午後3時以降にコーヒーを飲むのをやめるべき人
VietNamNet紙はBBCモーニングライブの報道を引用し、整形外科医のトム・ネイラー博士によると、腰痛のある人は午後3時以降はコーヒーを飲むのをやめるべきだという。午後3時以降にコーヒーを飲むと、睡眠に影響するだけでなく、腰痛が悪化するからだ。
カフェイン（コーヒー、紅茶、エナジードリンクなどに含まれる）を大量に摂取すると、不安やストレス、全身性炎症が増加する可能性があります。また、夜遅くにコーヒーを飲むと寝つきが悪くなり、腰痛の回復が遅れる可能性があります。
専門家によると、カフェインは摂取後何時間も持続する刺激物なので、コーヒーを飲む量やタイミングには注意する必要があるとのこと。
さらに、コーヒーを飲みすぎると、筋肉系に望ましくない副作用を引き起こし、まぶたのけいれん、背中のけいれん、腰痛などを引き起こす可能性があります。コーヒーには利尿作用があるため、頻尿になり、脱水症状を引き起こし、場合によっては腰痛を引き起こすこともあります。
コーヒーは一部の人にとっては良くない
コーヒーの摂取を制限すべき人々
午後 3 時以降はコーヒーを飲むのをやめるべき腰痛持ちの人に加え、以下の病気の人にとってもコーヒーは良くありません。
高血圧の人
労働新聞は雑誌「Eat This, Not That!」を引用し、米国サンディエゴの栄養士サンディ・ユナン・ブリコ氏によると、高血圧（高血圧症とも呼ばれる）の人はできるだけ早くコーヒーを飲むのをやめるべきだと伝えた。コーヒーに含まれるカフェインは血圧を上昇させる。高血圧なのにコーヒーを飲みたい人は、医師に相談すべきだ。
胃食道逆流症の人
カフェインは下部食道括約筋を弛緩させ、胃酸を食道に逆流させるため、胃酸逆流の症状を引き起こす可能性があります。
コーヒー、紅茶、ソーダ（すべてカフェイン入り飲料）を飲むと、胃食道逆流症状のリスクが高まります。
不眠症や睡眠不足に悩む人々
カフェイン含有量が高いため、就寝6時間以内にコーヒーを飲むと睡眠が妨げられ、不眠症が悪化する可能性があります。コーヒーの習慣を完全になくすことができない場合は、コーヒーを飲む時間を日中の早い時間に切り替え、1日の摂取量を減らすことを検討してください。
不安障害のある人
コーヒーにはカフェインが多く含まれているため、飲みすぎると心拍数の上昇、震え、頭痛、不眠などの不安症状を引き起こす可能性があります。
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出典: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-ngung-uong-ca-phe-sau-15h-ar905513.html
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