高齢者は、ウォーキング（心臓血管の健康に良い）、ヨガ（持久力を鍛え、ストレスを効果的に軽減）など、適切な運動を選択できます。
しかし、高齢者が運動を行う際には、運動内容や動作が健康状態に適したものとなるよう、医師や専門家のサポートとアドバイスが必要です。特に、運動時間に注意し、心拍数、血管の状態、血糖値（低血糖を含む）などの指標をモニタリングする必要があります。
「ユース・トレイン」は、ハノイ市フオンドン病院の医療スタッフの協力を得て実施される、高齢者向けの観光と健康管理プログラムです。プログラム参加者は、一般的な健康管理、慢性疾患の管理、年齢や健康状態に応じた運動指導を受け、個人的な健康問題に関する相談も受けます。このプログラムは、ハノイ市バク・トゥー・リエム区フオンドン・アサヒのリゾート施設と老人ホームで定期的に開催されています。
主催者によると、このモデルのユニークな点は、高齢者にとって高い健康安全性を備えていることです。高齢者は慢性疾患や基礎疾患（血圧、心血管、骨関節、呼吸器）を抱えていることが多いためです。年齢に応じた運動内容の設計に加え、この2in1モデルは高齢者の生活の質、特に精神生活の向上に役立つと評価されています。
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出典: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-phu-hop-ho-tro-giam-nguy-co-bien-co-tim-mach-185240526184215645.htm
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