ベトナムの有名人は菜食主義を「好む」、事件後の回復方法を学ぶ

MCダイ・ギア：「瞑想してベジタリアンになってから、怒りが少なくなった」

私にとって、ベジタリアンはとても簡単です。複雑ではありませんが、単に醤油、豆腐、塩、ゴマを食べるだけの単純なものではありません。なぜなら、私は食事についてきちんと調べてきたからです。10年以上ベジタリアン生活と瞑想を続けてきて、正しい道を選んで本当に良かったと思っています。

以前は、短気で衝動的な性格でした。誰かが何か間違ったことを言うと、すぐに喧嘩腰になっていました。瞑想を始め、ベジタリアンになってから、自分自身に多くの変化が見られ、気質​​はより穏やかで穏やかになりました。怒りを感じても、感情をコントロールし、常に安定した状態を保てるようになりました。

芸術家たちは自然に浸ることが大好きです（写真：キャラクター提供）。

私は今もなお、自分の内面を探求し、 発見している最中です。自分の気質を完全にコントロールするのはとても難しいものです。怒りや嫉妬は今でもありますが、それらを和らげ、自分の中のネガティブな感情を鎮める方法を知っています。人生におけるあらゆる出来事や困難は受け入れますが、もっと楽観的になることを学んでいます。

スクリーン上では、観客の目には生き生きとした人間に映りますが、日常生活に戻ると静かな環境が好きです。40歳を過ぎた今、私にとっての幸せの方程式は、今あるもので満足することです。野心家ではありませんが、仕事と舞台には多くの夢を持っています。もし時間があれば、魂にとってポジティブな価値観を育むために、瞑想の実践や講座への参加に励みたいと思っています。

MCダイ・ギアさんは10年以上ベジタリアン食を続けている（写真：人物提供）。

最近、「癒し」という言葉が盛んに使われるようになりました。情報化の負の側面もあって、うつ病や感情障害が増えているからです。若い人たちには、もっとペースを落として自分自身に耳を傾け、人生をより深く掘り下げてほしいと願っています。心を開いていれば、周りの人生は常に楽観的で前向きなものに見えるでしょう。

歌手ジュン・ファム：「私は常に今に全力を尽くしています」

トゥーの父（ジュン・ファムの実父、PV）が亡くなってから半年以上が経ちました。2023年の私にとって、それは大きな喪失でした。母の突然の死とは異なり、父の死は、少なくとも心の準備をする時間がありました。今でも悲しみはありますが、穏やかに、そして冷静に受け止められるくらい大人になりました。

大丈夫かと聞かれたら、もちろん大丈夫じゃないけど、そんなにひどいわけじゃない。悲しみはまだ残っているけど、誰にも影響はない。悲しみを自分の中に存在させ、それと共に幸せに「お茶を飲む」ことを学んでいる。

それで、どうやって自分を癒したのでしょうか？今では、喜びや悲しみに遭遇しても、興奮しすぎたり落ち込みすぎたりすることはありません。小さな喪失から大きな喪失まで、人生の法則を理解し、永遠に続くものは何もないことを受け入れ、常に今に全力を尽くさなければならないと理解しているからです。

私はネガティブな人間ではなく、ましてや「トキシック・ポジティブ」な人間でもありません。つまり、自分が大丈夫だと証明しようとするような人間ではありません。いつも自分の感情に身を任せています。心の中では、父はどこかで母と再会していると信じています。私自身は、日常生活に戻らなければなりません。

ジュン・ファムさんと父親との思い出に残るひととき（写真：人物提供）。

家にいるのが好きです。心が安らぎ、心地よくなるからです。料理をしたり、掃除をしたり、木を植えたり、花を飾ったりするだけでも、幸せな気持ちになることがあります。…ふと気づいたのですが、ここ10年間、私は「山登り」に忙しく、周囲を観察したり探検したりすることを忘れていました。

最近、自分自身を見つめ直し、本を書くという真の情熱に戻ることができて、とても嬉しく思っています。私の執筆活動はまさに「ファム・ズイ・トゥアン」のアイデンティティです。つまり、派手な歌手ジュン・ファムではなく、日常生活におけるありのままの自分に戻ること。あの人、あの人へと変身する必要はもうありません。

私の次の旅は、別の山を征服することではなく、今ある山を発見することです。私は自分を金持ちでも貧乏でもないと思っています。なぜなら、十分に知っているからです。このように、人生のバランスを常に保てる方法を知っているのは幸運です！

ジュン・ファムさんは子供の頃から執筆に熱中していた（写真：人物提供）。

準優勝者のゴック・ハンさん：「癒しとは、時には家族の元に戻ること」

両親と同じように、私も菜食主義に転向しましたが、それは個人的な認識と経験に基づいた決断でした。菜食主義には多くのメリットがあり、心身の健康を改善する効果があることに気づきました。

私はベジタリアンであることに加えて、植樹や環境保護や動物保護についてのメッセージを広めるなどの地域活動に参加して、環境に優しいライフスタイルを維持しています。

よく「ベジタリアン準優勝者」と呼ばれています。それは、視聴者の皆さんが私と私の活動を覚えてくださっている証でもあります。この名前が、私と、持続可能な生活を目指す同じ理想を共有する人々との架け橋になればと思っています。

「ベジタリアン準優勝」ゴック・ハンの可愛らしい姿（写真：人物提供）。

長年にわたり、忍耐は私に人生に対する前向きな考え方と姿勢を育む力を与えてくれました。反応する前に、自分自身に耳を傾け、理解することを学びました。ストレスを感じた時は、瞑想、読書、一人でいることでストレスを解消します。そうすることで、気持ちを落ち着かせ、困難な状況に立ち向かう準備ができます。

しかし、「癒やし」が必要だと感じる時があり、よく家族の元に戻ります。そこは私にとって安らぎと安らぎの場です。両親と話したり、自分の考えや喜び、プレッシャーを分かち合ったりするのが好きです。

ゴック・ハンさんは定期的に慈善活動に参加している（写真：人物提供）。

社会の発展は、人々を慌ただしい生活のペースに巻き込み、周囲の世界との繋がりを失わせがちです。真の繋がりは、ソーシャルネットワークだけでなく、周囲の人々との直接的な存在や交流を通して得られるものです。若い人たちが、慌ただしい生活に巻き込まれ、人生における真の価値を享受することを忘れてしまわないよう願っています。

ソースリンク: https://dantri.com.vn/tet-2024/sao-viet-chuong-an-chay-hoc-cach-chua-lanh-sau-bien-co-20240128063004481.htm