寝る前に横になっているときに尿意を感じるのは、必ずしも珍しいことではありません。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、主な理由は、横になっていると脚の水分が腎臓に流れやすくなるためです。
夜、横になるとすぐに尿意を感じることが頻繁に起こると、夜間頻尿（夜間排尿）につながる可能性があります。
この量の水分は腎臓で処理され、尿に変換されて膀胱に流れ込むため、頻尿になります。しかし、これが定期的に起こり、排尿のために起き上がらざるを得なくなり、睡眠が妨げられると、夜間頻尿となります。
高齢者や肥満者は、夜間頻尿（夜間の頻尿）のリスクが平均よりも高くなります。米国国立衛生研究所（NIH）は、夜間頻尿を最も厄介な排尿症状の一つとしており、非常に一般的です。
出産直後の女性は、夜間の排尿がさらに悪化することがあります。これは、出産によって骨盤底筋の機能が影響を受けるためです。膀胱に圧迫がかかるような姿勢で寝ると、横になった時に尿意が強くなることがあります。
前立腺肥大や子宮・卵巣の疾患がある人は、膀胱に圧迫がかかるような姿勢で横になると、尿意を感じることがあります。また、過活動膀胱とも呼ばれる膀胱筋機能不全と診断された患者も、横になるとすぐに尿意を感じることがあります。
夜間頻尿の一因となる健康上の問題には、膀胱結石、膀胱がん、膀胱炎、骨盤腫瘍、尿路感染症などがあります。
身体的な問題に加えて、心理的な要因も、横になった後に急に尿意を感じる原因となることがあります。例えば、寝る前に尿意を感じるという習慣があるかもしれません。理論的には、私たちは7～8時間睡眠し、膀胱を空にする必要があるため、これは当然のことです。
しかし、寝る前に不必要に排尿しようとすると、脳と膀胱に反射が起こり、横になるとすぐに排尿の衝動が刺激されます。
夜間の尿意を抑えるには、専門家は1時間ほど横になったり座ったりして足を心臓より高く上げることを推奨しています。Healthlineによると、これにより足から腎臓へ、そして膀胱からより早く体液が排出され、夜間の尿意が軽減されるそうです。
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