情報過多を避けるためにFacebookをカスタマイズする

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ニュースフィードを整理する

時間が経つにつれて、ニュースフィードは、もはや関心のないページや人からの無関係な投稿、ディスカッション、最新情報で埋め尽くされてしまうことがあります。グループからの通知をオンにしていると、不要なコンテンツが大量に表示される可能性があります。Facebookの現在のアルゴリズムでは、あなたが興味を持つかどうかわからないアカウントやページの投稿さえも自動的におすすめされてしまいます（たとえ本人が実際に迷惑だと感じていたとしても）。

解決策は、単に「いいね！」を消したり友達を解除したりするのではなく、問題を引き起こしている人やページのフォローを解除することです。そうすることで、引き続き彼らの更新情報が表示されるようになります。同時に、不要な投稿を避けるために、興味がなくなったグループからは退会するべきです。

Tùy chỉnh Facebook để tránh quá tải thông tin- Ảnh 1. — ユーザーがこのプラットフォーム上の通知や情報を制御しないと、Facebook は迷惑なものになります。

自動再生動画とリールをオフにする

Facebookは、ユーザーがフィードをスクロールすると、動画やリール動画を自動的に再生します。これは煩わしいだけでなく、バッテリーとモバイルデータの消費も増大させます。この機能をオフにするには、アカウントの設定（歯車アイコン）から「設定とプライバシー」>「設定」>「メディア」に移動し、「自動再生」セクションで「動画を自動再生しない」を選択してください。

迷惑な通知を減らす

Facebookは、コメント、友達リクエスト、思い出、メッセージなど、様々なアクティビティに関する通知を送信します。通知が煩わしい場合は、 「設定とプライバシー」>「設定」>「通知」に移動し、各カテゴリを選択して通知をオフにしたり、不要な通知を制限したりできます。

投稿への反応数を非表示にする

投稿への「いいね！」やリアクションの数を見ると、目に見えないプレッシャーや不必要な比較が生じる可能性があります。この問題を軽減するには、 「設定とプライバシー」>「設定」>「リアクションオプション」に移動し、「他の人の投稿のリアクション数を非表示にする」または「自分の投稿のリアクション数を非表示にする」オプションをオンにしてください。

Tùy chỉnh Facebook để tránh quá tải thông tin- Ảnh 2. — 絵文字はストレスと競争を引き起こす

Facebookの使用時間制限を設定する

フィードをカスタマイズしていても、Facebookを過度に使用すると、一日を通して他の活動に支障をきたす可能性があります。Facebookに費やす時間が長すぎると感じた場合は、 「設定とプライバシー」>「Facebookでの時間」>「時間管理」に移動し、「毎日の時間リマインダー」をオンにして、希望する時間制限を設定することで、Facebookの利用時間を制限できます。

Facebook の過去のイベント提案を管理する

Facebookに表示される過去の思い出、あるいは記憶のすべてが、記憶に残るものとは限りません。楽しい思い出もあれば、嫌な思い出を思い起こさせるものもあります。ユーザーは「思い出」タブを開き、歯車アイコンをタップして「思い出を表示しない」を選択することで、思い出の表示を非表示にしたり、時間や人物で絞り込んだりすることができます。

特定の人物や期間の思い出をブロックしたい場合は、「人物」または日付に移動し、非表示にしたい人物または期間の名前を選択して保存します。

広告のトラッキングとパーソナライゼーションを制限する

Facebook は関連性の高い広告を表示するためにユーザーのアクティビティを追跡しますが、 「設定とプライバシー」>「設定」>「アカウントセンターで詳細を表示」>「広告設定」にアクセスし、特定のブランドの広告を非表示にしたり、同じトピックの表示を減らしたりするなど、好みに合わせて広告のパーソナライズレベルを調整することでこれを制限できます。