子育ての危機、親は「HELP」方式を使うべき

しかし、否定的な感情が生じたときは、親はより注意深く冷静になって状況に適切に対処し、子どものより良い発達を助ける必要があります。

アメリカの小児心理学者、タミー・シャミューンとタニア・ジョンソンは共同で、子育ての過程で困難な状況を乗り越えるのに役立つ心理的・行動的調整法を開発しました。この「HELP」法は、停止、共感、制限、接近という4つのステップで構成されています。

停止：一時停止

お子さんがあなたを怒らせるような出来事を起こしたとき、お子さんに反応する前に、少し立ち止まって自分に問いかけてみてください。「なぜこんなことをしたのか？」親に悪い子と思われたい子供はいません。では、なぜお子さんは親をがっかりさせ、怒らせると分かっていながら、わざわざそのような出来事を起こしたのでしょうか？

子どもは誰でも親を喜ばせたいと思っていますが、理解すべき限界があります。子どもはまだ思考力が未熟で、情緒不安定なため、親を疲れさせるようなことを引き起こすことがよくあります。

さらに、子どもの不安定な態度や行動は、親が「解読」する必要がある一種のシグナルです。子どもが引き起こす問題や間違いの背後には、満たされていないニーズや欲求、あるいは親が教えていないスキルが潜んでいます。

例えば、お子さんがいつも問題を起こしているのを見かけたら、年齢にもよりますが、お子さんが抱えている本当の問題を「解読」する必要があります。もしかしたら、もっと遊んでリラックスしたいだけかもしれませんし、もっと注目されたいのかもしれませんし、勉強のプレッシャーでストレスを感じているのかもしれません…

親は、子どもの不安定な行動の背後にある本当の問題を理解する必要があります。子どもが成長するにつれて、親はより説得力のある指導が必要になります。そのため、子どもが問題を起こした時、親は即座に反応するのではなく、一旦立ち止まる必要があります。子どもに話しかけたり、教えたりする前に、落ち着いてよく考える必要があります。

共感：理解

会話を始める際、親は子どもが大切にされ、話を聞いてもらえていると感じられるよう努めましょう。親の理解と傾聴は子どもにとって非常に大きな意味を持ちます。親は子どもの話に耳を傾け、目を合わせることに集中しましょう。

親は子どもの考えや気持ちを理解し、共感する気持ちを示すべきです。子どもが話し終えた後は、最も重要な点を要約し、双方が問題を正しく理解していることを確認する必要があります。

親は、子どもが表現する感情をすぐに判断したり批判したりすべきではありません。子どもの行動は問題になるかもしれませんが、その感情は尊重されるべきです。子どもが安心して親に自分の感情を打ち明けられるよう、信頼関係を築くことは非常に重要です。

親は子供よりも話す量を減らすように注意しましょう。話しすぎると子供は怖がってしまいます。子供と話す時は、感情をコントロールする必要があります。落ち着くのが難しい場合は、深呼吸をしてゆっくりと答え、少し間を置いて少し呼吸を止めて気持ちを落ち着かせましょう。

親は、子どもの不安定な行動の背後にある本当の問題を理解する必要があります (図: PNG Tree)。

制限：制限

精神科医のタニア・ジョンソンは、家族の集まりで起こった出来事を例に挙げています。彼女は20人ほどの親戚を夕食に招いていました。全員が中華料理店の料理を注文することに同意していました。料理が運ばれてくると、タニアの息子は癇癪を起こし、スプーンを投げつけ、食べ物が気に入らないと叫びました。

状況を安定させ、お子様をより適切な行動に導くためには、すぐに境界線を設定することが不可欠です。タニア先生は、できるだけ短くシンプルな言葉でお子様の気持ちを理解し、自分が間違っていたこと、そして行動を変える必要があることを理解させました。

タニア先生は言いました。「あなたはとても動揺しているのが分かります。この料理はお気に召さないのですよね？でも、スプーンを投げたり、叫んだりするのはダメですよ。食べたくないと言って、早めに席を外させてくださいとお願いするか、別の料理をすぐに用意するように頼んでください。」

タニアが話し終えると、息子は泣き出しました。タニアは息子が落ち着くまで少し時間が必要だと悟りました。彼女は息子を部屋に連れて行き、しばらく一緒に座って落ち着かせました。

さらに、彼女は我が子を抱きしめ、あの不快な出来事の後も母親がまだ彼女に共感し、愛していることを示しました。そうすれば、落ち着いて皆の元に戻った時、彼女はよりスムーズに社会に溶け込めるでしょう。タニアの家族会議の進め方のおかげで、会議は緊張と気まずさから逃れることができました。

近接性: 近い

親が子供にしつけの制限を設けた後、親は親にその決定を変えて制限を緩めてほしいと懇願することがあります。親が頑なに変わらなければ、子供は惨めな気持ちになり、イライラし、否定的な反応を示す可能性があります。しかし、親はこの時点で子供の願いに屈してはいけません。

心理学者は、親が子供に課すしつけの制限については、毅然とした態度で臨むようアドバイスしています。こうした慣習に従うことで、子供は徐々に自分の態度や行動をコントロールできるようになるでしょう。自制心は、子供が成長していく上で非常に重要なスキルです。

子どもが早く落ち着きを取り戻し、再び幸せになれるように、親は子どもにしつけの制限を設けた後、子どもとの親密な関係を築く必要があります。ストレスの多い出来事の後、親の親密さと愛情は、状況を和らげ、子どもの感情を落ち着かせ、しつけを受け入れやすくします。

CNBCによると

出典: https://dantri.com.vn/giao-duc/khung-hoang-khi-nuoi-day-con-cha-me-hay-dung-bien-phap-help-20241101091838610.htm