脱水症状や急速な老化を引き起こす可能性があるため、避けたり制限したりする必要がある食品

塩分の多い食べ物、揚げ物、漬物は脱水症状を引き起こし、肌を乾燥させ、老化を早める可能性があります。

塩は吸湿性があり、脱水症状を引き起こします。過剰に摂取すると老化が早まります。（出典：ニューヨーク・タイムズ）

塩分の多い食品

食事に含まれる塩分が多すぎると、腎臓の機能低下、脱水症状、老化の促進など、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。

栄養学者は、塩には吸湿性があり、塩辛い食べ物を摂りすぎると脱水症状や浮腫を引き起こす可能性があると説明しています。

夏の脱水症状を防ぐためには、塩分を多く含む食べ物を控える必要があります。

きゅうりのピクルス

漬物は夏に人気の美味しい料理です。

しかし、ピクルスにはナトリウムが多く含まれており、水分の貯留、膨満感、消化不良を引き起こす可能性があります。

さらに、漬物を食べると口の中が乾燥して荒れることもあります。

揚げ物

揚げ物は消化不良、脱水症状、喉の乾燥を引き起こします。

揚げ物は控えて、茹でたり蒸したりした食べ物を食べると健康に良いでしょう。

エナジードリンク

エナジードリンクには大量の糖分が含まれているため、腸内で浸透圧が高まり、脱水症状を起こす可能性が高まります。

場合によっては、エナジードリンクは下痢を引き起こし、重度の脱水症状につながる可能性があります。

紅茶とコーヒー

お茶やコーヒーは、過剰に摂取すると体温を上昇させ、消化不良を引き起こす傾向があります。どちらの飲み物にも利尿作用があり、排尿回数が増え、脱水症状を引き起こします。

健康の専門家によると、1日にコーヒーを4杯以上（カフェイン約400mg）飲まないようにすべきです。

タンパク質が豊富な食品

タンパク質を多く含む食品を過剰に摂取すると、体内でより多くの熱が生成され、内部熱につながり、脱水症状を引き起こす可能性があります。

牛肉、水牛肉、ヤギ肉などはタンパク質が豊富な食品なので、適度に摂取し、さまざまな野菜や果物と一緒に食べて、体のビタミンを補給しましょう。

ソース: https://baoquocte.vn/nhung-thuc-pham-nen-tranh-va-han-che-dung-vi-co-the-lam-mat-nuoc-lao-hoa-nhanh-229239.html