生に貢献します。
• 帝王切開後の出血を予防します。
• コラーゲンの合成により、産後の母親の肌は引き締まり、特に腹部のたるみが防止されます。
• 母親の体を刺激して、赤ちゃんのために良質の母乳を生産します。

帝王切開後に母乳を出したい母親は、ビタミン C が豊富な果物を食べるべきです。

食物繊維とエネルギーが豊富な果物

帝王切開で出産した後、母親は多くのエネルギーを失い、衰弱しやすくなり、 通常の状態に戻るのに時間がかかります。また、この段階の消化器系は弱いので、母親は消化障害や便秘を避けるために、食物繊維が豊富で消化しやすい果物を補給するように注意する必要があります。

帝王切開後の女性が無視してはならない、食物繊維とエネルギーが豊富な果物には、バナナ、マンゴー、アボカド、スターアップルなどがあります。これらの果物に含まれる脂肪分は、母親の疲労とエネルギー損失を改善するのに役立ちます。これらの果物は、赤ちゃんの栄養と発育のニーズを満たすために体内で母乳の生成を促進する重要な役割を果たします。

鉄分が豊富な果物

イチゴ、リンゴ、ブドウなどの鉄分を多く含む果物は、体内の血液生成を促進し、帝王切開中に失われる血液の量を改善するのに役立ちます。さらに、これらの果物は帝王切開後の母親の母乳の分泌を増やすのにも役立ちます。

上記のグループに加えて、スイカ、マスクメロン、カスタードアップル、バナナ、青パパイヤ、キウイ、ブルーベリーなど、母親が毎日の食事に加えることができる他の種類の果物にも、母乳の分泌を増やす効果があります。

バナナは帝王切開後の母親の母乳の分泌を助ける果物です。

3. 帝王切開後の母親が果物を食べる際の注意点

果物の効果的な利用を促進し、母親と赤ちゃんに起こりうるリスクを制限するために、帝王切開後の女性は注意を払う必要があります。

• 出産後3〜5日程度は、少量の果物を食べて、その後は個人の回復力に応じて徐々に増やしていくのが良いでしょう。
• 果物は信頼できる場所で購入し、新鮮さを確保するために旬の果物を優先して食べるようにし、保存料の使用を控えましょう。
• 食べる前に、果物を薄めた塩水に浸し、流水で何度もよく洗い、外皮を剥いてください。
• 果物は生の食べ物や臭いの強い食べ物と一緒に冷蔵庫に保管しないでください。損傷、傷のある果物、または異常のある果物は廃棄してください。
• 冷たい果物や若い、緑色の、熟していない果物は食べないでください。
• 毎日200～300グラム程度を目安に、体調に合わせて適量を食べてください。一度に大量に食べたり、長期間食べ続けないでください。

果物に加えて、さまざまな食品を毎日の食事に加えることが重要です。必要に応じて、女性は最善のサポートを得るために専門家に相談することができます。

上記の内容が、帝王切開後の母親の母乳の分泌に適した果物の種類を知る助けになれば幸いです。必要に応じて、母親は信頼できる医療機関で検査を受け、母親と新生児の両方の安全を確保するための適切な栄養計画を立てることができます。

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出典: https://medlatec.vn/tin-tuc/bo-tui-ngay-3-nhom-trai-cay-loi-sua-cho-me-sinh-mo