子育ての危機、親は「HELP」方式を使うべき

しかし、否定的な感情が湧き上がったとき、親はより注意深く冷静になって適切に対処し、子どものより良い発達を助ける必要があります。

アメリカの小児心理学者タミー・シャミューンとタニア・ジョンソンの2人が共同で、子育ての過程で親が困難な状況を克服するのに役立つ心理的・行動的調整法を開発した。「HELP」対策は、停止 - 共感 - 制限 - 接近の 4 つのステップで実行されます。

停止：一時停止

子どもがあなたを怒らせるような出来事を起こしたとき、子どもに反応する前に、少し立ち止まって自分自身に問いかけてください。「子どものこのような行動の理由は何だろうか？」親の目に悪い子と思われたい子供はいない。では、なぜ両親をがっかりさせ、怒らせると分かっていることをしたのですか?

どの子供も親を喜ばせたいと思っていますが、子供が理解しなければならないことには限界があります。子どもはまだ精神的に成熟しておらず、情緒不安定なので、親を疲れさせるようなことを起こすことが多いです。

さらに、子どもの不安定な態度や行動は、親が「解読」する必要がある一種のシグナルです。あなたが引き起こす問題や犯す間違いの背後には、満たされていないニーズや欲求、あるいは両親があなたに教えなかったスキルがあります。

たとえば、子どもが常に問題を起こしているのが見られる場合、年齢に応じて、子どもが抱えている本当の問題を「解読」する必要があります。お子さんはもっと楽しくリラックスしたいのかもしれませんし、もっと注目されたいのかもしれませんし、勉強のプレッシャーでストレスを感じているのかもしれません...

親は子供の不安定な行動の背後にある本当の問題を理解する必要があります。子どもが成長するにつれて、親はより説得力を持って教える必要が出てきます。そのため、子供が問題を起こしたときに、親は即座に反応することを一時停止する必要があります。親は子供と話したり教えたりする前に落ち着いて慎重に考える必要があります。

共感：理解

会話の初めに、親は子どもが大切にされ、話を聞いてもらえていると感じられるようにする必要があります。親の理解と傾聴は子どもにとって非常に意味のあることです。親は子供の話を聞き、目を合わせることに重点を置くべきです。

親も子供の考えや感情に同情と理解を示すべきです。お子様が話し終えたら、最も重要な点を要約して、両者が問題を正しく理解していることを確認します。

親は子どもが表現する感情をすぐに判断したり批判したりすべきではありません。お子様の行動は問題となるかもしれませんが、親はお子様の気持ちを尊重する必要があります。お子さんがあなたと自分の内なる感情を共有することに安心感と信頼感を持つことは、とても重要です。

親は子供よりも話す量を減らすように注意する必要があります。親が話しすぎると、子供は怖がってしまいます。親は子供と話すときに感情をコントロールする必要があります。落ち着くのが難しい場合は、深呼吸をしたり、ゆっくり反応したり、数回呼吸を止めて落ち着くようにしてください。

Khủng hoảng khi nuôi dạy con, cha mẹ hãy dùng biện pháp HELP - 1 — 親は、子どもの不安定な行動の背後にある本当の問題を理解する必要があります (図: PNG Tree)。

制限：制限

精神科医のタニア・ジョンソンは、家族の再会で起こった出来事を例に挙げています。当時、彼女は親戚約20人を自宅に招いて夕食を共にした。全員が中華料理店から食べ物を注文することに同意した。食べ物が運ばれてくると、タニアさんの息子は食べ物が気に入らないとかんしゃくを起こし、スプーンを投げつけて叫びました。

状況を安定させ、子供をより適切な行動に導くためには、行動の制限を素早く確立することが不可欠です。タニア博士は、できるだけ短くて簡単な文章を使って私の気持ちを認め、私が間違っていたこと、そして違う行動をとる必要があることを理解させてくれました。

タニア先生は言いました。「あなたはとても動揺しているのが分かります。これらの料理はお気に召さないのですよね？でも、スプーンを投げたり、叫んだりするのはダメですよ。食べたくないと言って、早めに席を立つ許可をもらうか、別の料理をすぐに用意するように頼んでください。」

タニアが話し終えると、彼女の息子は泣き出しました。この時点で、タニアは少年が落ち着くまでに少し時間が必要であることを知りました。彼女は子供を自分の部屋に連れて行き、落ち着かせるためにしばらく一緒に座っていました。

さらに、彼女は我が子を抱きしめ、あの不快な出来事の後でも母親がまだ同情し、愛していることを示しました。そうすれば、落ち着いてみんなのところに戻ったとき、彼女はもっと簡単に溶け込めるでしょう。家族の再会が緊張と気まずさに陥るのを防いだのはタニアの解決策だった。