健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 高齢者が効果的に食物繊維を補給できるように支援する方法。新たな研究は肉食者にとって朗報をもたらす。身体にダメージを与える恐れがあり、避けるべき4種類の運動...
50の研究により、ビタミンには癌の腫瘍を「閉じ込める」能力があることが確認された
科学誌「Nutrients」に発表された大規模な新しい研究により、ビタミンが大腸がんを予防できることが確認された。
センメルワイス大学（ハンガリー）の科学者たちは、ビタミンDの抗がん作用、特に大腸がん（CRC）における役割に焦点を当てて研究してきました。
彼らは1,305,997人の参加者を含む50件の研究を分析および評価し、次のことを発見しました。
ビタミンDは大腸がんを予防する可能性がある
写真：AI
ビタミンDは炎症を抑制し、免疫力を高め、腫瘍の成長を防ぎ、大腸がんを予防します。
ビタミン D は免疫力を高め、腫瘍の成長を抑制することで CRC を予防します。脾臓やリンパ節などの免疫器官の機能を高め、腫瘍から体を守るために不可欠なT細胞の活動を促進します。
ビタミンDには抗炎症作用、抗酸化作用、抗がん作用があり、がん細胞の増殖を抑制し、腫瘍の侵入や転移の能力を低下させます。
ビタミン D 欠乏は腸の炎症を悪化させ、CRC の進行を促進します。
研究によると、適切なビタミン D レベルを維持すると CRC のリスクが軽減される可能性があります。メタ分析により、血中ビタミンD濃度が高い人はCRCを発症するリスクが39％低いことが判明しました。この記事の次の内容は4月26日の健康ページに掲載されます。
体にダメージを与える可能性があり、避けるべき4種類の運動
定期的な運動は脳と心臓の健康に良い影響を与え、寿命を延ばすことにもつながります。定期的に運動する人が避けるべきことの一つは、やり過ぎないことです。
運動には多くの利点がありますが、間違った運動をすると体に害を及ぼす可能性があります。したがって、次のような運動は避けるべきです。
体が健康でないときにウェイトリフティングを行うと、怪我をするリスクが高まります。
写真：AI
健康でないときにウェイトを持ち上げます。定期的な運動スケジュールを維持するのは良い習慣です。ただし、病気の場合、特に発熱、体の痛み、疲労などの症状がある場合は、運動を中止してください。体がすでに弱っているときにウェイトリフティングを行うと、免疫システムが弱まり、病気が悪化する可能性があります。
アメリカスポーツ医学会では首を上にしたルールを推奨しています。このルールは、鼻水が出たり、軽い喉の痛みがあるだけなら、軽い運動をしてもよいということを意味します。しかし、症状が首から下に全般的な倦怠感のように現れる場合は、休息してください。病気のときにウェイトリフティングをすると、集中力が欠如しているために間違ったテクニックを使ったり怪我をしたりする可能性が高くなります。
運動前後のめまい。運動中または運動後にめまいやふらつきを感じる場合は、無視してはならない警告サインです。場合によっては、脱水症状、低血糖、さらには心臓の問題の兆候である可能性があります。
米国の非営利医療センターであるクリーブランド・クリニックは、めまいは電解質の不均衡、過剰トレーニング、栄養失調など多くの原因で起こると述べている。施術者がこの状態を継続しようとすると、転倒、怪我、または意識喪失の危険があります。この記事の次回の内容は4月26日に健康ページに掲載されます。
新たな研究は肉好きにとって朗報をもたらす
多くの人が肉を食べることを楽しんでいますが、肉、乳製品、卵など、すべての動物性食品を排除するビーガン食を実践している人もいます。
長年にわたり研究者たちは、植物由来の食生活を続けることで心臓病、糖尿病、がんを減らすことができ、体重管理にも役立つこと、さらにはビーガン食に切り替えるだけでもわずか4週間で健康状態を改善できることを発見してきた。しかし、肉食派は、長期にわたる菜食主義は「栄養失調」につながる可能性があると考えている。
科学誌「Plos One」に発表されたばかりの新しい研究は、肉食者に朗報をもたらした。
肉を食べると必須栄養素をすべて摂取できる
写真：AI
マッセイ大学（ニュージーランド）の科学者らは、長期のベジタリアン（ビーガン、ラクト・ベジタリアンを含む）と肉食者を含む30歳から75歳までの約240人の食生活を6年間追跡調査し、分析した。
結果は、菜食主義者のグループは肉食者よりも野菜、果物、豆、ナッツ類をより多く摂取し、また甘い飲み物やスナック菓子をより避けていることを示した。
彼らはまた、肉を食べる人よりも食物繊維、葉酸、マグネシウム、ビタミン E、鉄、オメガ 6 脂肪酸を多く摂取します。菜食主義者の約4分の3も、1日の推奨タンパク質摂取量を満たしています。
しかし、肉を食べることで必須栄養素をすべて摂取できるため、この結果は肉好きの人にとっては朗報であることは注目に値します。一方、菜食主義者にはいくつかの必須栄養素が不足しています。しかし、この欠乏は彼らの健康にとって危険となる可能性があります。菜食主義者の半数は、健康に不可欠なリジンとロイシンという2つの必須アミノ酸が不足しています。この記事の内容をもっと読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。
出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-50-nghien-cuu-xac-nhan-loai-vitamin-phong-ung-thu-185250426002440222.htm
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