この研究結果は、アメリカ心臓協会の学術誌「Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes」に掲載された、心臓の健康と集中的な減量プログラムに関する研究の新たな分析の一部である。
体重減少は5年間で心臓病と糖尿病のリスク要因を減らす
アメリカ心臓協会の2023年統計最新版によると、2020年には世界中で過体重と肥満が原因で240万人が死亡した。
2型糖尿病と心臓病のリスクを減らすために体重を減らしましょう
肥満または過体重の人は、高コレステロールと高血圧のリスクが高まり、心臓病のリスクが高まります。また、糖尿病につながるインスリン抵抗性を発症する可能性も高くなります。
過体重や肥満の人にとって、減量は2型糖尿病や心血管疾患のリスクを減らす効果的な方法だと、オックスフォード大学（英国）の食事と人口健康の教授で、この研究の著者であるスーザン・A・ジェブ博士は述べた。
研究者らは、合計5万人以上の参加者（平均年齢51歳の肥満者）を28か月間追跡した124件の研究結果を統合した。
彼らは統合された結果を使用して、体重減少後の心血管疾患と糖尿病の危険因子の変化を推定しました。
肥満または太りすぎの人は、高コレステロールや高血圧のリスクが高まり、心臓病のリスクも高まります。
著者らは、平均体重減少は2～5kgとそれほど大きくないことを発見した。しかし、体重増加は年間わずか0.12～0.32kgだった。
News Medical によると、結果は、体重を減らした参加者は少なくとも 5 年間、心血管疾患と 2 型糖尿病のリスク要因が減少したことを示した。
平均結果は次のとおりです。
収縮期血圧は1年後に1.5mmHg低下し、5年後には0.4mmHg低下しました。平均血糖値に対するHbA1cの割合は、1年後と5年後に0.26減少しました。総コレステロールと善玉HDLコレステロールの比率は、1年後と5年後に1.5ポイント低下しました。
こうした変化は、個体群レベルでの改善を示すものであるため重要であるとジェブ教授は説明する。
予備的な結果によれば、たとえ体重が元に戻ったとしても、心臓血管疾患や糖尿病のリスクは低いままである。
これらの研究結果は、減量が心血管リスク要因の制御に効果的であり、心血管疾患の発症率を減らす可能性があることを示唆しているとジェブ博士は述べた。
心臓の健康を改善するための8つのヒント
さらに、研究によると、アメリカ心臓協会の 8 つのヒントに従うことで心臓の健康も改善できることがわかっています。
News Medical によると、それらは、健康的な食品を食べること、身体を動かすこと、喫煙しないこと、十分な睡眠をとること、健康的な体重を維持すること、コレステロール、血糖値、血圧のレベルを管理することです。
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