冬のハティン、健康を守るために何をすべきか？

ハティン省では、天候の変化が激しく、昼夜の寒暖差、高湿度、雨と晴れが交互に訪れるため、身体はダメージを受けやすくなります。多くの人が、抵抗力の低下による倦怠感、咳、鼻水、喉の痛み、乾燥肌、アレルギーなどの症状を経験します。

ハティン省疾病管理センター所長のグエン・チ・タン博士（理学修士）は、「季節の変わり目は人体の抵抗力が低下しやすい時期です。体を温め、適切な栄養を摂り、個人の衛生管理を行い、生活環境を清潔で風通しの良い状態に保つなど、健康管理を常に行う必要があります。特に、子ども、高齢者、妊婦、基礎疾患のある方は、綿密なモニタリングが必要です。症状が持続または悪化する場合は、経験に基づいて恣意的に薬を使用するのではなく、医療機関を受診してアドバイスを受ける必要があります」と述べました。

省立総合病院の記録によると、11月13日から現在までに、小児科だけで80人近くの小児患者が肺炎、高熱、感染症などの治療を受けている。専門家は、気温が急激に変化すると、鼻や喉の粘膜が乾燥したり縮んだりしやすくなり、自然の防御力が低下してインフルエンザや肺炎にかかる可能性が高まると警告している。また、換気の悪い密閉空間で生活したり、閉め切った部屋でエアコンやヒーターを使用したりすると、空気の循環が悪くなり、呼吸器や皮膚に不快感を引き起こす。運動量の減少、不規則な食事、遅い睡眠などの生活習慣の変化も体を疲れさせ、抵抗力を低下させる。そのため、国民による積極的な予防が求められている。

グエン・ティ・ミエンさん（トゥミー村）はこう語りました。「冬は家族が山間部に住んでいるため、寒さがさらに厳しくなります。家の高齢者の健康を守るため、生姜湯を沸かして飲んだり、足を浸したりしています。食事にも抵抗力を高める食品を取り入れています。子どもたちには、体を温め、夜遅くまでお風呂に入らないようにと常に注意しています。また、家の掃除にも気を配り、カビの発生を防ぎ、細菌の繁殖を抑えるようにしています。」

保健医療部門はまた、国民に対し、特に首、胸、足を暖かく保つこと、適切な衣服を着用すること、急激な温度変化を避けること、栄養のある食事を摂ること、緑の野菜、果物、ビタミンが豊富な食品を増やすこと、十分な水分補給、十分な睡眠をとること、適切な運動を維持すること、個人の衛生管理、清潔で風通しの良い生活環境を維持することなど、季節の変わり目における適切な健康管理策を奨励している。

そのため、住宅街の多くの家庭では、生活環境の清潔にも気を配っています。トラン・ヴァン・フンさん（タンセン区）は、「湿度の高い気候はハエや蚊、カビが発生しやすいので、毎週家族で大掃除をし、毛布を干し、床を消毒液で拭いています。環境を清潔に保つことは、体を温めることと同じくらい重要だと考えています。さらに、健康のために温かい水を飲み、運動し、塩水でうがいをする習慣も続けています。最も重要なのは、特に足と首を温めることです。」と述べています。

季節の変わり目は、呼吸器疾患の予防に加え、不快感や美観の低下を引き起こす皮膚疾患も引き起こしやすくなります。定期的に保湿し、刺激を与える可能性のある製造元の不明な製品の使用を避けるなど、スキンケアに気を配る必要があります。高熱が続く、呼吸困難、発疹、けいれん、症状の悪化などの異常な症状が現れた場合は、医療機関を受診し、速やかにアドバイスと治療を受けてください。

トラン・ティ・フエンさん（トランフー区）はこう話しました。「出産後、天候アレルギーに悩まされました。気温が下がると、体にじんましんが頻繁に出て、かゆみや見た目の悪化に悩まされました。自分の症状を理解していたので、寒くなるたびにビタミン剤を摂取して抵抗力を高め、漢方薬を飲んで体を温め、暖かい服を着たり、特に手のひらや足を温める器具を使ったりしていました。」

天候の変化に合わせて、自ら率先して健康管理を行うことは、正しく行えば実用的かつ効果的です。一人ひとりが自らと家族を守るために率先して行動することは、健康維持に役立つだけでなく、地域社会の安全確保にも貢献し、天候の変動による草の根保健システムへの負担を軽減します。

出典: https://baohatinh.vn/ha-tinh-vao-dong-lam-gi-de-bao-ve-suc-khoe-post300259.html