体が寒くなる前に「天気を予測する」とき、医師は何と言うのでしょうか？

関節痛は寒くなる兆候だとよく言われます。しかし医師によると、こうした「天気予報」のような痛みは単なる感覚ではなく、気温の変化に対する体の反応でもあるそうです。

ナムサイゴン国際総合病院外傷・整形外科の専門医、ヴィ・ヴァン・ドゥオン医師は、多くの人がモンスーンの到来を知るのに空を見上げる必要はないと認めていると述べた。膝関節が緊張したり、背中が痛くなったり、首や肩が重くなったりするたびに、天候の変化を感じているのだ。その鈍い痛みは、寒さに「付き合わなければならない」多くの人々を疲れさせる。

「体が天気を予知する」という現象は珍しくありません。病院には、寒い日や雨の日、湿度が変化すると痛みが再発したり、朝に関節がこわばったり、長時間座っていると痛みが増したりするなど、同じような症状を訴える人が数多く来院します。症状は人それぞれですが、共通点は天候の変化に合わせて痛みが現れ、日常生活や生活の質に大きな影響を与えることです。

ホーチミン市の天気は寒くなってきており、人々は早朝に外出する際に長袖のシャツを着ています。

写真：LE CAM

なぜ体は天候に対して「敏感」なのでしょうか?

ヴィ・ヴァン・ドゥオン医師によると、天候によって痛みが増す現象は偶然ではありません。よくある原因は3つあります。

気温と湿度が低下します。寒くなると血管が収縮し、腱や筋肉が硬くなります。変形性関節症、関節炎、痛風などの疾患を持つ人は、関節の柔軟性が低下するため、痛みが増すことがよくあります。

免疫力の低下。寒い天候は免疫システムを弱め、特に高齢者や基礎疾患のある人は、感染症や痛みにかかりやすくなります。

寒い季節の習慣。長時間座り続けたり、ほとんど動かなかったり、寒い天候で震えたりすることで血行が悪くなり、痛みが現れたり、痛みが長引いたりします。これはオフィスワーカーによくある原因です。

「多くの患者さんが、寒い季節になると関節痛が増すと訴えます。特に朝や雨が降ると痛みが増すとされています。これはよくある生理的反応ですが、痛みが持続したり、腫れ、しびれ、可動域制限を伴う場合は、軽視すべきではありません」とドゥオン医師は述べています。

専門医のヴィ・ヴァン・ドゥオン医師が患者を診察する

写真：TH

寒くなったときに痛みを和らげる安全な方法

一般的な臨床状況から、ドゥオン医師は寒い季節に患者の不快感を軽減するためのいくつかの対策を推奨しています。

首、背中、膝を優しくマッサージして血行を促進しましょう。特に首、背中、膝、足を温めましょう。定期的に運動し、45～60分座ったら立ち上がるようにしましょう。ウォーキング、ヨガ、軽い運動などを取り入れましょう。バランスの取れた食事を心がけ、カルシウム、マグネシウム、ビタミンDを豊富に含む食品を摂取し、アルコール飲料や脂肪分の多い食品は控えましょう。

骨や関節の痛み止め、特に抗炎症薬を自己判断で使用しないでください。基礎疾患のある方は、治療計画に従い、運動療法やサプリメントの摂取を始める前に医師に相談してください。

「天候によって引き起こされる痛みのすべてが危険なわけではありませんが、痛みが長く続いたり、日常生活に影響したり、寒いときに痛みが増す場合は、正確な原因を突き止めるために検査を受ける必要があります」とドゥオン医師は勧めています。

ホーチミン市の天気は寒くなる

南部水文気象観測所予報部長のレ・ディン・クエット氏は、「ここ数日、ホーチミン市および南部では、北から南へと広がる強い寒気団の影響で、夜と朝の気温が冷え込んでいます。この寒気はここ数日さらに強まり、地域全体の気温が大幅に低下しています」と述べた。

最低気温は場所によっては18～19℃まで下がり、ホーチミン市では一般的に19～20℃、最高気温は29～31℃です。この寒波は少なくとも12月3日まで続く見込みです。その後はやや弱まり、再び暖かい日差しが戻ってきます。しかし、数日後には新たな寒波が到来します。12月4日～5日頃にかけて、北部では寒気が強まり続け、数日後には南部にも影響を及ぼす可能性があります。

チ・ニャン

出典: https://thanhnien.vn/bac-si-noi-gi-khi-co-the-du-bao-thoi-weather-truoc-khi-troi-troi-lanh-185251128152045905.htm