ミルクティーや甘い飲み物を飲むと、なぜ制御不能な体重増加を引き起こすのでしょうか?

ミルクティーや甘い飲み物はカロリーが高く、過剰なカロリー摂取につながり、余分な脂肪として蓄積され、他の病気のリスクを高めます。

ミルクティーとソフトドリンクを2週間飲み続けた結果、体重が10kg以上増加した

タン・ニエンの報道によると、中央内分泌病院は最近、体重175kgのTTĐさん（28歳、 ハノイ在住）という男性患者を入院させた。呼吸困難、心不全、両足の腫れにより動けない状態だった。患者は人工呼吸器でサポートされ、集中治療室で特別な治療を受けた。患者Dは10年前に肥満と慢性痛風と診断された。入院前の2週間で、ミルクティーやソフトドリンクなど甘い飲み物を大量に摂取したため、患者は10kg以上も制御不能に体重が増加した。

臨床検査と検査結果により、患者Dは睡眠時無呼吸症候群と診断されました。この症候群は、心血管疾患、肥満などの代謝疾患、痛風、2型糖尿病、高血圧、心不全、脳卒中の既往歴のある患者によく見られます。過体重および肥満の人では、脂肪が上気道周辺に分散し、気道が狭くなります。これは、睡眠中の気道圧迫の増加に寄与します。

ミルクティーは単糖類を多く含んだ飲み物です。

写真：LE CAM

ミルクティーや甘い飲み物の高カロリーは脂肪蓄積を引き起こす

ナムサイゴン国際総合病院の栄養士、レ・タオ・グエン氏は、ミルクティーや甘い飲み物は多くの人々、特に若者に好まれていると述べています。しかし、これらの飲み物を規則的に、そして無秩序に摂取すると、望ましくない体重増加につながり、長期的な健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

ミルクティーは単糖類を多く含み、栄養価は低いものの、カロリーは高い飲み物です。平均して500mlのミルクティーには300～500カロリーが含まれており、これは1食分の食事に相当しますが、タンパク質、食物繊維、ビタミンといった体に必要な栄養素を十分に摂取することはできません。これらの栄養素は主に、体が効果的に利用できない空虚なカロリーです。

アメリカ心臓協会（AHA）によると、1日の砂糖の推奨摂取量は、女性で24g、男性で36gを超えないようにする必要があります。しかし、タピオカティー1杯には、この制限を超える量の砂糖が含まれている可能性があります。

「栄養のある食事の代わりに甘い飲み物を摂りすぎると、知らないうちに体に大量のカロリーを与えてしまい、余分なカロリーと余分な脂肪の蓄積につながり、体重増加につながります」とグエン博士は語った。

甘い飲み物は食欲を増進させる

研究によると、砂糖入り飲料を摂取すると血糖値が急上昇し、その後急激に低下するため、摂取後すぐに空腹感や渇望感を覚えるようになります。これにより、より多くの食物を摂取しやすくなり、1日の総摂取カロリーが増加します。

研究によると、砂糖を多く含む飲み物を摂取すると、血糖値が急激に上昇することもわかっています。

イラスト：AI

他の病気のリスク増加

砂糖の過剰摂取は、体重増加を引き起こすだけでなく、2型糖尿病、痛風発作、心血管疾患、歯科疾患などの疾患のリスクを高める可能性があります。特に肥満や糖尿病のリスクが高い人にとって、砂糖入り飲料の摂取は体重増加だけでなく、病気の悪化にもつながります。

「特に過体重、糖尿病、または心血管疾患のリスクがある方は、ミルクティーや甘い飲み物の摂取を制限する必要があります。健康的で栄養価の高い食事と甘い飲み物の摂取量を最小限に抑えることで、安定した体重を維持し、長期的な健康を守ることができます。ミルクティーや甘い飲み物の代わりに、フレッシュフルーツジュース、緑茶、無糖ハーブティー、ろ過水などの飲み物を選ぶことで、体重増加を心配することなく体に十分な水分を補給できます」とタオ・グエン医師は推奨しています。

出典: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-tra-sua-va-do-uong-nhieu-duong-gay-tang-can-khong-kiem-soat-185250405165014698.htm