老化を防ぐためにココアを肌に塗りましょう。
ココアを肌に塗ると、アンチエイジング効果があります。これは、ココアが抗炎症作用と抗酸化作用を持つ植物性化合物であるフラボノイドを豊富に含んでいるためです。米国Women's Health誌によると、抗酸化物質は真皮のコラーゲンとエラスチンの構造をフリーラジカルから保護し、滑らかでふっくらとした若々しい肌を保つため、老化防止に重要な役割を果たします。
ココアには抗炎症作用と抗酸化作用を持つ植物化合物であるフラボノイドが豊富に含まれています。
写真：AI
皮膚科医のナヴァ・グリーンフィールド氏（米国）によると、これまでの多くの研究でも、カカオフラボノイドが肌表面のより深部まで浸透することが示されています。「カカオフラボノイドは角質層に浸透し、肌の下層まで到達して抗酸化物質として作用します。これにより、肌の水分保持力が向上し、時間の経過とともにハリが増します。」
自宅でココアミックスを肌に塗ってみるのも良いでしょう。無糖ココアパウダー小さじ1杯、プレーンヨーグルト小さじ1杯、蜂蜜ひとつまみを混ぜ合わせ、顔に15分ほど塗ります。まずは少量で試してみて、肌に違和感を感じたらすぐに洗い流し、鎮静効果のある製品を使用してください。もし違和感がなければ、このミックスを外用スキンケア製品として使うこともできます。
血行を改善する
ココアは、肌への効果だけでなく、体内に吸収されると肌の健康にも役立ちます。ココアに豊富に含まれるフラボノイドは、血行を促進する効果があります。「フラボノイドには血流を改善する力があり、コラーゲンとエラスチンを保護し、肌のハリと健康を維持するのに役立ちます」とグリーンフィールド博士は述べています。
では、ココアはどれくらいの量が効果的でしょうか？グリーンフィールド博士は、フラボノール（フラボノイド化合物の一種）を豊富に含むココアを1日300～600mg摂取することを推奨しています。これは、純粋なダークチョコレート約20～30gに相当します。ココアパウダーの代わりにチョコレートを使用する場合は、「フラボノール豊富」と表示されている製品、または少なくとも70%のココアを含む製品を選んでください。ココアパウダーはスムージーに加えたり、デザートに振りかけたり、あるいは軽食が欲しい時にミルクチョコレートの代わりにダークチョコレートを一枚食べるだけでも効果があります。
出典: https://thanhnien.vn/them-tac-dung-bat-ngo-cua-ca-cao-185251009115345445.htm
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