中国では、厳格な菜食主義と冷たい水を避ける習慣のおかげで、アンディ・ラウは60歳を超えていても30代前半の外見を保っています。
香港映画界の四天王の一人、アンディ・ラウは70歳近くになってもなお、引き締まった体型を維持している。エンターテインメント業界における理想的な健康のロールモデルとなるため、彼は食生活に細心の注意を払っている。
10年間ベジタリアン
アンディ・ラウは2013年以来、10年間ベジタリアンです。彼は、お気に入りのベジタリアン料理として、きのこスープ、春雨、きのことヤムイモの炒め物、栗入り蒸しカボチャ、たけのこの煮込みなどを挙げています。
アンディ・ラウは妻のキャロル・チューと8歳の娘ハンナとの生活に適応するために、この食生活に切り替えました。かつて彼は「家族の中で自分だけが肉を食べるのは変な感じだった」と語っていました。
俳優はまた、炭水化物と砂糖を控え、白米から玄米に切り替えていることも明かした。この食生活ではすぐに空腹を感じてしまうため、十分なタンパク質を摂取するために、彼は1日に卵を6個食べている。
アンディ・ラウは朝食に、オートミールを混ぜたヨーグルトと温かい牛乳を一杯飲んで栄養を補給しています。厳格なベジタリアンではないため、昼食にはエネルギーが必要な時に鶏肉とシリアルを食べることもあります。夕食には玄米と全粒穀物を食べます。また、水分補給のために毎日フルーツジュースを飲んでいます。
俳優アンディ・ラウ。写真： Sina
30年間冷水が出ませんでした。
アンディ・ラウは、30年間、氷のように冷たい水や熱すぎる水は飲まず、ぬるま湯だけを飲んでいると語っています。気温が30度を超えても、彼は熱いコーヒーやミルクティーを愛飲しています。彼によると、この習慣は血行を促進し、老化を遅らせる効果があるそうです。
専門家によると、暑い日に冷たい水をたくさん飲むと、体内に粘液が溜まり、免疫力が弱まり、脂肪が蓄積する可能性があるという。
中山医学大学付属病院の林栄志医師によると、氷水を飲むと手足が冷え、血管収縮や血流減少、心不全のリスク増加につながる可能性があるという。
アンディ・ラウはバランスの取れた食生活を維持するだけでなく、自宅でも頻繁にトレーニングを行っています。撮影中は、空き時間を利用してセット内の器具を使ってウェイトトレーニングをします。また、公演前にはランニングなどの運動をする時間も設けています。
アンディ・ラウは、その規律と自己認識のおかげで、常に健康的な体格を維持している。
トゥック・リン(ミンニュースによる)
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