若々しい肌を保つために、ケイト・ミドルトン王女やキム・カーダシアンは何を食べていたのでしょうか?

多くの人が、輝くような若々しい肌を求めて、様々なスキンケア製品やトリートメントを試します。しかし、食生活が肌の健康と見た目に大きく影響するという点が見落とされがちです。ケイト・ミドルトン王女、キム・カーダシアン、メーガン・マークルといったセレブリティたちは、シンプルながらも栄養価の高い食生活を送ることで、食品が肌にどれほど有益であるかを実証しています。内側から栄養を与えることで初めて、食品と肌の美しさの両方の潜在能力を最大限に引き出すことができるのです。

ケイト・ミドルトン、完璧な肌のために魚を食べる

ケイト・ミドルトンとヴィクトリア・ベッカムは、完璧な肌を保つために魚を食生活に取り入れることを推奨しています。ヴィクトリア・ベッカムは蒸し魚や焼き魚、野菜を好み、一方、チャールズ皇太子妃は寿司、特に照り焼きサーモンを好んで食べています…

サーモンはオメガ3脂肪酸、ビタミン、栄養素の優れた供給源であり、これらが相乗効果を発揮して、酸化ストレスから肌を守り、アンチエイジング効果をもたらし、コラーゲンの生成を促進します。一方、野菜は食物繊維が豊富で、消化を助け、体重管理にも役立ちます。

ウェールズ王女は1982年生まれ。50代ですが、肌は30代くらいにしか見えません。

メーガン・マークルはナッツが大好き

ナッツはビタミン、ミネラル、抗酸化物質の優れた供給源であり、メーガン・マークルのようなセレブに人気のスナックです。サセックス公爵夫人はアーモンドとグルテンフリー食品への愛を公言しており、人気テレビシリーズ「SUITS/スーツ」出演時の健康的で輝く肌は、これらのおかげだと述べています。

特にアーモンドはビタミンEが豊富で、紫外線によるダメージから肌を守り、保湿し、組織の修復を促進することが知られています。カリフォルニア大学の研究者による研究では、毎日アーモンドを摂取することで、閉経後女性の顔のシワの程度を軽減できることが示されています。

1981年生まれのサセックス公爵夫人は2児の母であり、健康的な食習慣を身につけているため、年齢の割に肌の老化の兆候は見られません。

カーダシアン家の濃い緑の葉野菜ダイエットはスキンケアの鍵

ケールやほうれん草などの濃い緑色の葉物野菜は、強力な抗酸化物質であるクロロフィルを豊富に含み、肌の老化や炎症を防ぎます。クリス・ジェンナーとキム・カーダシアンは、このスキンケア必需品の大ファンで、冷蔵庫いっぱいの葉物野菜をインスタグラムなどのプラットフォームで頻繁に披露しています。だからこそ、葉物野菜が時代を超えて愛される美しさの理由なのかもしれません。

1980 年生まれ、44 歳の U50 美人は、いまだに若々しく滑らかで魅惑的な肌を保っています。

出典: https://thanhnien.vn/thoi-trang-tre/de-co-lan-da-thanh-xuan-vuong-phi-kate-middleton-kim-kardashian-da-an-gi-185240626173735981.htm