甲状腺疾患を予防するにはどうすればよいですか?
専門医師 1 Do Tien Vu (ホーチミン市タムアン総合病院) は次のように述べています。甲状腺疾患を予防するには、定期的に健康診断を受け、健康的な食生活をする必要があります。首の異常や健康上の問題を発見した場合、患者は信頼できる医療機関に行き、検査と治療のアドバイスを受ける必要があります。早期に発見して治療することで、病気の悪化を防ぐことができます。
さらに、健康的な食事は甲状腺疾患の予防にも役立ちます。特にヨウ素は、必要なホルモンのバランスを整えて産生を刺激し、甲状腺腫瘍の形成を軽減します。ただし、体はヨウ素をそれ自体で合成できないため、食事を通じてヨウ素を提供する必要があります。
甲状腺疾患を持つ人が考慮して選択するのに適した食品は次のとおりです。
– 果物や野菜のサプリメント: ほうれん草、フィッシュミント、空心菜など...筋肉痛、疲労、不整脈の症状を改善します。
– 脂肪酸グループ、オメガ-3: サーモン、牛肉、エビなどに含まれます。
– 低脂肪ヨーグルト: 甲状腺に良いヨウ素とビタミンDが豊富に含まれています。
– ナッツ：アーモンド、カシューナッツなどは、体のマグネシウム源であり、植物性タンパク質、ビタミンB、ビタミンE、その他のミネラルが豊富で、甲状腺の効果的な機能をサポートします。
– セレンのサプリメント: 牛肉、鶏肉、魚、牡蠣、チーズなどに含まれています。
