寒くて乾燥した冬に乾癬の再発を抑えるにはどうすればよいでしょうか?

寒い気候になると乾癬が再発しやすいのはなぜですか?

乾癬は、免疫システムが機能不全に陥り、誤って皮膚細胞を攻撃することで発症する自己免疫疾患です。皮膚細胞が過剰に増殖し（通常の5～10倍）、赤く厚くなり、鱗屑状のかゆみを伴う皮膚の斑点が現れます。

冬は次のような理由から病気が流行しやすい時期です。

• 冷たく乾燥した空気は肌の自然な水分を失わせ、ひび割れや皮剥けを起こしやすくなります。

• 日光が少ないと、自然な免疫調節の役割を果たすビタミン D の合成が減少します。

• 低温により血管が収縮し、皮膚への血液循環と酸素供給が減少し、炎症を起こした皮膚の治癒に時間がかかります。

• 寒い季節の生活習慣、例えば熱いお風呂に入ること、厚手のぴったりした服を着ること、緑の野菜をあまり食べないことなども、肌を乾燥させ、炎症を起こしやすくします。

上記の要因が組み合わさって、寒い天候では病気が再発したり悪化したりしやすくなります。

Kiểm soát vảy nến thế nào để hạn chế tái phát vào mùa đông khô lạnh?- Ảnh 1. — 乾癬は寒くて乾燥した気候では簡単に悪化します。

冬に乾癬の肌を適切にケアする方法

毎日積極的に肌のケアを行うことで、特に寒くて乾燥した気候でも肌の自然なバリアが保護され、病気の再発や進行を防ぐことができます。

乾癬の皮膚をケアする際には、以下の重要な注意事項に留意してください。

• 定期的に保湿する: 無香料、アルコールフリーの保湿剤を 1 日 2 ～ 3 回、特に入浴後に使用してください。

• 熱すぎないぬるま湯で入浴する: お湯が熱すぎると肌が乾燥して、剥がれやすくなります。

• 乾癬にかかっている皮膚を引っかいたり、むしったりしないでください。この行為は皮膚に深い損傷を与え、感染症にかかりやすくする可能性があります。

• 健康的な食事をしましょう: 緑の野菜、脂肪分の多い魚、新鮮な果物を増やし、辛い食べ物やアルコールを控えましょう。

• ストレスを軽減: ヨガ、瞑想、ウォーキングは心を安定させ、再発のリスクを軽減するのに役立ちます。

• 柔らかくて風通しの良い綿の衣類を着用してください。損傷した皮膚の部分に強い摩擦を与えないでください。

これらの習慣を続けると、肌がより柔らかく、より健康に保たれ、寒くなったときに起こる乾癬の不快な症状が大幅に軽減されます。

乾癬を根本原因からコントロールすることで、冬になっても病気が再発するのを防ぐことができます。

寒い季節に病気が再発するのを防ぐには、保湿剤を塗るだけでは不十分です。内側から原因を取り除き、免疫システムが正常に機能するように働きかけることが重要です。健康な免疫システムは、健康な細胞と異物とを区別し、皮膚炎を引き起こす誤った攻撃を防ぎます。これが、持続的な病気のコントロールと再発抑制の基盤となります。

急性期には医師が処方する西洋薬に加え、免疫調整作用、抗炎症作用、皮膚再生作用のある天然ハーブを使用するのが最近のトレンドです。これは安全なアプローチであり、副作用を引き起こすことなく、長期的に薬と併用することができます。

クコの実は自己免疫疾患の免疫力を高めるのに役立つ

クコの実エキス（Sarcandra glabra）には、乾癬における自己免疫反応の主な原因であるTリンパ球の働きを抑制する天然の有効成分が含まれています。また、クコの実には抗酸化作用と免疫増強作用があり、病気の再発を効果的に予防します。

ノニは抵抗力を高め、自然な抗炎症をサポートします。

ノニ（モリンダ・シトリフォリア）には、ダムナカンタール、スコポレチン、アントラキノンが含まれており、抗炎症作用、抗炎症作用、抗酸化作用、そして自然免疫増強作用があります。さらに、このハーブは体力強化、血行促進、疲労軽減にも役立ち、患者の健康維持と長期的な病気のコントロールに役立ちます。

牡丹は神経を落ち着かせ、病気の進行を抑えるのに役立ちます

シャクヤクには、ストレスを軽減し、自律神経系を安定させる効果のある有効成分ペオニフロリンが含まれています。これは乾癬のコントロールに重要な要素です。精神的ストレスは、寒い季節に乾癬が悪化する主な原因の一つです。