しかし、ネガティブな感情が高まった時こそ、親は冷静沈着さを保ち、状況に適切に対処することで、子供たちの健やかな成長を促す必要がある。
アメリカの小児心理学者タミー・シャムーンとタニア・ジョンソンは、子育てにおける困難な状況を乗り越えるために親が役立つ、心理と行動を調整する方法を共同で開発した。「HELP」メソッドは、停止（Halt）、共感（Empathy）、制限（Limits）、近接（Proximity）の4つのステップで実施される。
停止：一時停止
お子さんが何か腹立たしいことをしたとき、すぐに反応する前に、少し立ち止まって考えてみてください。「なぜこんな行動をとったのだろう？」と。子どもは誰しも親に悪い子だと思われたくはありません。では、なぜ親をがっかりさせたり怒らせたりすると分かっていながら、そんなことをしたのでしょうか？
どの子どもも親を喜ばせたいと思うものですが、子どもには理解が必要な限界があります。子どもはまだ思考力が未熟で、感情も安定していないため、時に親を疲れさせるようなことをしてしまうのです。
さらに、子どもの不安定な態度や行動は、親が「解読」する必要のある一種のシグナルです。子どもが抱える問題や過ちの背後には、満たされていないニーズや欲求、あるいは親から教えられていないスキルが存在するのです。
例えば、親が子供が常に問題行動を起こしていることに気づいた場合、子供の年齢にもよりますが、子供が抱えている本当の問題を「解読」する必要があります。もしかしたら、子供はもっと遊んだりリラックスしたりする時間が欲しいのかもしれませんし、もっと注目されたいのかもしれませんし、学業のプレッシャーでストレスを感じているのかもしれません。
親は、子どもの問題行動の背後にある本当の原因を見極める必要があります。子どもが成長するにつれて、親はより効果的に子どもを導く必要があります。そのためには、子どもが問題行動を起こした際に、親はすぐに反応するのではなく、冷静になってじっくり考えることが大切です。子どもと対話したり、教えたりする前に、まずは落ち着いて考える必要があるのです。
共感：理解
会話の始めには、親は子どもが大切にされ、話を聞いてもらえていると感じられるようにする必要があります。親の理解と真摯な傾聴は、子どもにとって非常に大きな意味を持ちます。親は子どもの言うことに耳を傾け、目を合わせるように心がけましょう。
親は、子供の考えや気持ちに共感し、理解を示すべきです。子供が話し終えたら、親は重要な点を要約し、双方が正しく問題を理解できるようにする必要があります。
親は、子どもが表現する感情をすぐに判断したり批判したりすべきではありません。子どもの行動には問題があるかもしれませんが、その感情は尊重されるべきです。子どもが親に心の内を安心して打ち明けられると感じられるようにすることが非常に重要です。
親は子供よりも話す量を少なくするよう心がけるべきです。話しすぎると子供を怖がらせてしまうことがあるからです。子供と話すときは、親は自分の感情をコントロールする必要があります。落ち着くのが難しい場合は、深呼吸をしたり、ゆっくり返答したり、少し間を置いて気持ちを落ち着かせたりしましょう。
親は、子供の不安定な行動の背後にある本当の問題を特定する必要があります（イメージ画像：PNGツリー）。
制限: 制限
心理学者のタニア・ジョンソンは、家族の集まりで起こった出来事を例に挙げた。彼女は約20人の親戚を招いて夕食会を開いた。皆で中華料理店から料理を注文することにした。料理が運ばれてくると、タニアの息子は料理が気に入らなかったため、かんしゃくを起こしてスプーンを投げつけ、大声で叫び始めた。
状況を安定させ、子どもをより適切な行動へと導くためには、明確な境界線を速やかに設定することが不可欠です。タニア博士は、子どもの気持ちを理解し、自分が間違ったことをしたこと、そして行動を変える必要があることを理解させるために、できる限り短く簡潔な言葉を用いました。
タニア医師は言った。「ずいぶん怒っているようですね。この料理がお気に召さなかったのでしょう？でも、スプーンを投げたり、大声を出したりするのはやめてください。食べたくないと言って、早めに席を立ちたいと言えばよかったのです。あるいは、すぐに別の料理を用意してほしいと頼めばよかったのです。」
タニアが話し終えると、息子は突然泣き出した。その時、タニアは息子が落ち着くには少し時間が必要だと悟った。彼女は息子を部屋に連れて行き、しばらくの間そばに座って、息子の興奮を鎮めようとした。
さらに、彼女は子供を抱きしめ、不快な出来事の後でも母親は変わらず子供に共感と愛情を持っていることを示した。そうすることで、子供が落ち着いてグループに戻った際に、よりスムーズに馴染めるようにしたのだ。タニアのこの対応のおかげで、家族の集まりは緊張と気まずさに包まれることなく済んだ。
近接性：非常に近い
親が子供にしつけのルールを設けた後、子供は親に考えを変えてルールを緩めてほしいと懇願するかもしれません。親が頑としてルールを変えようとしない場合、子供は不安や不満を感じ、否定的な反応を示す可能性があります。しかし、この段階で親は子供の願いに屈してはいけません。
心理学者は、親は子供に課したしつけのルールをしっかりと守るべきだと助言しています。これらのルールを守ることで、子供は徐々に自分の態度や行動をコントロールすることを学ぶことができます。自制心は、子供の発達にとって非常に重要なスキルです。
子どもたちが落ち着きを取り戻し、再び幸せになるためには、最終的には、親は守るべきしつけのルールを定めた上で、子どもとの親密な関係を築く必要があります。ストレスの多い出来事の後に親が愛情深く接することで、状況が和らぎ、子どもの感情が落ち着き、しつけを受け入れやすくなり、従順さも増すでしょう。
CNBCによると
出典： https://dantri.com.vn/giao-duc/khung-hoang-khi-nuoi-day-con-cha-me-hay-dung-bien-phap-help-20241101091838610.htm
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