アポロ病院（インド）に勤務する著名な神経科医、スディール・クマール博士は、次のように述べています。「長時間座り続けることで運動不足になると、血液の停滞が起こり、血液循環が悪くなります。」
つま先を動かしたり伸ばしたりするだけの簡単なことでも、体の血液循環を改善するのに役立ちます。
インド、ノイダにあるシャーダ病院の心臓専門医、スベンドゥ・モハンティ医師は、血行不良の解消には、足指を動かすことがふくらはぎの筋肉を鍛えるエクササイズの一種で、全身の血行を改善すると述べています。インディアン・エクスプレス紙によると、ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」とも呼ばれています。
長時間コンピューターの前に座ったり、長時間のフライトに乗ったりすると、脚への血流が減少し、心臓血管疾患の原因となる可能性があります。
モハンティ博士は、心臓と同様に、脚の筋肉は脚から心臓へ静脈血を戻す重要な役割を果たしていると説明する。
過去の研究では、長時間パソコンの前に座ったり、長時間のフライトに乗ったりすると、脚への血流が減少し、心血管疾患のリスクが高まることが指摘されています。ミズーリ大学コロンビア校の研究者による2016年のレビューでは、座っている間に足の指を動かすと、脚の動脈の詰まりを防ぎ、動脈疾患の予防に役立つ可能性があることが示唆されています。Indian Express紙によると、この研究は、この問題を軽減するのに役立つ可能性があるとしています。
神経科医のスディール・クマール氏はまた、次のように指摘している。「長時間座りっぱなしで動かないと血液が滞り、循環が悪くなります。糖尿病、高血圧、喫煙者はリスクが高くなります。手術を受けたばかりの人や足を骨折したばかりの人もリスクが高くなります。」
クマール博士によると、現代の仕事の多くは長時間座り続ける必要があり、運動不足につながり、足や脚の血行不良につながるとのことです。インディアン・エクスプレス紙によると、コンピューターの前に座っている間は、30～40分ごとに数分間、足の指を動かすことで足や脚の血行が良くなり、深部静脈血栓症のリスクを軽減できるそうです。
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