健康ニュースで一日を始め、読者はさらに多くの記事を読むことができます:男性の無視してはいけない排便の症状、日焼けした肌を克服するにはどうすればいいですか?、最も長生きしている人々の 9 つの共通点...
がん予防に効果的な運動時間を知る
米国で発表された新たな研究により、忙しい人々にとって朗報が明らかになった。1日わずか15分の運動ががん予防に役立つというのだ。
その結果、わずか15分の運動で、がん細胞を見つけて破壊することに特化したキラー細胞の数が著しく増加しました。ナチュラルキラー細胞（略してキラー細胞）の特徴は、がん細胞を見つけて破壊する能力を持っていることです。これらの細胞は、免疫システムにおける「探索と破壊」の担い手です。
15分間の運動はがん予防に役立つ
科学者たちは運動によってキラー細胞のレベルが上昇することを知っていますが、この効果を得るにはどのくらいの運動が最適かは明らかではありません。
現在、ヒューストン大学（米国）の科学者たちは、何分間の運動で血液中のキラー細胞のレベルが顕著に増加するのか、また運動時間が長くなるとキラー細胞の数がさらに増加するのかどうかを調査したいと考えています。
この研究のために、研究者らは18歳から40歳までのボランティア10名を募集し、エアロバイクで中程度の強度でサイクリングをしてもらいました。研究者らは、参加者の血液サンプルを15分後と30分後に測定し、血中のキラー細胞の数を調べました。
驚くべきことに、運動開始からわずか15分で、参加者のキラー細胞数が著しく増加したことが結果に示されました。この記事の詳細は、4月9日の健康ページでご覧いただけます。
男性にとって無視できない腸の症状
排便の問題は必ずしも心配する必要はありません。しかし、男性の場合、特に中年期に入ると、排便習慣の異常な変化に注意する必要があります。
便通異常は食生活に起因する場合もありますが、大腸がんなどの病気の兆候である場合もあります。
長期にわたる便秘や下痢は、腸の異常、さらには大腸がんの警告サインである可能性があります。
大腸がんは初期段階では明らかな症状が現れないことが多いですが、便や排便時に異常が現れることがあります。そのため、専門家は、症状が続く場合はできるだけ早く医師の診察を受けることを推奨しています。
男性が排便時に最初に注意すべき症状は、便の硬さと排便回数の変化です。米国疾病予防管理センター（CDC）によると、頻繁な下痢や便秘はどちらも大腸がんの症状である可能性があります。
便の形状が異常であることも、大腸がんの兆候です。健康な便は蛇のように細長い形をしています。しかし、鉛筆のように細くて小さい便は、大腸がんの兆候である可能性が高いです。この記事の次回の内容は、4月9日に健康ページに掲載されます。
日焼けした肌を治すにはどうすればいいですか?
冷たい水、アロエベラジュース、カモミールティーなどは日焼けを治すのに効果的な方法です。
暑い日に屋外に出て長時間日光にさらされると、日焼けを起こす可能性があります。日焼けすると、肌が赤くなり、痛みや不快感を感じることがあります。
日焼けを和らげる方法をいくつかご紹介します。
日焼けすると、皮膚が赤くなり、痛み、不快感を感じることがあります。
冷水。日焼けは基本的に皮膚の炎症です。炎症を治す最も簡単な方法の一つは、患部を冷やすことです。
プールに浸かることで日焼けの悪化を防ぐことができます。ただし、日焼けをしている場合はプールで泳ぐのは避けてください。プールの水には塩素が含まれており、肌をさらに刺激する可能性があります。
日焼けをすると肌は非常に敏感になります。そのため、患部に直接氷を当てるのは避けてください。
アロエベラ。アロエベラの液体は、古くから胃痛をはじめとする様々な病気の治療に使用されてきました。また、アロエベラ液は日焼けの緩和にも効果があると言われています。
アロエベラを砕いて肌に直接塗ると、日焼けによる痛みや不快感を和らげることができます。また、薬局で販売されている100％アロエベラジェル製品も日焼け対策に効果的です。健康ニュースで一日を始めましょう。この記事の内容をもっと見るには！
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