ココアのさらに驚くべき効果

ココアはスキンケアのルーティンに取って代わることはできませんが、さまざまな形で肌に実質的なメリットをもたらします。

老化を防ぐために肌にココアを塗る

ココアを肌に塗ると、アンチエイジング効果があります。ココアには、抗炎症作用と抗酸化作用を持つ植物性化合物であるフラボノイドが豊富に含まれているためです。米国ウィメンズヘルスのウェブサイトによると、抗酸化物質はアンチエイジングにおいて重要な役割を果たします。真皮のコラーゲンとエラスチンの構造をフリーラジカルから保護し、滑らかでふっくらとした若々しい肌を保つのに役立ちます。

ココアには抗炎症作用と抗酸化作用を持つ植物化合物であるフラボノイドが豊富に含まれています。

写真：AI

皮膚科医のナヴァ・グリーンフィールド氏（米国）によると、多くの過去の研究でも、カカオフラボノイドが肌表面のより深部まで浸透することが示されています。「カカオフラボノイドは角質層に浸透し、肌の下層まで到達して抗酸化物質として作用します。これにより、肌の水分保持力とハリが時間の経過とともに向上します。」

自宅でココアパウダーを肌に塗ってみるのも良いでしょう。無糖ココアパウダー小さじ1杯、プレーンヨーグルト小さじ1杯、少量の蜂蜜を混ぜ合わせ、顔に15分ほど塗ります。まずは少量で試してみて、肌に違和感を感じたらすぐに洗い流し、鎮静効果のある製品を使用してください。違和感がなければ、この混合物を外用スキンケア製品として使用できます。

血行を改善する

ココアは表面的な働きだけでなく、摂取することで肌の健康もサポートします。ココアに含まれる豊富なフラボノイドは血行を促進する効果があります。「フラボノイドには血流を改善する作用があり、コラーゲンとエラスチンを保護し、肌のハリと健康を保つのに役立ちます」とグリーンフィールド医師は述べています。

では、効果的なココア摂取にはどれくらいの量を摂取すればよいのでしょうか？グリーンフィールド博士は、フラボノール（フラボノイドの一種）を豊富に含むココアを1日300～600mg摂取することを推奨しています。これは、純粋なダークチョコレート約20～30グラムに相当します。ココアパウダーの代わりにチョコレートを使用する場合は、「フラボノール豊富」と表示されている製品、またはココア含有量が70%以上の製品を選んでください。ココアパウダーはスムージーに加えたり、デザートに振りかけたり、あるいはおやつが欲しい時にミルクチョコレートの代わりにダークチョコレートバーを食べるだけでも良いでしょう。

出典: https://thanhnien.vn/them-tac-dung-bat-ngo-cua-ca-cao-185251009115345445.htm