高齢者が毎日オメガ3魚油を飲むと素晴らしい効果があります

オメガ3は脳の健康をサポートします

健康ニュースサイト「ヘルス」によると、研究により、オメガ3サプリメントは高齢者のアルツハイマー病や認知機能低下のリスクを軽減する可能性があることが判明した。

研究では、アルツハイマー病患者の脂肪酸DHAのレベルが低いことも判明しました。あるレビューでは、オメガ 3 脂肪酸、特に DHA の摂取量を増やすと、脳細胞の構造を維持するのに役立つと指摘されています。

さらに、オメガ3魚油を摂取すると、不安やうつ病を軽減するのにも役立ちます。

研究によると、1日に魚油カプセルを1つ摂取すると、特に高齢者にとって多くの健康上の利点があることがわかっています。

写真：AI

炎症を軽減 - 心臓病や糖尿病を予防

魚油に含まれるオメガ3脂肪酸は炎症を防ぐことができます。慢性炎症は糖尿病や心臓病などの病気のリスクを高めます。

魚油は、高齢者に多くみられる変形性関節症や関節リウマチの患者の痛みの症状を軽減する可能性があります。研究によると、魚油は変形性関節症を患う太りすぎまたは肥満の人の慢性的な痛みを軽減するのに役立つことが分かっています。いくつかの証拠によれば、魚油は関節リウマチ患者の関節痛の原因となる炎症も軽減するという。

目の健康を守る

赤血球中の脂肪酸DHAとEPAのレベルが高い高齢者は、加齢黄斑変性のリスクが低いことがわかっています。これは60歳以上の人に視力喪失を引き起こす病気です。

血圧を下げる

ある調査では、DHA と EPA の摂取量を増やすと、心臓病や脳卒中の主な危険因子である血圧が下がることが分かりました。どちらも主な死亡原因です。血圧を下げるための DHA と EPA の最適な量は 1 日あたり 2 ～ 3 g です。

脂肪肝の改善

脂肪肝は、肝臓に脂肪が蓄積して損傷を引き起こすことで発症します。 Healthによると、研究によると、脂肪肝の人が魚油を摂取すると肝臓障害が改善するという。

出典: https://thanhnien.vn/tac-dung-tuyet-voi-khi-nguoi-lon-tuoi-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250510235208182.htm