寒い日に手足がしびれ、手袋をしてもまだ寒い：主観的にならないでください

寒い環境に長時間さらされることによる手足の冷えの原因は別として、靴下や手袋を着用しているにもかかわらず手足がまだ冷たい場合は、危険な病気について考え、解決方法を見つける必要があります。

手足の冷えは危険な病気の兆候かもしれない - イラスト写真

手足の冷えは健康に大きなダメージを与える

ハイフォン東洋医学協会のグエン・ヒュー・トアン医師は、冬になると多くの人々（特に女性、高齢者、虚弱者、栄養失調者、抵抗力の弱い人など）が手足が冷たくなることが多いと語った。靴下を履き、暖かい服を着ていたにもかかわらず、手足は冷たく、しびれ、痛みさえ感じました。

原因は天候だけではなく、体温が下がると血液の循環が悪くなる、あるいは血行が悪くなることが主な原因で、体内の血管が収縮し、その時手足など心臓から遠い部分が貧血状態となり、冷えやすく、顔色も悪くなり、顔色も悪くなります。

また、循環器系の問題によっても引き起こされ、体内の血液循環、特に手足に供給される血液量に影響を及ぼします。さらに、心血管疾患、糖尿病、高血圧、甲状腺機能低下症などの病歴を持つ人も、手足が冷たくなることがよくあります。

修士号第108中央軍事病院東洋医学科元部長のホアン・カン・トアン氏は、風邪や手足、耳の凍瘡（皮膚の腫れや変色）は冬によく見られる病気だと語った。東洋医学によると、凍瘡の原因は体外から有毒ガスが体内に入り込み、病気を引き起こすことによると考えられています。

これらの有毒ガスは冷たく湿ったガスです。患者は湿気の多い地域に住み、冷たい水にさらされることが多く（畑、手袋やブーツなしで冷凍食品を加工する）、寒冷な気候で、裸足で歩くことが多く、長時間地面に横たわったり寝たりしているため、冷たく湿った空気が皮膚、腱、血管に浸透して病気を引き起こします。

雨季や寒い季節には、病気が悪化することが多いです。病気は健康に有害ですので、それを予防し、治療する方法を知っておきましょう。

手足をマッサージすると血行が良くなり、手足の冷えが軽減されます - イラスト写真

多くの危険な病気の症状

ホーチミン市医科大学のディン・ミン・トリ医師は、手足の冷たさや痺れは危険な病気の兆候である可能性があるため、無視してはならないと述べた。

- 貧血と血行不良：指先と足先の虚血により、けいれん、皮膚の蒼白、脱力、手の冷えなどの症状が現れることがあります。

- 栄養失調:飢餓、ヨウ素欠乏、厳しい食事制限、栄養不足、ビタミン B12 不足 (赤血球の形成に重要な役割を果たすビタミンで、貧血、鉄欠乏、血液中の赤血球数の低下による手足の冷えや針で刺されたようなチクチクする感覚の原因となります)。

- 甲状腺機能低下症：甲状腺は私たちの体の主な熱腺です。甲状腺機能低下症になると、体が極度に疲れ、脱毛、記憶障害が起こり、冬には手足が冷たくなります。

- 低血圧:低血圧の健康な人では、血液の流れが胴体に集中し、指先やつま先が冷たくなることがよくあります。

- 過度の不安とストレス:ストレスや不安が大きすぎると、手足が冷える原因にもなります。慢性的に不安を抱えている人の体は、アドレナリンというホルモンを生成するという自然な反応を起こし、体の最も外側の部分への血流を減少させます。

- 糖尿病の神経学的合併症：糖尿病患者は血糖値が高く、血管が狭くなり、細胞への血液供給が減少します。足の冷えに加えて、患者には足やつま先のチクチクする感じや針で刺されるような感覚、しびれ、焼けるような痛みなどの他の症状もあります。

- 頸椎症：片腕の頻繁なしびれは、主に長期にわたる頸骨肥大、椎間板ヘルニアなどによる頸椎症によって引き起こされる場合があります。頸椎症により、脊髄神経根または椎骨動脈が圧迫され、一連の機能障害を引き起こします。手のしびれ症状の約70％は頸部神経根症によって引き起こされます。

- 脳梗塞：片方の手足の指に痺れがあり、もう片方の手足はまったく正常で、頭痛、めまい、かすみ目などの症状を伴う場合は、脳梗塞に注意する必要があります。この病気によって引き起こされる手足のしびれは急性であることが多いため、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

-痛風:臨床研究によると、手のしびれを呈する患者の約 1% は痛風によるもので、その原因は正中神経への尿酸の沈殿であると考えられます。

-心血管疾患： 外気温が変化すると、特定の心血管疾患を持つ人の手足への血液の循環能力が低下する可能性があります。

- リウマチ：東洋医学では、リウマチは頭痛、関節リウマチ、脂質異常症、骨や関節の痛み、特に手足の発汗など、多くの病気の原因となります。

これは、体内の陽気が逃げて手足の経絡を塞ぐため、手足が汗をかきやすくなり、冷たくなるからです。これが、寒い季節に多くの人が汗をかき、手足が冷たくなる主な理由です。

- 狼瘡：この病気は、手足の皮膚の小さな血管を攻撃し、正常な血液の流れを妨げることがあります。その結果、手足が冷えたり汗をかいたりするようになります。

足と手を暖かく保つためのいくつかの対策

手足のしびれは多くの病気でよく見られる合併症で、再発しやすく治癒が困難です。改善するには、薬を服用することに加えて、次のことに注意することが重要です。

- 寒い天候では、常に暖かい服を着て、首を覆い、帽子、手袋、靴下を着用してください。きつい衣服の着用は避けてください。

- 血液の粘度を下げ、血栓を防ぎ、循環を改善するために、温かい水をたくさん飲んでください。

- 少量の塩と数枚の生姜を入れた温水（40℃）に手足を約20分間浸します。入浴中に足や手のマッサージを併用すると血行が良くなります。

- 毎日運動して血液循環を改善し、体を効果的に温めます。オフィスで長時間座っている人は、活動量を増やし、その場で運動して血液循環を高める必要があります。

- 寝ている間に体を暖かく保つために、加熱パッドを使用してください。寝ているときも靴下と手袋を着用してください。

- 手足をこすったりマッサージしたりして、血液の循環を良くし、手足の裏を温めます。

- 体を温めるエネルギーを増やすために、ビタミン B1、B2、F や、カロリー、脂肪、鉄分を多く含む食品を補給します。牛乳、卵、豚肉、バター、ナッツ、穀物などの食品を食べましょう。

- 十分な睡眠をとり、ストレスを避ける: 体を温めるためには、休息し、リラックスし、十分な睡眠をとりましょう。

・定期的に血圧や血中脂質をチェックし、異常があれば治療してください。

- 手足のしびれが続く場合は自己治療せず、病院で診察を受けてください。

出典: https://tuoitre.vn/tay-chan-te-cong-ngay-lanh-deo-gang-tay-van-lanh-dung-chu-quan-2024121621494636.htm