健康ニュースで新しい一日を：健康な肝臓のための4つの天然飲料

関節痛を引き起こす、食べ物と飲み物の4つの意外な間違い

柔軟に動くためには、体の関節が良好な状態である必要があります。したがって、関節の健康は可動性と生活の質を決定します。しかし、多くの人は無意識のうちに関節を傷める習慣を続けています。

年齢や遺伝的要因に加えて、ライフスタイル、特に食生活は関節の健康に大きな影響を与えます。抗炎症食品を多く含む食事は、関節を保護し、栄養を与えるのに役立ちます。逆に、栄養不足は関節を弱くし、痛みや関節炎を悪化させると、健康ウェブサイト「メディカル・ニュース・トゥデイ」 （英国）は伝えている。

水を十分に飲まないと関節液が減少し、関節が硬くなることがあります。

イラスト：AI

関節を健康に保つには、次のような間違いを避ける必要があります。

オメガ3脂肪が十分に摂取できていない。オメガ3は、強い抗炎症作用を持つ脂肪酸の一種で、サーモンやサバなどの脂肪分の多い魚や、亜麻仁やクルミなどの植物に多く含まれています。研究によると、オメガ3は、特に関節炎の患者の痛みやこわばりを軽減できるそうです。

健康ニュースのある新しい日、4月28日の新しい日に、 Thanh Nien Online健康ニュースの記事「関節痛を引き起こす飲食における4つの予期しない間違い」を読み続けてください。また、食事に関する他の記事も読むことができます。「糖尿病患者にとって夕食を食べるのに最適な時間は何ですか？」昼食を食べるのに最適な時間は何時ですか？

肝臓の健康を保つための4つの天然飲料

天然ジュースは肝臓の健康に良い影響を与えることが科学的に証明されています。これらのジュースには、肝機能をサポートする抗酸化物質とビタミンが豊富に含まれています。

肝臓を健康に保つために、次のような天然飲料を定期的に摂取することができます。しかし、 Medical News Todayによると、こうしたジュースは適度に摂取すべきであり、摂取する前に医師に相談するのが最善だという。

ニンジンジュースにはベータカロチンと植物性フラボノイドが豊富に含まれており、肝臓の炎症や酸化ストレスを軽減するのに役立ちます。

イラスト：AI

にんじんジュース。ニンジンジュースにはベータカロチンと植物性フラボノイドが豊富に含まれています。これらは強力な抗酸化作用を持つ化合物です。健康ウェブサイト「Medical News Today」 （英国）によると、これらの栄養素は肝臓の炎症や酸化ストレスを軽減するのに役立つという。

健康ニュースのある新しい日、4月28日の新しい日に、Thanh Nien Online健康ニュースで「肝臓の健康を保つのに役立つ4種類の天然飲料」の記事を読み続けることをお勧めします。また、ジュースに関する他のニュース記事もご覧いただけます。「グレープフルーツは非常に良いですが、これらの人々にとっては「タブー」です。」健康な肝臓が欲しいなら、ビートルートジュースを飲んでみてください...

ウェイトトレーニングが好きな人が避けるべき4つの行動

体重を減らし、筋肉と筋力を増強するには、ウェイトトレーニングが効果的な方法です。しかし、トレーニングの過程で誤って間違いを犯してしまう人が多くいます。その結果、筋肉の発達が困難になり、怪我をしてしまうこともあります。

トレーニングの効果を最適化するために、専門家は次の間違いを避けることを推奨しています。

ウェイトリフティングは体重を減らして筋肉を増やすのに非常に効果的な方法です。

写真：AI

起動をキャンセルします。ウェイトトレーニングの前にウォーミングアップを行わないことはよくある間違いで、怪我のリスクが高まり、トレーニングの効果が低下します。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、適切なウォーミングアップは、筋肉への血流を増加させ、柔軟性を高め、神経系を活性化することで、身体が高強度の運動に備えるのに役立つという。

健康ニュースのある新しい日、4月28日の新しい日に、 Thanh Nien Online健康ニュースで「ウェイトトレーニングが好きな人が避けるべき 4 つの行動」の記事を読み続けることをお勧めします。また、ウェイトトレーニングに関する他の記事も読むことができます。たとえば、「週 2 回の簡単なエクササイズは高齢者に非常に効果的です」などです。重量挙げ選手が避けるべき 3 つの栄養上の間違い...

さらに、4月28日月曜日には、「医師が肝臓病のリスクを50％減らすことができる簡単な食事法を紹介」など、他の健康ニュース記事も多数ありました。これをたった 3 分間行うだけで、高齢者は心臓発作や脳卒中などを予防できます...

健康のニュースとともに新しい一日が始まります。健康、喜び、そして効果的な仕事の一週間をお祈りします。

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loai-thuc-uong-tu-nhien-giup-gan-khoe-manh-185250422095930803.htm