日焼けした肌のケア方法

メラニンは皮膚にとって最も重要な色素です。髪、目、皮膚の色を決定するだけでなく、メラニンは細菌と闘い、体温調節を助け、日光の影響から皮膚を守り、有害な放射線のリスクを軽減します。また、老化プロセスを調整し、皮膚の擦過傷を軽減する働きもあります。

メラニンは、紫外線にさらされた肌を黒くする働きがあります。メラニンが少ない人は、紫外線に長時間さらされると、皮膚細胞が赤くなり、腫れ、痛みを感じ、日焼けを引き起こす可能性があります。

数日以内に、体は損傷した皮膚の最上層を剥がし、損傷した細胞を除去することで自己治癒を開始します。重度の日焼けは治癒に数日かかる場合があります。

日焼けは皮膚の老化を加速させ、基底細胞癌、扁平上皮癌、そして最も危険な皮膚癌である黒色腫のほとんどの症例の主な原因です。

日焼けしたときは、自分でできるケア方法がいくつかあります。

冷やす、冷やす

日焼けの症状が完全に治まるまで、日光への露出を控えてください。患部に冷湿布または冷湿布を当ててください。

肌の保湿剤

冷やした後、肌がまだ湿っているうちに、火傷した部分に優しい保湿剤を塗ってください。アロエベラジェルも軽度の火傷を和らげる効果があり、日焼けにも安全だと考えられています。

炎症を軽減する

炎症や熱の兆候がある場合は、医師が痛みや炎症を抑えるために非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を処方することがあります。不快感を軽減するために冷湿布を続け、皮膚へのさらなる刺激を防ぐため、ゆったりとした柔らかく通気性の良い服を着てください。日焼けが治るまでは、完全に日光を避けてください。

水分と電解質を補給する

日焼けすると肌は脱水状態になります。肌がダメージを受けた直後、そして回復し始めた後も、水、ジュース、電解質を補給するスポーツドリンクなど、水分を補給することが大切です。

日焼けを防ぐため、医師は午前10時から午後4時までの日光を避けることを推奨しています。この時間帯は紫外線が最も強いため、屋外での活動は他の時間帯に行うようにしてください。それが難しい場合は、日光を浴びる時間を制限し、可能な限り日陰を探しましょう。

また、曇りの日でも、SPF30以上、広範囲に紫外線をカットする日焼け止めとウォータープルーフのリップクリームを使用してください。広範囲に紫外線をカットする製品は、紫外線A波（UVA）と紫外線B波（UVB）から肌を守ります。

外出の約30分前に、清潔で乾いた肌にたっぷりと日焼け止めを塗りましょう。まぶたを除く露出した肌全体に日焼け止めを塗りましょう。スプレータイプの日焼け止めを使用する場合は、手にスプレーしてから肌に擦り込んでください。こうすることで、日焼け止めを吸い込むのを防ぐことができます。

屋外にいるときは、日焼け止めに加えて、傘やつばの広い帽子などを使うと日焼け対策になります。濃い色の服を着ると、より効果的です。屋外ではサングラスを着用し、できれば顔にぴったりフィットするタイプがおすすめです。

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ソースリンク: https://vnexpress.net/cach-cham-soc-lan-da-chay-nang-4605430.html