ザクロ - 心臓にとても良い天然の「薬」

鶏卵としても知られるレキマは、おいしいトロピカルフルーツで、多くの貴重な栄養素が含まれており、多くの予想外の健康効果をもたらします。

北部の人たちが「エッグフルーツ」と呼ぶこの梨には、多くの健康効果がある - 説明写真

豊富な栄養源

レキマはビタミンC、ビタミンA、食物繊維、カリウム、その他の必須ミネラルが豊富です。ビタミンCは免疫力を高め、抗酸化作用があり、美肌効果があります。ビタミンAは視力に良く、目を明るくします。食物繊維は消化を助け、便秘を防ぎます。カリウムは血圧を調節し、心臓を保護します。

心臓血管の健康を改善する

レモングラスは心臓に良い天然の「薬」です。豊富なカリウムが血圧をコントロールし、血管を拡張させ、規則正しい心拍を維持するのに役立ちます。

それに加えて、ビタミン C やビタミン E などの抗酸化物質は血管壁を保護し、動脈硬化を防ぎ、心臓血管の健康を高めます。

これら 2 つの要素の組み合わせにより、ネギは心臓の健康を守り、関連する病気を予防したい人にとって理想的な食品となります。

消化サポート

レキマはおいしい果物であるだけでなく、健康な消化器系を維持する上で重要な役割を果たしている食物繊維の豊富な供給源でもあります。

ネギに含まれる食物繊維は、腸内環境を整え、腸の蠕動運動を促進し、便秘を効果的に予防します。さらに、食物繊維は腸内の善玉菌の栄養源となり、腸内細菌叢のバランスを整え、消化器系全体の健康状態を改善します。

視力を高める

ネギに含まれるビタミンAは、視力を維持し、目を明るくし、夜盲症や黄斑変性症などの眼疾患を予防する上で重要な役割を果たします。ネギはビタミンAが豊富なだけでなく、ベータカロチンも豊富に含んでいます。

ベータカロテンはビタミンAの前駆体であり、強力な抗酸化物質でもあります。ベータカロテンは、黄斑変性、白内障、加齢に伴う視力低下といった眼疾患の主な原因であるフリーラジカルの有害な影響から目を守る「シールド」のような働きをします。

貧血を予防する

他の多くの果物と比べて、レキマは鉄分が豊富であることが際立っています。レキマに含まれる鉄分は、体内でヘモグロビンを効率的に生成し、細胞への酸素の運搬を促進します。

これは、妊娠中の女性、成長期の子供、身体的に活動的な人にとって特に重要です。

食品安全局

出典: https://tuoitre.vn/trai-lekima-lieu-thuoc-tu-nhien-rat-tot-cho-tim-20250823083951766.htm