家族における「マインドフル」教育

テクノロジー、ソーシャル ネットワークの発達、そして生活のペースの速さにより、年齢に関係なく、多くの人がストレス状態に陥り、自分自身や周囲の人々とのつながりを失ってしまいます。カフェやレストラン、さらにはリビングルームで家族が一緒に座り、お互いに話をする代わりに各人が電子機器に集中しているイメージを簡単に目にすることができます。

大家族が一緒においしい食事を楽しみました。インターネット写真

この現実により、「マインドフルネス」という概念、つまり人を内側から癒し、養う精神的能力が、包括的かつ持続可能な教育方法としてますます注目を集めています。 「マインドフルネス」または「気づき」とは、感情、思考、行動から環境刺激まで、現在の瞬間に何が起こっているかを明確かつ非判断的に認識する能力です。教育において、「注意力」とは単に集中する能力だけではなく、感情を自己調整し、コントロールし、共感を育む能力である感情知能（EQ）を育む基礎でもあります。

子どもたちの生活が電子機器、ソーシャル ネットワーク、学業のプレッシャーに支配されることが多いデジタル時代では、「注意を払う」能力がさらに重要になります。 「注意を払う」ことができる子どもは、ペースを落とし、自分の心の声に耳を傾け、否定的な感情に流されないようにする方法を知っているので、効果的に学習し、コミュニケーションをとる能力を持っています。したがって、生活環境、特に家庭に焦点を当てた教育を導入することは、単なる傾向ではなく、総合教育における戦略的な必要性でもある。

家族は、人の人格形成に深く永続的な影響を与える最初の教育環境です。学校が知識や技能を伝える場所だとすれば、家庭は子どもの感情、倫理、内面を育む場所です。 「マインドフルネス」を教育する上で、親は教師であるだけでなく、日々の生活や関わりを通して子供たちとともに「実践者」でもあります。 「マインドフル」教育には、過度に複雑な方法や多額の資金は必要ありません。鍵となるのは、家族ライフスタイルの構築に対する親の関与と意識です。

親が子どもと一緒に急がずに食事をしたり、スマホをスクロールせずに子どもと一緒に散歩したり、子どもと一緒にゆっくり呼吸したり、自然の美しさを感じたり、ただ心から気持ちを共有したりすると、子どもは徐々に注意深く生活し、人生と深くつながる習慣を身につけていきます。逆に、親がストレスを感じたり、否定的な反応を示したり、仕事で忙しすぎる家庭では、子どもとのコミュニケーションはテクノロジー機器に置き換えられ、子どもは簡単に感情的な混乱状態に陥り、集中力を失い、距離を置いてしまいます。

したがって、家族の中で「マインドフルネス」を教育することは、それほど突飛なことでも難しいことでもありません。それは、親が毎日子供と一緒にいて接する方法における態度の小さな変化から始まります。家庭が「マインドフルネス」を育む場となると、子どもが総合的に育まれるだけでなく、社会自体もマインドフルネス、愛、平和の基盤の上に築かれます。

出典: https://baodaklak.vn/giao-duc/202505/giao-duc-chu-tam-trong-gia-dinh-a2c1850/