太陽は暑いですが、肌を守るために何をすべきでしょうか？

ホーチミン市の長引く猛暑は健康に悪影響を及ぼしている - 写真：DUYEN PHAN

暑い気候における皮膚疾患について、ホーチミン市医科薬科大学医学部皮膚科上級講師であり、グエン・チー・フオン病院皮膚科・美容皮膚科部長のグエン・ティ・ホン・チュエン医師は次のように述べた。

グエン・ティ・ホン・チュエン博士、ホーチミン市医科薬科大学医学部皮膚科上級講師、グエン・チー・フオン病院皮膚科・美容皮膚科部長 - 写真：NVCC

- 暑い季節によく見られる皮膚疾患には、ニキビやあせもなどがあります。

ニキビは、汗、皮脂、ほこり、外的要因の増加によって皮膚の保護バリアが弱まり、毛穴の詰まり、炎症、細菌の増殖が増加して悪化することがあります。ニキビは顔に限らず、背中、肩、胸部などの胸部や上半身にも発生することがあります。

さらに、毛包炎、皮膚真菌症、間擦疹、伝染性膿痂疹などの感染症は、不衛生、汚染、熱や湿気などの好条件により、経過が長引いたり、再発したりすることがよくあります。

屋外活動によって引き起こされる典型的な病気には、植物や動物などの環境因子によって引き起こされる接触性皮膚炎、強すぎる日光に長時間さらされることによって引き起こされる日焼け、紫外線によって引き起こされるシミや肝斑などがあります。

重度の日焼けで、失神、発熱、疲労などの全身症状が現れる場合は、危険な合併症を避けるために直ちに医師の診察を受ける必要があります。

* 先生、暑い時期に不適切なスキンケアをするとどんなリスクがあるのでしょうか?

- 暑い時期にスキンケアを誤ると、皮膚の保護バリアが損傷し、既存の病気や障害がさらに悪化する可能性があります。

* では、日差しの強い季節に肌を守るには、何に気を付ければ良いのでしょうか？

- 可能であれば、午前 10 時から午後 4 時までの紫外線がピークとなる時間帯の外出を控えてください。

日焼けは絶対に避けましょう。5回日焼けすると、がんのリスクは2倍になります。SPF30以上、UVAカット効果のある広域スペクトルの日焼け止めを使用してください（PA値はSPFと並んで表示されることが多いです）。特に汗をかいた後や泳いだ後は、2～3時間ごとにこまめに塗り直してください。

唇、耳、目の周り、頭皮、手足、首など、塗り忘れやすい部分も注意して保護してください。

日焼け防止効果のある衣類、できればUPF（紫外線保護指数）表示のある、紫外線カット素材の衣類、帽子、手袋などを着用してください。衣類は通気性があり、ゆったりとした素材で、汗を吸い取りやすいものを選び、サングラスはUVカット効果のあるものを選びましょう。

日焼け後は、休息を取り、水分と栄養を補給する必要があります。同時に、肌をきちんと洗い、クリームやマスクを使って保湿し、炎症を抑え、鎮静させることが大切です。

* 先生、晴れた季節には肌タイプごとにどのようなケアが必要ですか？

- 肌質は、季節、天候、そしてそれぞれの人のライフステージによって変化します。そのため、常に自分の肌の状態に耳を傾け、理解し、それぞれのステージに合ったケアを心がけてください。

心に留めておくべき一般的な原則としては、水をたくさん飲むこと、栄養バランスを整えること、十分な休息を取ること、そして、洗顔、保湿、皮膚の保護、処方があればそれに従って治療するなどの基本的な手順で皮膚をきちんとケアすることなどが挙げられます。

肌を適切かつ徹底的に洗浄し、決して触ったり引っ掻いたりしないでください。香り付きのウェットティッシュや芳香剤を使用すると、肌への刺激が強くなる可能性があるため、使用しないでください。

乾燥肌の方は、毎日保湿剤と日焼け止めを塗ってください。入浴や洗顔の際は熱いお湯の使用を避け、乾燥した肌を手でこすったり剥がしたりしないでください。

ニキビができやすい敏感肌の方は、オイリー肌用の広範囲スペクトラム日焼け止めが必要です。ノンコメドジェニック、ノンアクネジェニック、毛穴詰まりを起こしにくい、オイルフリーのスキンケア製品を使用してください。

混合肌には、混合肌に適した保湿剤と日焼け止めを使用する必要があります。優しく刺激の少ない製品を優先して使用してください。

※車を運転する際にはマスクや帽子の着用は必要ですか？

- 紫外線にはUVA、UVB、UVCがあり、それぞれ透過効果が異なります。UVBとUVCは車のガラスで透過しますが、UVAは透過します。UVAは、シミ、シワ、たるみなど、肌の老化の主な原因です。

車に紫外線防止フィルムをさらに 1 層追加すると、包括的な紫外線防止が確保されるとともに、運転中の車の熱吸収が軽減され、温度による劣化の兆候が軽減されます。

そうでない場合は、車内に座っているときでも、紫外線をカットできる素材の帽子やマスク、サングラスを着用するなどして肌を保護する必要があります。

美容整形した肌には慎重なケアが必要です。

皮膚の損傷の程度に応じて、医師は適切な日光回避を勧める場合があります。非侵襲性レーザー若返り療法、IPL/レーザー脱毛、表面ピーリングなどの非侵襲性処置では、厳格な日光回避は必要ありません。日焼け止めを塗り、皮膚保護の原則に従って日常生活を送ることができます。

マイクロダーマブレーションレーザー、マイクロニードリング、中深層ピーリングなど、皮膚表面に大きなダメージを与える侵襲的な皮膚再生処置では、最初の数日間は体液分泌と腫れが生じるため、慎重なケアが必要です。表皮が完全に再生されて初めて、日焼け止めを塗って安全に外出できるようになります。

ソース: https://tuoitre.vn/nang-nong-gay-gat-can-lam-gi-de-bao-ve-da-20240314101740564.htm